Что полезно для волос и кожи маски
Обновлено: 30.04.2024
Когда волосы становятся ломкими и выпадают, мы сразу же бежим за новым шампунем или меняем бальзам-ополаскиватель. А ведь сначала лучше проверить состояние кожи головы. Скорее всего, проблема кроется в неправильном уходе за эпидермисом. «Подружка» рассказывает, как в этом случае выбрать маску для кожи головы и какие из них будут работать лучше всего.
Принцип действия маски
Маски для кожи головы — не очередная выдумка маркетологов. О необходимости ухаживать за кожей головы знали еще наши бабушки. Так появились многочисленные рецепты домашних масок и скрабов на основе репейного масла, морской соли и трав. Сегодня благодаря современной бьюти-индустрии заботиться о коже и волосах стало проще — достаточно выбрать подходящую маску. В состав большинства таких средств входят:
- мелкие абразивные частицы, которые отшелушивают ороговевшие клетки и предотвращают появление перхоти;
- растительные экстракты для блеска волос и укрепления волосяных луковиц;
- масла против выпадения волос;
- глину для борьбы с повышенной выработкой себума;
- успокаивающие экстракты для чувствительной кожи;
- травы, пантенол и витамины для регенерации;
- противовоспалительные компоненты.
Определи проблему
Самая распространенная ошибка при выборе маски для кожи головы — надеяться на то, что первая попавшаяся поможет решить все проблемы. Самыми лучшими, как правило, считаются те маски, которые направлены на решение определенной проблемы с кожей головы. Например, борьбу с перхотью или активацию роста волос. Да и вряд ли даже многофункциональная маска подойдет одновременно обладательницам сухой и жирной кожи головы. А если у тебя очень чувствительная или проблемная кожа, то к выбору стоит подойти с еще большей ответственностью.
Какие виды бывают
Существует более десяти разных видов масок для кожи головы (не путай с масками для волос!). Некоторые из них подходят для регулярного использования, другими лучше пользоваться не чаще двух раз в месяц. Делимся списком наиболее популярных и действенных масок:
- маска-пилинг;
- увлажняющая и питательная;
- успокаивающая;
- ускоряющая кровообращение и рост волос;
- от перхоти;
- против сухости и шелушений;
- для жирной кожи головы;
- для поврежденной кожи;
- восстанавливающая;
- маски-втирки с детокс-эффектом.
На твоей полке в ванной может стоять сразу несколько таких. Например, детокс-маски будут полезны всем без исключения, ведь они выводят из организма вредные вещества и поддерживают кожу в нормальном состоянии. А мягкие отшелушивающие маски трихологи рекомендуют делать, чтобы избежать появления перхоти и разбудить спящие волосяные луковицы.
Маска-пилинг
Можно приготовить ее дома самостоятельно, смешав морскую соль мелкого помола с эфирными маслами, а можно купить профессиональное средство. В отличие от домашних рецептов его действие будет более комплексным, потому что состав подбирается специально под твой тип кожи. Читай внимательно состав. Голубая и белая глина подсушат жирную кожу, а экстракт морских водорослей снимет зуд. Также важно, чтобы абразивные частицы не поцарапали чувствительную кожу. Для этого идеально подойдут кофе, размолотые абрикосовые и виноградные косточки, сахар, мелкая морская соль.
Питательную маску для волос можно без преувеличения назвать универсальным солдатом. Она ухаживает за волосами в домашних условиях, увлажняет, придает блеск, объем, гладкость, упругость и вообще способна на многое.
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Чем полезны питательные маски для волос?
Маска для питания волос — универсальное средство, она решает едва ли не все проблемы, начиная от отсутствия блеска и эластичности и заканчивая сухостью и ломкостью.
Все дело в ее составе. Активная часть таких масок — биодобавки растительного, животного либо минерального происхождения: витамины, ценные масла, растительный кератин, протеины, экстракты целебных растений и трав, а также уникальные запатентованные молекулы. Они легко и быстро усваиваются и благоприятно действуют на волосяные луковицы, укрепляют корни волос и помогают устранить причины, вызывающие истончение и поредение волос, сухость и т.д.
В общем, если раздумываете, как напитать волосы в домашних условиях, запаситесь маской для волос. Лишней она точно не будет. А какую именно выбрать, подскажет наш тест.
Эффективные питательные маски для волос
Суперпитательная маска для волос пригодится всем. Но особенно тем, кто часто пользуется феном, утюжком, плойкой и другими горячими приборами. Не будет она лишней и для тех, кто красит волосы, любит искусственные кудри и вообще всякие эксперименты с волосами.
Не все питательные маски для волос для домашнего использования одинаковые. Если взять, к примеру, несколько средств с магазинной полки и прочитать состав, то станет очевидно, что они различаются. Сегодня питательные маски для волос используют:
для роста волос;
при выпадении волос;
для сухих и окрашенных локонов;
для кудрявых и пористых волос;
для тонких волос.
По мнению и опыту редакции, питательные маски для волос сочетают в себе разнообразные эффекты благодаря богатому составу.
Для роста волос
Основные игроки в таких масках — масла, например, касторовое, репейное, кокосовое. А также экстракты ценных трав и растений: розмарина, женьшеня, имбиря и т. д. В домашних условиях питательные маски благоприятно воздействуют на кожу головы и укрепляют волосы.
Интенсивно ревитализирующая маска Botanic Therapy «Корень имбиря и маточное молочко», Garnier
Действие маски направлено на активизацию энергии кожи головы и волос, их укрепление и преображение. Экстракт имбиря наполняет локоны жизненной силой и защищает от повреждений. Маточное молочко насыщает питательными компонентами и сокращает повреждения.
При выпадении волос
Если проблема — выпадение волос, то в качестве питательной маски лучше использовать те средства, в состав которых входят специальные молекулы (аминексил, стемоксидин), масла, экстракты растений и трав, пчелиное молочко, пептиды. Главная задача таких масок — заметное укрепление волос за счет разнообразных питательных веществ.
Маска Power Mask против выпадения волос «Ультрапрочность» Elseve, L’Oréal Paris
Эффективная питательная маска для волос обогащена активными ингредиентами — биотином, витамином B5 и аргинином. Все эти компоненты укрепляют волосы, а растительные масла питают и разглаживают пряди.
Маска против выпадения волос Botanic Therapy «Касторовое масло и миндаль», Garnier
Восстанавливает волосы благодаря касторовому маслу, которое питает и способствует росту сильных волос, а также экстракту миндаля, который повышает эластичность волосяных волокон и возвращает им блеск.
Для блеска волос
Для поддержания блеска волос специалисты рекомендуют интенсивный домашний уход, который, помимо шампуня, кондиционера и несмываемого ухода, включает маски для питания волос, в формула которых входят растительные масла, протеины и витамины группы В.
Паровая маска: интенсивное восстановление для длинных поврежденных волос, с кератином и касторовым маслом, L’Oréal Paris
Обеспечивает интенсивное питание и позволяет получить блестящие локоны за короткое время. Использование этой маски — целый ритуал, который требует времени. Сначала на волосы наносится восстанавливающий бальзам, обогащенный растительным кератином и касторовым маслом. А затем надевается разогревающая маска-шапочка с лосьоном для восстановления длинных поврежденных волос.
Маска для волос Dercos Kera-Solutions, Vichy
Экспресс-маска с комплексом прокератин реконструирует поверхность волоса. С ее помощью довольно просто сделать локоны блестящими и ухоженными в домашних условиях. Разработана она специально для волос, которые часто подвергаются агрессивному воздействию — окрашиванию, термоукладке, стайлингу.
Для кожи головы
Бытует мнение, что питательные маски для волос можно наносить и на корни, на кожу головы, но это заблуждение. Для кожи головы предназначена отдельная категория масок. Их наносят именно на корни волос, сопровождая легким массажем. Важно не путать их с масками, которые не предназначены для корней, чтобы волосы не выглядели сальными.
Для сухих волос
В формулах питательных масок для сухих и ломких волос должны присутствовать масла — чем больше, тем лучше. Они наилучшим образом удерживают влагу, разглаживают кутикулу волоса и создают на его поверхности тонкую пленочку, защищающую от внешних воздействий. Бонусом от применения таких масок идут мягкость и гладкость волос, блеск и, конечно, эластичность.
Маска-масло 3-в-1 Fructis «Тройное восстановление» для очень сухих и поврежденных волос, Garnier
В рецепте этой питательной маски для сухих волос главный козырь — масла: карите, макадамии, жожоба, сладкого миндаля. Пользоваться маской приятно: средство буквально тает на волосах и при этом не оставляет эффекта жирных, грязных волос.
Для окрашенных и поврежденных волос
В составе питательных и восстанавливающих масок для волос после окрашивания (а все окрашенные стойкой краской волосы относятся к категории поврежденных и требуют особого ухода) можно найти ценные растительные масла, протеины или растительный кератин, а также в обязательном порядке увлажняющие компоненты.
Поскольку маска — концентрированный продукт, ее рекомендуют использовать 1-2 раза в неделю. Эффект обычно заметен сразу, но иногда надо запастись терпением. В любом случае волосы обязательно станут более гладкими и шелковистыми.
Для пористых и кудрявых волос
Кудрявые волосы пористые по природе. И им, безусловно, 1-2 раза в неделю необходим дополнительный уход в виде масок. Желательно чередовать увлажняющее средство с питательным.
Восстанавливающая, интенсивно питающая маска для волос Dercos Nutrients Nutri Protein, Vichy
Моментально преображает волосы, делая их более мягкими, гладкими, эластичными. За такой эффект отвечают отруби киноа, богатые протеинами, и питательное масло пракакси.
Для тонких волос
Основная задача питательных масок для тонких волос — ликвидировать признаки сухости и ломкости, добавить объем, сделать пряди более густыми. Для этого производители вводят в их состав липиды, протеины, растительный кератин.
Маска для тонких волос Botanicals «Лаванда. Эссенция увлажнения», L’Oréal Paris
Маска интенсивно увлажняет, питает и смягчает волосы, облегчая расчесывание.
Для кончиков волос
Некоторые современные питательные маски для волос обладают также функциями несмываемого ухода, что необходимо для сухих и секущихся кончиков волос. Маску наносят и на всю длину (избегая корней), и только на кончики. И даже на сухие волосы (если мы используем ее как несмываемый уход). Плюсом будет наличие в составе масел.
Маска Fructis, Superfood «Макадамия. Разглаживание», Garnier
Маска серии «Суперфуд» с маслами макадамии, миндаля, жожоба питает волосы, придает локонам гладкость и мягкость.
Правила применения масок для питания волос в домашних условиях
Использовать маску для волос можно разными способами.
Самый популярный — после очищения шампунем.
Волосы вымыть шампунем. Хорошенько отжать.
На влажные волосы нанести маску для волос (примерно столовую ложку), аккуратно распределив ее по всей длине и не затрагивая корни.
Через 10-15 минут средство можно смыть (точное время указано в инструкции).
После этого по желанию можно использовать обычным способом бальзам или кондиционер для волос.
На сухие волосы
Некоторые маски для волос (обычно масляные) допустимо наносить и на сухие волосы, перед мытьем головы.
Сухие грязные волосы аккуратно разделите на проборы.
Руками нанесите на каждую прядь маску для волос.
Немного помассируйте волосы.
Наденьте шапочку для душа.
Оставьте на пару часов (или как указано в инструкции).
Промойте волосы сначала теплой водой, а затем шампунем.
На ночь
Маски для волос можно оставлять и на ночь. Это особенно актуально, если вы чувствуете, что волосы нуждаются в экстренной помощи.
Нанесите маску на пряди и распределите по всей длине.
Наденьте на голову хлопчатобумажную шапочку, чтобы не испачкать наволочку.
Утром хорошо промойте волосы с шампунем.
Рецепты домашних питательных масок
После нанесения маски стоит расчесать волосы деревянной расческой с редкими зубьями.. © Getty Images
На волне популярности косметики, изготовленной своими руками, предлагаем несколько рецептов питательных масок для волос. Вы сможет приготовить их дома из самых разнообразных ингредиентов: яйца, меда, авокадо, кефира, банана, масел — всего не перечислишь. Предлагаем несколько вариантов.
Питательная маска с облепиховым маслом
Смешайте оливковое, касторовое и облепиховое масло в соотношении 3:1:1. Подогрейте на водяной бане и нанесите на влажные волосы. На пару часов укутайте голову горячим махровым полотенцем, чтобы создать эффект сауны. Через 2 часа смойте, а в качестве ополаскивателя используйте настой из ромашки.
Кефирная маска для укрепления волос
Возьмите 1 чашку кефира и добавьте туда по 3-5 капель витаминов А и Е. Хорошо перемешайте и нанесите на волосы — отличный питательный рецепт для кожи головы и дополнительного питания волосяных луковиц.
Питательная маска из масла лавра, порошка какао и меда
Примерно 50 г порошка какао разведите в теплой воде в глубокой посуде до консистенции кашицы. Добавьте чайную ложку меда, перемешайте. Влейте в состав теплое масло лавра (примерно столовая ложка). Вотрите смесь в голову и распределите по длине волос. Через час смойте.
Красивые волосы – мечта каждого человека. В норме, за 30 дней они отрастают на 1,25 см, а за год – на 15 см. Однако скорость роста – величина непостоянная. Она зависит от множества факторов: возраста, состояния здоровья, генетики и даже диеты, которой придерживается человек. Если повлиять на количество прожитых лет и генетические особенности возможности нет, то изменить подход к питанию под силу каждому. Не секрет, что если с пищей организм недополучает витамины и минералы, это приводит к выпадению волос.
Необходимые вещества из продуктов для роста волос
В состав многих продуктов входят вещества, которые ускоряют рост волос и оздоравливают их.
К ним относятся:
Биотин – витамин B. Он необходим для нормальной скорости роста волос и их укрепления.
Витамин Е. Выступая в качестве антиоксиданта, он снижает интенсивность окислительного стресса, оказывающего влияние на кожу головы и ведущего к потере волос.
Витамин D. Его действие направлено на активизацию «спящих» волосяных фолликул.
Витамин С. Он необходим для лучшего усвоения железа.
Железо. Дефицит этого микроэлемента приводит к выпадению волос.
Омега-3. Их поступление в организм препятствует развитию воспаления, которое провоцирует алопецию.
32 лучших продукта для волос
В статье мы собрали список из 32 лучших продуктов для роста и укрепления волос. Их действие доказано научными исследованиями, проведёнными учёными разных стран. Включив их в рацион, можно избавиться от выпадения волос, сделать их крепче, придать им блеск и предотвратить раннее появление седины.
1 Яйца
Они поставляют в организм белок, стимулирующий рост волос, ведь их фолликулы состоят преимущественно из этого вещества. Известно, что нехватка протеина – прямой путь к облысению.
Помимо белка, яйца богаты биотином, который нужен для выработки кератина. БАДы с ним часто можно найти в аптеке в качестве средств, улучшающих состояние волос. Однако выраженная нехватка биотина в организме наблюдается нечасто, особенно если человек придерживается рационального питания.
Яйца богаты цинком и селеном, которые позволяют поддерживать здоровье волос, усилить их рост и предупредить выпадение.
2 Ягоды
Они богаты известным антиоксидантом – витамином С. Это вещество помогает защитить волосяные фолликулы от повреждений свободными радикалами. Так, в 144 г клубники содержится 141% от суточной потребности организма в витамине С.
Аскорбиновая кислота нужна организму для синтеза коллагена. Этот белок препятствует ломкости волос и их выпадению. Кроме того, витамин С способствует лучшему усвоению железа из продуктов питания. Его нехватка приводит к анемии, которая негативным образом отражается на состоянии волос и здоровье в целом.
3 Шпинат
Это растение поставляет в организм витамины А и С, фолиевую кислоту и железо, которые требуются волосам для нормального роста.
Витамин А улучшает работу желёз, которые отвечают за выработку кожного жира. Это вещество необходимо для увлажнения кожи головы и поддержания здоровья волос. Чтобы перекрыть 54% суточной потребности организма в витамине А, необходимо съесть 30 г шпината.
Кроме того, это травянистое растение поставляет в организм железо. С его помощью эритроциты разносят кислород ко всем клеткам тела, в том числе, к волосяным фолликулам. Не секрет, что на фоне дефицита железа, люди отмечают выпадение волос.
4 Жирная рыба
Обогащение рациона рыбой жирных сортов – правильное решение для людей, которые стремятся к красивым и густым волосам. Этот продукт – кладезь ненасыщенных жирных кислот, без которых алопеция не заставит себя ждать.
Ученые провели важный эксперимент. Они отобрали 120 участниц, каждой из которых предлагали добавки с Омега-3 и Омега-6 кислотами, а также антиоксиданты. В результате, волосы у них стали гуще, прекратилась их потеря. [1]
В другом исследовании удалось выяснить, что аналогичным эффектом обладают добавки с рыбьим жиром. [2]
Жирная морская рыба содержит протеины, селен, витаминами D3 и B, которые оздоравливают и укрепляют волосы.
5 Батат
Известно, что бета-каротин преобразуется в организме в витамин А. Он, в свою очередь, приносит максимум пользы волосам. Отличным источником этого вещества является батат. Чтобы в четырехкратном перекрытьдневную потребность человека в бета-каротине, нужно съесть чуть больше, чем 100 г батата.
Витамин А не даёт волосяным фолликулам отмирать, поэтому батат должен стать постоянным гостем на столе людей, следящих за своей шевелюрой.
6 Авокадо
Авокадо невероятно вкусен и питателен. Фрукт содержит полезные жиры и витамин Е, который необходим для роста волос. Съев одно авокадо, человек обеспечит себя в токофероле на 21%.
Витамин Е является антиоксидантом, который позволяет защищать клетки от окислительного стресса и нейтрализовать свободные радикалы. Учёные провели исследование, в котором они выяснили, что у людей рост волос увеличился примерено на 34,5% на фоне приема добавок с витамином Е. При этом все участники эксперимента ранее страдали от их выпадения. [3]
Витамин Е защищает кожу головы от повреждений токсинами и свободным и радикалами В результате, у человека не уменьшается количество активных фолликулов и не развивается алопеция.
Авокадо богат жирными кислотами, которые организм самостоятельно вырабатывать не может. В то же время без них невозможно нормальное построение клеток. При их дефиците волосы начинают выпадать и портится. Поэтому этот вкусный и полезный фрукт нужно обязательно включать в свой рацион.
7 Орехи
Орехи содержат витамины группы В, витамин Е, цинк и жирные кислоты. Нехватка даже одного из перечисленных компонентов влечет за собой выпадение волос. Например, достаточно употребить в пищу лишь 28 г миндаля, чтобы перекрыть суточную потребность организма в витамине Е на 37%.
Орехи полезны не только для волос, но и для организма в целом. Их употребляют в пищу для уменьшения воспаления и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они станут отличным дополнением к ежедневному рациону.
8 Креветки
Креветки содержат белок, витамины группы В, железо, цинк, витамин D. Чтобы перекрыть потребность организма в витамине D на 38%, достаточно употребить в пищу порцию весом в 100 г. Не секрет, что его дефицит учёные давно связывают с алопецией.
В креветках содержится мало жира, но он представлен Омега-3 жирными кислотами. Они оздоравливают волосы и ускоряют их рост.
9 Семена
Семечки богаты питательными веществами, которые способствуют росту волос. В них содержится витамин Е, селен и цинк. Суточную потребность организма в витамине Е на 50% можно перекрыть, если употребить в пищу 28 г семян подсолнечника. Также они содержат витамины группы В, без которых невозможно поддержание здоровья волос.
Существуют семена, которые поставляют в организм жирные Омега-3 кислоты. В частности, это льняное семя и семена чиа. Так, в льняных семечках содержится 6388 мг Омега-3 жирных кислот. Удивительно, но даже в филе лосося весом почти в 200 г – их меньше. Однако нужно учесть, что Омега-3 из семян льна усваиваются хуже, чем из рыбы жирных сортов.
Для получения максимальной пользы, диетологи рекомендуют употреблять в пищу смесь семян: льна, чиа и подсолнечника.
10 Сладкий перец
Сладкий перец богат витамином С, который необходим для роста волос. В одном овоще содержится в 5,5 раз больше аскорбиновой кислоты, чем в апельсине. Это вещество способствует синтезу коллагена, который укрепляет структуру волос. Выступая в качестве мощного антиоксиданта, витамин С защищает их от повреждений и окислительного стресса. В результате, волосы перестают выпадать и даже седеть раньше времени.
Богат сладкий перец витамином А. Он ускоряет рост волос и стимулирует выработку кожного сала. Поэтому его обязательно нужно включать в рацион всем людям, заботящимся о красоте и здоровье волосяного покрова.
11 Устрицы
Устрицы богаты цинком. Этот минерал не только ускоряет рост волос, но и способствует их восстановлению. Если организм недополучает цинк, то это влечет за собой телогеновую алопецию. Процесс обратимый, но для этого необходимо восполнить имеющийся дефицит.
Однако при избыточном поступлении цинка в организм, может развиться обратный эффект, из-за чего волосы вновь начнут выпадать. Поэтому так важно получать этот микроэлемент именно из продуктов питания. Устрицы являются отличным вариантом, так как поставляют в организм цинк в здоровых дозах.
12 Фасоль
Фасоль богата растительным белком, который необходим для роста волос. Кроме того, в ней содержится цинк. Достаточно 100 г фасоли, чтобы перекрыть суточную потребность организма в этом минерале на 7%.
Продукт богат фолиевой кислотой, биотином и железом. Несомненным преимуществом фасоли является её доступность и отличные вкусовые качества.
13 Соевые бобы
Спермидин, содержащийся в соевых бобах, способствует росту волос. Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие 100 человек. Все они принимали пищевую добавку на основе спермидина. Было установлено, что это вещество действительно стимулирует рост волос, за счёт активизации фолликул. [4]
14 Мясо
В 100 г продукта содержится 29 г белка, который нужен волосяным фолликулам для нормальной работы.
Красное мясо – источник железа, которое легко усваивается организмом. Этот минерал необходим эритроцитам для доставки кислорода к клеткам и тканям, в том числе, ко всем структурам кожи головы. А дефицит железа – прямой путь к алопеции.
15 Миндальное масло
Миндальное масло богато белком, из которого состоят волосы. Оно является поставщиком полезных жиров и витаминов. В частности, витамина Е, который позволяет придать волосам густоту и блеск. В столовой ложке миндального масла его содержится почти 3,87 мг, а суточная потребность организма взрослого человека приравнивается к 15 мг. В одном из исследований учёные выяснили, что ежедневный приём этого витамина в количестве 100 мг позволяет ускорить рост волос на 34%. [5]
Если нет желания употреблять в пищу миндальное масло, его можно заменить обычным миндалем. Достаточно порции в 30 г, чтобы перекрыть суточную потребность организма в витамине Е на треть.
16 Мандарины
Мандарины богаты витамином С, который нужен организму для усвоения железа из других продуктов питания. Учёные выяснили, что дефицит аскорбиновой кислоты – прямой путь к потере волос. Поэтому мандарины должны стать частым «гостем» в рационе. [6]
17 Лосось
О пользе рыбы жирных сортов уже было сказано. Однако лосось заслуживает отдельного внимания. Этот продукт является рекордсменом по содержанию Омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами. Известно, что любое воспаление приводит к потере волос. А лосось позволяет отрастить длинные и густые пряди.
Еще одним свойством продукта является его способность помогать организму перерабатывать инсулин. Не секрет, что инсулинорезистентность – одна из причин алопеции у женщин.
Лосось богат фолликулостимулирующим витамином D. Учёные провели эксперимент и выяснили, что он помогает активизировать спящие волосяные фолликулы, предотвращая выпадение волос. [7]
18 Греческий йогурт
Рассматривая древнегреческие скульптуры, следует обратить внимание на густоту их волос. Все они являются обладателями шикарной шевелюры. Вряд ли это является совпадением. Тем более, что греки уже в те времена употребляли греческий йогурт, который богат витаминами группы В, необходимыми для роста и красоты волос.
19 Овсяная каша
Овес – это источник цинка, железа, клетчатки, жирных Омега-3 и полиненасыщенных кислот. В комплексе эти вещества положительно сказываются на состоянии волос, их густоте и скорости роста. Сделать порцию овсяной каши ещё полезней можно с помощью семян чиа, которые богаты белком.
20 Чечевица
Польза чечевицы для волос связана с присутствием в продукте фолиевой кислоты, которая нужна организму для выработки эритроцитов. Красные кровяные тельца доставляют кислород ко всем органам и тканям, в том числе, к коже головы и волосяным фолликулам.
21 Гуава
22 Печень
Недостаток железа – прямой путь к потере волос. От алопеции на фоне анемии особенно остро страдают женщины. Печень выступает в качестве источника железа, которое легко усваивается организмом.
23 Ячмень
Ячмень содержит витамин Е, который стимулирует рост волос. Употребление в пищу этого злака позволяет разнообразить рацион, а также оздоровить кожу головы и волосяные фолликулы.
24 Морковь
В моркови содержится витамин А, который после попадания в организм трансформируется в бета-каротин. Это вещество необходимо для придания волосам здорового блеска. Под его влиянием кожа головы увлажняется, а выработанный кожный жир защищает её от воздействия негативных факторов.
25 Палтус
В палтусе содержится много магния, который необходим организму для поддержания нормального уровня инсулина в крови. Не секрет, что сахарный диабет ведет к потере волос. Поэтому палтус следует хотя бы периодически включать в свой рацион.
26 Шиитаке
В одной чашке грибов шиитаке содержится 1299 мг меди, что позволяет перекрыть суточную потребность организма в ней на 145%. Многочисленные исследования доказывают, что этот микроэлемент позволяет поддерживать красоту и здоровье волос, препятствуя их выпадению и раннему появлению седины. [9]
27 Нут
Нут обладает действием, схожим с чечевицей. Как и все бобовые, он содержит фолиевую кислоту, которая способствует выработке эритроцитов и оздоровлению волос.
28 Спирулина
Спирулина содержит колоссальное количество магния и белка. Оба этих вещества необходимы для роста волос.
29 Мармит
Мармит – это паста, полученная из дрожжевого экстракта. Продукт богат фолиевой кислотой. В 100 г пасты её содержится 400 мг. За такую подпитку волосы обязательно ответят благодарностью.
30 Арахисовое масло
Арахисовое масло содержит витамин Е. Без него поддерживать здоровье волос довольно проблематично.
31 Киви
Киви содержит витамин С, который нужен организму для лучшего усвоения железа. В свою очередь, этот микроэлемент поддерживает питание волос и способствует усилению их роста.
32 Моллюски
Моллюски богаты витамином В12. Учёные доказали, что их употребление в пищу позволяет ускорить рост волос и предотвратить их выпадение. Достаточно съесть 90 г продукта, чтобы перекрыть суточную потребность организма в витамине В12 на 1402%. [10]
Вывод
Здоровые волосы – это результат правильной диеты. Она должна обеспечивать нужды организма в витаминах и минералах. В комплексе, эти вещества способствуют быстрому росту волос и препятствуют их преждевременному выпадению.
Эка Инаури Автор
Мария Невская Дерматолог
Рейтинг увлажняющих масок для волос
Волосы, лишенные влаги, напоминают выжженную солнцем траву. Но есть отряд особого назначения, который поможет быстро решить проблему — самый эффективный, по мнению редакции.
Определите, какая маска для волос вам подходит, с помощью нашего теста.
Маска для тонких волос «Лаванда [Эссенция увлажнения]» Botanicals Fresh Care, L'Oréal Paris
Известно, как трудно подобрать интенсивный уход для тонких волос — если перестараться, они легко лишаются объема. В данном случае опасения напрасны и все благодаря набору натуральных компонентов — маслам кокоса, сои, эфирному маслу лаванды. Ни силиконов, ни парабенов, ни красителей.
Питательная маска с маслом оливы Olive Fruit Oil Deeply Repairative Hair Pak, Kiehl's
Ее можно применять и по прямому назначению (интенсивный восстанавливающий уход), и как кондиционер — масла оливы и авокадо сделают свою работу за несколько минут, придадут прядям мягкость и блеск.
Маска для сухих, непослушных волос «Макадамия. Разглаживание» Superfood Fructis, Garnier
Состав, природный на 98%, включает масло ореха макадамии, которое разглаживает пряди до блеска. Средство можно применять и как маску для глубокого воздействия, и как кондиционер, и как несмываемый уход.
Маска для очень сухих волос «Банан. Экстра питание» Superfood Fructis, Garnier
Звание суперфуда было присвоено банану вполне заслуженно. Хотите убедиться? Попробуйте это «угощение». Как и все маски данной серии, ее можно не смывать — банановый коктейль будет продолжать свое благотворное действие, предупреждая сухость.
Рейтинг питательных масок
Маска для сухих волос «Дикий шафран [Экстракт питания]» Botanicals Fresh Care, L'Oréal Paris
В списке ингредиентов вы не встретите силиконов, зато в нем есть растительные масла (кокоса, сои, шафрана), которые с блеском справляются со своей задачей — обеспечить питательными элементами, увлажнить волосы, разгладить.
Маска для питания и мягкости 3-в-1 «Кокосовое молоко и Макадамия» Botanic Therapy, Garnier
Ваши волосы перестали вас слушаться, плохо лежат и расчесываются с трудом? Значит, вам стоит протестировать кокосовый микс, способный решить эти проблемы с первого применения.
Легкая питательная маска «Роскошь 6 масел» Elseve, L'Oréal Paris
При богатом составе (масла плюс молочная кислота, витамин Е, экстракты цветов) у средства легкая консистенция, поэтому впитывается маска мгновенно — проникая в кортекс, но не перегружая волосы. Пряди в результате становятся шелковыми.
Интенсивно питающая маска «Легендарная олива» Botanic Therapy, Garnier
Сухие от природы или пересушенные по тем или иным причинам волосы будут благодарны этой формуле на основе масла оливы, которое насыщено жирными кислотами и витамином Е.
Рейтинг восстанавливающих масок
Неважно, как именно были повреждены волосы — механическим, тепловым или химическим путем. В любом случае им нужна помощь. Мы составили список эффективных спасателей.
Маска-масло 3-в-1 для очень сухих и поврежденных волос «Тройное восстановление» Fructis, Garnier
Масла ши, макадамии, жожоба и миндаля воскрешают пряди, измученные химическим воздействием и термоприборами для сушки-укладки. Можно применять в качестве сыворотки.
Маска для поврежденных волос «Папайя. Восстановление» Superfood Fructis, Garnier
Центральная роль отведена дуэту экстракта папайи и проверенной временем амле из бьюти-рецептов индийских женщин. Пора и нам попробовать.
Восстанавливающая маска для для поврежденных волос Elseve «Полное восстановление 5», L'Oréal Paris
Состав обогащен экстрактом календулы и керамидом для усиленного ухода за волосами и восстановления их структуры.
Реанимирующая маска-эликсир для секущихся и очень поврежденных волос «SOS Восстановление» Fructis, Garnier
Всего за три применения (совместно с шампунем и сывороткой из этой же линии) густая кремообразная формула ликвидирует повреждения, накопленные за год.
Рейтинг масок для окрашенных волос
Интенсивная ухаживающая маска «Эксперт цвета» Elseve, L'Oréal Paris
Средство заботится о том, чтобы пигмент не вымывался. Маска «запаивает» цвет с помощью льняного масла, создавая эффект ламинирования. Блеск — в подарок.
Маска для окрашенных волос «Ягоды годжи. Возрождение блеска» Superfood Fructis, Garnier
Не будем перечислять все натуральные компоненты, которые составляют 98% формулы. Отметим основные — масла кокоса, сои, подсолнуха плюс экстракт ягод годжи, знатного суперфуда.
Маска для поддержания цвета окрашенных волос с маслом подсолнуха Sunflower Color Preserving Deep Recovery Pak, Kiehl's
Она понадобится тем, кто красит волосы и хочет сохранить насыщенность и яркость цвета как можно дольше.
Рейтинг укрепляющих масок
Укрепляющите маски призваны оказать всестороннюю поддержку слабым, тонким и ломким волосам. Инновационные формулы здесь сочетаются с проверенными годами бьюти-рецептами. Наилучшим, по мнению редакции, образом.
Укрепляющая маска для пересушенных волос «Тройное восстановление», Fructis, Garnier
Этот рецепт нам нравится за умение придавать прядям силу, мягкость и блеск, а также за состав на основе трех масел: оливы, авокадо и карите. Отличная комбинация для волос, утративших жизненную силу. И так считаем не только мы.
Маска «Рост во всю силу» Fructis, Garnier
Маска адресована слабым волосам, склонным к ломкости и выпадению. Керамиды восстанавливают их, а концентрат фруктов дает энергию для роста.
Маска для ослабленных волос, склонных к выпадению, «Касторовое масло и Миндаль» Botanic Therapy, Garnier
Касторовое масло издревле применяли для укрепления волос и ускорения их роста. Теперь его можно встретить в таких современных формулах, как эта, с полезной добавкой в виде масла миндаля — для эластичности и сияния.
УХОД ДЛЯ КОЖИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ И УСПОКАИВАЕТ
Эти средства могут вас заинтересовать
L'Oreal Paris Elseve Маска для волос "Эльсев, Полное восстановление 5", восстанавливающая, 300 мл Посмотреть
L'Oreal Paris Elseve Маска для волос "Эльсев, Эксперт Цвета", для окрашенных и мелированных волос, 300 мл Посмотреть
Garnier Fructis Маска для волос "Фруктис, Тройное Восстановление", укрепляющая, для поврежденных и ослабленных волос, 300 мл, с маслами Оливы, Авокадо и Карите Посмотреть
Garnier Fructis Маска для волос "Фруктис, SOS Восстановление", реанимирующая, для секущихся и поврежденных волос, 300 мл Посмотреть
Garnier Fructis Масло-Маска 3 в 1 "Фруктис, Тройное Восстановление" с маслами для очень сухих и поврежденных волос, 300 мл Посмотреть
Garnier Маска для волос "Botanic Therapy, Касторовое масло и миндаль" для ослабленных волос, склонных к выпаданию, 300 мл Посмотреть
Garnier Fructis Маска для волос 3в1 "Фруктис, Superfood Банан", питательная, для очень сухих волос, 390 мл Посмотреть
Garnier Fructis Маска для волос 3в1 "Фруктис, Superfood Папайя", восстанавливающая, для поврежденных волос, 390 мл Посмотреть
Garnier Fructis Маска для волос 3в1 "Фруктис, Superfood Макадамия", разглаживающая, для сухих и непослушных волос, 390 мл, без парабенов, силиконов и искусственных красителей Посмотреть
Многие считают, что волосам требуется только питание. Но без увлажнения, как и в уходе за кожей, не обойтись — только так можно избежать сухости, ломкости и сечения. Мы отобрали несколько эффективных, по нашему мнению, увлажняющих масок для волос, которые быстро насытят локоны влагой.
Елена Луговцова Автор
Евгений Седой Эксперт
Увлажняющие маски для волос: состав и полезные свойства
Ветер, перепады температур, воздействие кондиционеров и центрального отопления — все это сушит нашу кожу и волосы. Чем меньше влаги в коже, тем активнее работают сальные железы, пытаясь ее увлажнить и защитить. Волосы быстрее становятся жирными, приходится чаще мыть голову, чаще укладывать пряди (А чем? Опять же феном и утюжком). То есть, еще сильнее их высушивать… Разорвать этот порочный круг поможет бережный, грамотно подобранный уход, который включает и маски, интенсивно увлажняющие волосы.
Особенности состава
Здоровые волосы на 10% состоят из воды. Но когда кутикула повреждается, они начинают терять вещества, удерживающие влагу. Что поможет остановить потери?
Растительные экстракты (например, алоэ) увлажняют и помогают восстановить травмированную поверхность волос.
Гиалуроновая кислота и ее производные накапливают влагу.
Экстракты водорослей притягивают воду и удерживают ее в кутикуле.
Глицерин снабжает наружные слои волоса влагой.
Растительные масла (кокосовое, оливковое, масло макадамии и другие) защищают волосы от потери влаги.
Хорошо, если в состав увлажняющей маски для волос входят еще и другие питательные компоненты — кератин, керамиды, витамины. Они укрепляют локоны и защищают их от повреждений. В комплексе увлажняющие и питательные компоненты работают лучше и эффективнее!
Кроме увлажняющих, в масках должны быть и питательные компоненты: они помогают укрепить волосы и защитить их от повреждений © Getty Images
Эффект для волос
Увлажняющая (и одновременно питательная) маска для волос:
доставляет молекулы воды в верхние слои волоса и удерживает их там, увлажняя волосы по всей длине;
образует на прядях тонкую пленку, которая защищает волосы от сухости и ломкости, придает гладкость, мягкость, шелковистость, блеск.
Кому необходимы маски для увлажнения волос
Но особенно обладательницам волос, к которым можно отнести такие характеристики, как:
Увлажнение в виде масок полезно:
после частых укладок;
отдыха на море и в жарких странах;
плавания в бассейне.
То есть в любой ситуации, когда волосам не хватает блеска, гладкости, мягкости и эластичности, стоит попробовать увлажняющую маску.
Лучшие маски для увлажнения волос
Подсказки для тех, кто еще не нашел «свою» маску для увлажнения волос. Мы собрали лучшие, по мнению редакции, средства.
Маска-уход 5-в-1 Elseve «Роскошь кокосового масла» для нормальных и склонных к сухости волос, L’Oréal Paris
Эта маска для волос отвечает и за увлажнение, и за питание — все благодаря чудесным свойствам кокосового масла. Локоны становятся мягкими, увлажненными, гладкими и блестящими. После применения маски они легко расчесываются и очень приятно пахнут.
Маска для волос, нуждающихся в увлажнении и мягкости, Fructis Superfood «Алоэ», Garnier
Маска 3–в–1 Fructis Superfood «Банан» для очень сухих волос, Garnier
Производитель позиционирует ее как экстрапитательную, но на наш взгляд, эта маска — еще и идеальное средство для увлажнения и блеска волос. Она содержит банан — природный увлажнитель с высоким содержанием калия. Масла оливы, сои, подсолнечника, кокоса и карите обеспечивают экстраувлажнение, а кроме того, питают, смягчают и восстанавливают локоны. Вишенка на торте — глицерин, способствующий удержанию влаги. Красота!
Питательная маска для волос с маслом оливы Olive Fruit Oil Deeply Repairative Hair Pak, Kiehl’s
Не только питательная, но и увлажняющая маска для сухих волос. Масло оливы и масло авокадо восстанавливают уровень увлажнения волос и насыщают их аминокислотами, витаминами и минералами. Волосы становятся гладкими и ухоженными.
Как правильно применять увлажняющие маски для волос
Все зависит от маски. Большинство средств наносят, как бальзам или кондиционер, после мытья на влажные волосы, выдерживают указанное количество минут и смывают теплой водой. Существуют увлажняющие восстанавливающие маски для волос, которые оставляют на ночь, используют перед укладкой или по капле в течение дня — для питания и блеска (например, маску-уход 5-в-1 Elseve «Роскошь кокосового масла»). А есть средства, которые можно применять как несмываемый уход (таковы маски 3–в–1 из серии Fructis Superfood).
«Не нужно наносить маски на кожу головы и прикорневую зону, их используют только для волос (особое внимание нужно уделить кончикам). Если вы хотите получить даже не быстрый, а моментальный видимый результат, после нанесения маски смочите полотенце горячей водой и заверните в него волосы. Сверху прикройте обычным сухим полотенцем, чтобы мокрое не так быстро остывало, и через 5 минут смойте маску. Волосы засияют!»
Рецепты домашних масок для увлажнения волос
С маслами
Ингредиенты:
2 ст. л. масла оливы;
2 ст. л. касторового масла;
10 капсул витамина А;
1 капсула витамина Е;
2 ст. л. жидкого меда (если нет аллергии);
Как приготовить и использовать
Все ингредиенты смешать.
Нанести состав на волосы.
Накрыть их пленкой или шапочкой для душа и полотенцем.
Через 30 минут смыть маску теплой водой.
Увлажняющие маски нужны абсолютно всем © Getty Images
С алоэ
Ингредиенты:
1 ст. л. масла кокоса;
1 ст. л. свежевыжатого сока алоэ;
Как приготовить и использовать
Разогреть масло кокоса на водяной бане.
Смешать с другими ингредиентами.
Нанести состав на волосы.
Накрыть их пленкой (или шапочкой для душа) и полотенцем.
Через 40 минут смыть маску теплой водой.
С бананом и авокадо
Ингредиенты:
Как приготовить и использовать
Как следует размять банан и авокадо вилкой или измельчить их в блендере.
Добавить желток, перемешать.
Нанести состав на волосы.
Накрыть их пленкой (шапочкой) и полотенцем.
Через 30 минут смыть маску теплой водой.
Краткие итоги
Для чего нужна увлажняющая маска для волос?
Для того чтобы восполнить дефицит влаги в волосах. Проблема эта очень распространенная: из-за кондиционеров, центрального отопления, ветра, перепадов температур, а летом — из-за ярких солнечных лучей, морской воды или хлорированной воды бассейна они становятся сухими, секутся, ломаются и повреждаются. Первое, что им нужно в такой ситуации, — это увлажнение.
Кому нужна маска для увлажнения волос?
Без преувеличения — всем. Маску для увлажнения волос можно рекомендовать при:
Читайте также: