Что надо сделать чтоб села натуральная кожа

Обновлено: 23.04.2024

Продукты, которые можно употреблять без ограничения

капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец
салат листовой, зелень, шпинат, щавель
чай, кофе без сахара и сливок
питьевая негазированная вода
мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только домашнюю)
рыба дикая
кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редька, репка, зеленый горошек (овощи можно употреблять в сыром, отварном, парном, запеченном виде, жарить не рекомендовано)

Использование жиров (масла, майонеза, жиров) в приготовлении блюд не допускается.

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

молоко и кисломолочные продукты нормальной жирности, а лучше домашние. Не использовать обезжиренные молочные продукты .
картофель отварной, желательно сделанный на пару
зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
цельнозерновые крупы (не более 6 ст. ложек в порции). Исключить манку, белый рис, каши быстрого приготовления
супы овощные, мясные и рыбные, приготовленные на втором бульоне
макаронные изделия, приготовленные al dente (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек в порции)
хлеб и хлебобулочные изделия — не сдобные (предпочтительнее хлеб грубого помола, или цельнозерновой, 1-2 кусочка в день)
фрукты (кроме тех, которые указаны в пункте «исключить»)
орехи, семечки
яйца

«Умеренное количество» означает половину от Вашей привычной порции. Пища должна быть как можно более натуральной, «грубо приготовленной» - лучше не доварить, чем переварить.

Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить

масло растительное (допускается 2 столовые ложки в сутки, желательно растительное, льняное) и только нерафинированное
майонез
исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков, как правило это свинина и курятина
копчености, колбасные изделия, сосиски, сардельки
консервы мясные, рыбные
сахар, мед
фрукты и ягоды: бананы, виноград, финики, арбуз, дыня
варенье, джемы
конфеты, шоколад (если сильно хочется – 1\4 плитки черного шоколад с содержанием какао 70-90%)
пирожные, торты и другие кондитерские изделия
печенье, изделия из сдобного теста
мороженое
сладкие напитки ( кока-кола, фанта и т.д.)
алкогольные напитки (допускается 250 мл сухого красного вина, 50-100 мл водки – максимум 2 раза в неделю). Пиво полностью исключить.

Допускается любой способ приготовления (запекание, отваривание, на пару, на гриле, на сковороде), главное без добавления жиров. Старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира (пароварка, специальные сковороды, духовка, гриль ).

Простые способы сбросить лишний вес

основа питания — овощи (кроме кукурузы) и мясо
помните, что калорийность растительных жиров выше, чем животных. Предпочтителен прием красных сортов мяса и рыбы. Калорийность алкоголя приближается к калорийности жиров, его нужно максимально ограничить
ожирение означает инсулинорезистентность (что это такое смотрите в интернете). Каждый прием пищи вызывает повышение инсулина в крови. Гиперинсулинемия сама по себе вызывает выраженное чувство голода, особенно в вечерние часы. Такие пациенты буквально «сметают» все в холодильнике вечером после работы. Поэтому людям с ожирением рекомендовано как можно реже принимать пищу (3 раза в сутки, лучше 2), можно при этом использовать порции большего объема (чаще можно питаться при болезнях желудочно-кишечного тракта и при интенсивных физических нагрузках). Рекомендации более частого, дробного питания здесь не имеют научной обоснованности. Назначение препаратов, снижающих уровень инсулина, позволяют значительно уменьшить аппетит, улучшить метаболизм человека. Хорошо снижает аппетит вода с лаймом или лимоном
контролировать уровень витамина Д в крови. При его дефиците принимать в правильно дозе, которую должен определить грамотный доктор
хочешь есть – выпей воды. Центр жажды в головном мозге находится рядом с центром голода. Поэтому дефицит воды в организме может приниматься за чувство голода
за пол часа как сесть за обеденный стол, выпейте аперитив. Стакан воды, чая без сахара, чашку овощного бульона. Употребление 500 мл воды перед каждым основным приемом пищи способствует на 44% большему снижению веса. Ощущение наполненности в желудке, заставят довольствоваться меньшим объемом пищи. Сладкие, кислые напитки , крепкие мясные бульоны, возбуждающие аппетит не подойдут
последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Существует старая поговорка: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу»
начинайте обед или ужин не с основного блюда, а с малокалорийной закуски, например сваренного вкрутую яйца, зеленого салата. Хороши тертая морковь, сельдерей, огурцы
отдавайте предпочтение приправам, не возбуждающим аппетит. Обильно посыпайте еду укропом, петрушкой, мятой, чабером, тмином
соль задерживает воду, её нужно максимально ограничивать. Заменяйте, хотя бы частично, соль лимонным соком
покупным фруктовым сокам, в которые обязательно добавляют сахар, предпочитайте натуральные фрукты
печенье, шоколад, варенье, прочие сладости. Долой соблазн .
еды на тарелке должно казаться много. Готовьте легкую пищу, объем которой можно зрительно увеличить
как известно, еда — это удовольствие. Так растяните его подольше! Не глотайте поспешно второпях. Хорошенько прожевывайте каждый кусочек. Возможно, если между сменой блюд пройдет 10-15 минут, Вы с легкостью сможете отказаться от продолжения обеда или сладкого десерта
зачастую тяжело сразу отказаться от многолетних привычек и пристрастий. Не стоит сразу садиться на жесткую диету, отказывая себе во всем. Начинайте постепенно — для начала откажитесь от двух-трех своих любимых блюд (мороженое, торты, шоколадные конфеты). Потом к списку запрещенных продуктов можно постепенно добавить и другие с высоким содержанием жира. Если в Вашу привычку входит поздний ужин, начинайте постепенно сдвигать время приема пищи на более раннее время, каждый день на 10-15 минут. Также постепенно начинайте увеличивать физическую нагрузку. Не надо сразу начинать с интенсивного фитнесса, лучше ходьба на свежем воздухе или легкая гимнастика. В любом случае после тренировки не должно возникать неприятных ощущений. Если нагрузки будут очень высокими и причинять дискомфорт, то подсознательно Вы будете стараться избегать их, переносить занятия на другой день, снижать темп и продолжительность тренировок
более профессионально и индивидуально подобрать продукты питания можно пройдя консультацию диетолога

Последний прием пищи лучше осуществлять не позднее чем за 3 часа до сна, то есть если человек ложится спать в 22:00 – 23:00, последний прием пищи должен быть не позже 19 часов.

Продукты с низкой калорийностью и низким гликемическим индексом. В идеале это овощи и белок. К примеру порция запечёных овощей и рыба.

Смотря какие это фрукты. Я всегда рекомендую не увлекаться бананом, арбузом и виноградом. Стараться ежедневно употреблять минимум 5 фруктов в день. Пример – небольшой мандарин, яблоко, 4 штуки финика, киви, фейхоа.

Шерстяные изделия при длительной носке растягиваются. Это происходит по естественным причинам, поэтому предотвратить растягивание практически невозможно. Однако деформированную вещь вполне реально реанимировать. Особенно часто растягиваются головные уборы. Существует несколько способов уменьшить акриловую, шерстяную, велюровую и меховую шапку.

Как уменьшить шапку из шерсти или акрила?

Посадить шерстяное изделие помогает стирка. Выполнять процедуру следует таким образом:

В емкость налить воды, температура которой должна составлять не менее 60 градусов. В нее нужно погрузить шапку примерно на полчаса. При этом желательно использовать специальный гель для изделий из деликатных тканей.
Когда вода в тазу остынет, нужно аккуратно сполоснуть шапку из шерсти, легкими отжимающими движениями очищая ее от загрязнений. Сильно тереть и сминать нельзя: вещь растянется еще сильнее.
После этого нужно поменять воду на холодную. Прополоскать в ней изделие. Снова поменять жидкость в емкости и оставить в ней шапку замачиваться на 20 минут.
Завершающий этап процесса – отжим и сушка изделия. Выжимать воду из шапки необходимо без скручивания. Если не получается аккуратно отжать вещь, ее можно подсушить с помощью полотенца.

Этот метод позволяет вернуть форму мохеровой шапке или изделию из ангоры. Под воздействием горячей воды волокна шерсти стягиваются, холодная вода закрепляет результат. После такой манипуляции головной убор садится, однако потом стирать вещь нежелательно, иначе она может снова растянуться.

Чтобы посадить акриловую вещь, ее тоже можно постирать. Можно делать это в стиральной машинке. При этом рекомендуется использовать воду, температура которой на 10 градусов выше указанной на ярлыке. Добавлять в машинку кондиционер для белья не нужно. Отжимать шапку из акрила для усадки следует на высоких оборотах. После стирки акриловую вещь нужно посушить на теплой батарее.

Как сделать на размер меньше изделие из кожи или меха?

Меховую шапку или кожаную кепку уменьшить нелегко. Эти материалы не садятся. Чтобы изменить размеры головного убора из натурального меха, нужно обратиться к таким способам:

Ушивание. Для этого необходимо распороть подкладку шапки, затем – меховую обтачку и швы на затылочной части изделия. Обрезать части, от которых зависит размер изделия. Сшить их снова.
Вшивание дополнительного слоя утеплителя. Сначала необходимо изготовить такую деталь по нужным размерам. Потом распороть подкладку головного убора, установить утеплитель на старый утеплительный колпак и зашить прокладку.

Кожаную кепку посадить сложнее. В таких головных уборах обычно есть деталь, позволяющая регулировать их размер. Если это не помогло, нужно попробовать усадить вещь. Для этого следует по всей поверхности распылить водоотталкивающий спрей, а потом замочить изделие в теплой воде. Сушить кепку следует на воздухе в естественных условиях.

Можно ли уменьшить фетровую или велюровую шляпу?

Со временем головной убор из фетра или велюра растягивается, но ему можно вернуть прежний вид и параметры. Если надо реанимировать фетровую шляпу, поможет следующий метод:

Советы по уменьшению размера детской шапочки

Детские изделия подвергаются стирке чаще, чем вещи взрослых, поэтому они быстро растягиваются. В зависимости от того, из чего изготовлен головной убор, могут быть следующие способы его восстановления:

Хлопковая шапочка. Вернуть ей прежний размер поможет обычная стирка в стиральной машинке при температуре 60 градусов. Отжимать изделие рекомендуется на высоких оборотах. Еще один способ уменьшить хлопковую детскую вещь – поместить ее на минуту в кипящую воду. Потом извлечь, сполоснуть в холодной воде, аккуратно отжать и высушить. Если процедура не даст нужных результатов, повторять ее бессмысленно.
Льняную вещь усадить поможет погружение в кипяток на пару минут. Можно также постирать изделие в очень горячей воде. Однако предварительно необходимо убедиться в том, что оно не полиняет.
Шерстяная шапочка. Такой головной убор для ребенка уменьшают с помощью стирки. Как правильно постирать шерстяную и мохеровую вещь, говорилось выше.
Акриловый головной убор. Синтетические детские изделия получится усадить, если постирать в горячей воде или высушить под прямыми солнечными лучами. Изделие сядет, если его около получаса подержать в холоде.

Как сделать чтобы кожа села

Надеваем пару на ноги.
Опускаем в таз с ледяной водой и выдерживаем 2–3 минуты.
Снимаем обувь и сушим ее феном или около батареи.

Это интересно. Альтернативой может стать вариант, когда внутренняя поверхность пары увлажняется из пульверизатора с водой и высушивается около обогревательных приборов. Этот вариант прекрасно подойдет для уменьшения размера обуви из кожзама, для которой длительный контакт с водой может быть губительным.

Как сделать чтобы кожа села

Отжимать кожу не надо, повесьте ее на край ванны, поводите ладошкой по лицевой стороне, сгоняя лишнюю воду. Потом найдите ровную гладкую поверхность (пластиковый стол, линолиум и так далее). Уложите на эту поверхность свою мокрую кожу (лицом вверх) и начинайте расправлять ее ладонями, разглаживая от середины к краям, пока вся кожа не прилипнет. Так оставьте до высыхания. Никаких кнопок и гвоздей не надо. После высыхания кожа станет гладкой и немного твердой. Вид будет почти как новой. Далее ее можно протереть специальными кремами или силиконовой пропиткой (не всякую, надо пробовать на кусочке).

Сделай сам
Я кроила на полу. И обязательно с полным набором выкроек, то есть, правая и левая полочка, два рукава, спинка и все мелкие детали полностью. Если юбка, то обе части (перед и зад). Рисовать на коже можно мелками или серебряной шариковой ручкой.

Поскольку с кожей я дружу около двадцати лет, то опыт накопился немалый. Кое-что могу подсказать начинающим кожевникам.
Я не буду расписывать тут, какая бывает кожа и на что идет. Этой информации более чем достаточно в интернете. Расскажу только о том, о чем, как правило, не пишут.

Для этого используют тефлоновую лапку, она значительно упрощает этот процесс. Но есть и еще одна хитрость: отрежьте полоску шириной 2-3см от шуршащей прозрачной пленки (не той, из чего делают полиэтиленовые пакеты). Это может быть даже обертка для цветочных букетов . Надо пробовать на образце. Положите эту полоску поверх изделия и строчите прямо по ней. Потом просто оторвите ее с обеих сторон строчки. Результат вас порадует. Как сделать чтобы кожа села

В борьбе за красоту и молодость стоит узнать, что такое брыли, от чего появляются эти несовершенства, как убрать их и подтянуть овал лица у женщин в домашних условиях или салоне: в статье мы разберем фото примеров до и после проведения процедур, чем они эффективны и как быстро избавиться от дефекта. Ведь, если не принять меры, очень скоро опущение кожных покровов добавит несколько лишних лет к визуальному образу.

Определение

Уменьшение тургора приводит к тому, что кожа начинает обвисать в нижней части щек, формируя неестественной, неправильный овал лица. Выглядит это совсем не эстетично, указывая не только на возрастные изменения, но и на многие пагубные привычки, а также отсутствие своевременного и эффективного ухода.

От чего появляются брыли

Причин возникновения таких дефектов много, среди них: Генетика. Если у родственников была подобная проблема, следует как можно раньше начинать профилактические меры.

Отсутствие достаточного количества отдыха. Недостаток сна влияет на состояние кожных покровов. Также врачи-косметологи не рекомендуют спать на животе.
Вредные привычки пагубно влияют не весь организм человека.
Резкое похудение. Уменьшение подкожно-жирового слоя способствует обвисанию кожи — растянутая дерма не успевает восстановиться при сильном скачке веса.
Стресс. Старайтесь соблюдать спокойное состояние, пользоваться успокоительными средствами и обращаться к специалистам в моменты особенного психоэмоционального напряжения.
Возрастной фактор. У некоторых людей проявления могут быть уже к 25-30 годам, а у других появляются к 50-60.
Избыточный вес.
УФ-излучение. Фотостарение — главная причина образования кожных дефектов. Процесс снижает эластичность, приводит к дегидратации.
Сжимание челюстей. Когда человек сильно сжимает зубы, происходит перенапряжение мышцы, которая со временем растягивается, не может удержать вес кожи.
Неправильная осанка. Приводит к тому, что нарушается естественная геометрия туловища, что сказывается на всем теле.
Недостаток коллагена и эластина. Может быть как следствием гормональных заболеваний, так и возрастных, генетических и других причин.
Анатомические особенности. Маленький подбородок сам по себе является первопричиной образования брылей уже в молодом возрасте. Поэтому для людей, озабоченных этой проблемой, рекомендовано оперативное вмешательство с установкой специальных поддерживающих имплантов.

Это только основные факторы, не считая негативного воздействия окружающей среды, аллергических реакций на косметику и химические вещества и другие процессы, способные нарушить естественные механизмы биологической работы клеток кожи, приводящих к потере тургора.

Исправление ситуации при помощи косметологов

Самыми эффективными консервативными методиками устранения данного дефекта является посещение косметологического кабинета. Врач сможет определить первопричину, степень запущенности проблемы, а также выбрать комплекс процедур, которые помогут в борьбе за красоту и молодость кожи. Среди существующих средств:

аппаратная косметология;
инъекции;
безинъекционные препараты;
косметические средства;
массаж и физиопроцедуры.

При совокупности всех этих подходов можно добиться не только визуального уменьшения недостатка, но и полностью убрать его или значительно замедлить провисание. Все методы должны быть направлены на то, чтобы улучшить тургор, стимулировать собственный синтез коллагена и эластина в тканях, уменьшить количество поврежденных неработоспособных клеток, их обновление.

Как убрать брыли на лице в домашних условиях

Самый действенный способ может быть только в случае, если человек имеет избыточную массу тела. При правильном похудении жир уйдет со щек, а кожа при дополнительном уходе быстро подтянется и создаст гармоничный овал лица. Однако нельзя допускать резкого снижения веса, которое только сильнее усугубит проблему. Оптимальный вариант — потеря 4-5 кг в месяц под строгим контролем диетолога и эндокринолога.

Если проблема еще не зашла далеко и лишь начинает проявляться, используйте в качестве корректировки или предупреждения массажи, маски, упражнения.

Можно ли бороться с брылями консервативными методами

Единственный действенный способ — это пластическая операция, нити и другие вмешательства, которые полностью устранят нежелательный дефект. Все остальные варианты помогут в случаях, когда недостатки только начали образовываться. Они позволят немного подтянуть овал, и не допустить быстрого прогрессирования обвисания кожи.

Если изменения критичны, то вернуть тургор помогут лишь оперативные способы. В дальнейшем можно использовать консервативные для продления эффекта. При недостаточном уходе даже после пластической операции проблема может вновь вернуться, что потребует уже более дорогостоящих и кардинальных вмешательств для возвращения красоты и молодости.

Массаж от брылей

Достаточно эффективное средство. После нанесения косметики следует выполнять движения специальными массажными валиками или руками по направлению от подбородка, в стороны и вверх к ушам. Массирование также можно проводить мягким полотенцем, смоченным в соляном растворе. После окончания соль обязательно смывается, а на кожу наносится увлажняющий или антивозрастной крем.

Убираем брыли на лице лифтинговыми масками

Подойдут как аптечные, так и домашние рецепты. В случае народных средств помогут алоэ, мед, эфирные масла апельсина, кедра, чайного дерева, арганы. Среди магазинных продуктов стоит выбрать те, в которых на этикетке будут значиться: пантенол, аллантоин, морской коллаген, гиалуроновая кислота, витамин Е, муцин улитки и другие.

Упражнения от брылей

Красивая и подтянутая кожа на любом участке тела немыслима без сильных мышц. Лицо не является исключением из правил. Рассмотрим специальный комплекс упражнений, позволяющий держать мышечные волокна в тонусе:

Необходимо сильно надуть щеки. Затем в течение 30 секунд перекатывать воздух из одной стороны в другую.
Представьте перед собой свечу, сложите губы трубочкой и резко задувайте воображаемый огонь не менее 50-60 раз.
Прижмите указательные пальцы к щекам, а затем попробуйте улыбнуться. Держите руки достаточно крепко, чтобы было заметно прикладывание усилий при этом процессе.
Попеременно отводите губы в одну и другую сторону. Морщины и прочие неровности на напряженной части лица должны разглаживаться.
Расслабьте губы. Они должны оставаться в таком положении до конца упражнения. Высуньте язык максимально далеко, и поднимите кончик вверх. Повторяйте движение в течение минуты.

Фейсфитнес поможет продлить молодость и подтянуть нечеткие контуры лица. Достаточно уделять процедурам 15-30 минут в день. Хорошо совмещать их с массажем, лифтинг-масками и другими средствами ухода, улучшающими тургор.

Космецевтика

Симбиоз косметологических препаратов и нутрицевтики хорошо зарекомендовал себя в борьбе с косметическими дефектами. Такие составы оказывают как уходовый эффект, так и осуществляют оздоровительное действие на кожу. Редкие экстракты растений, запатентованные эффективные витаминные и белковые комплексы позволяют стимулировать синтез коллагена и эластина в тканях, восстанавливать водно-жировой баланс.

Косметика от корпорации RHANA содержит необходимые белки, витамины, микро- и макрокомпоненты, факторы роста, нужные для обновления и оздоровления клеток:

Моделирующая 3-D маска с гидролизатом плаценты и коэнзимом Q10 . Выравнивает тон, способствует клеточному обновлению, устраняет морщины и подтягивает овал.

GHC Placental Cosmetic - лосьон-концентрат для интенсивного омоложения . Служит профилактикой развития воспалений, защищает клетки кожного покрова от свободных радикалов, а также восстанавливает естественный однородный цвет.

Как подтянуть брыли на лице хирургически

Самым эффективным, но и радикальным, методом исправления ситуации является хирургия. Стоит помнить, что любое вмешательство в организм человека сопровождается рисками. Поэтому прежде чем обращаться к хирургу, необходимо пройти полное обследование у лечащего врача.

На сегодняшний день есть малые щадящие методики, позволяющие вернуть тургор с минимальным вмешательством и повреждением тканей. Эти задачи должны быть первоочередными в решении проблем эстетической медицины.

Также врачи рекомендуют перед операцией обратиться в медицинское учреждение, чтобы найти первопричину опущения. Если, конечно, они не очевидны (лишний вес, генетика, возраст старше 50 лет). В этом случае можно гарантировать долговременный эффект после применения процедур.

Контурная пластика брылей

Один из самых простых методов, который хорошо зарекомендовал себя в плане борьбы с опущением кожи. Методика основывается на инъекциях специального геля или филлера в глубокие слои дермы. Проколы делаются на достаточной глубине, чтобы не образовывать видимых бугорков. В основе таких препаратов лежит гиалуроновая кислота. Она быстро всасывается клетками, но при этом стимулирует выработку коллагена и эластина в тканях, увлажняет, препятствует обезвоживанию. Данный способ относится к малоинвазивным и малотравматичным, поэтому может применяться даже без предварительной консультации с терапевтом. Составы в зависимости от бренда отличаются, однако в основном содержат:

гиалуроновую кислоту как основу;
витаминно-белковые комплексы для питания;
лидокаин, чтобы сделать процесс максимально безболезненным;
буферы для предотвращения риска развития воспалений.

Как видно, в составах нет ничего опасного, наоборот, все эти вещества необходимы для нормального функционирования клеток дермы, но часто их не хватает. Инвазивный метод позволяет сразу доставить вещества в большом количестве в глубокие слои дермы, запуская синтез коллагена, эластина и обновления клеточной структуры.

В человеческом организме содержится примерно 60% воды, необходимой для всех биопроцессов.

Ежедневно следует употреблять как минимум 2–2,5 литра воды. Однако многие замечают, что жидкость задерживается, из-за чего увеличивается масса тела, развивается отечность. Прислушавшись к рекомендациям специалистов, как выводить лишнюю жидкость из организма, получится решить проблему самостоятельно. Избавиться от скопившейся жидкости дома не проблема, потому что существует большое количество способов, направленных на выведение воды.

Основные причины появления отеков и задержки жидкости в организме

Есть конкретные причины, провоцирующие скопление жидкости в человеческом организме:

генетическая предрасположенность;
отрицательно сказывается на функционировании лимфатической системы нарушение водно-солевого баланса;
вредные привычки, потребление большого количества вредной еды и малая подвижность;
травмы, тяжелый физический труд или занятия спортом;
сбой в гормонах, спровоцированный болезнями органов эндокринной системы;
скопление лимфы может наблюдаться из-за аллергии и воспалений;
задерживается вода в тканях и межтканевых пространствах по причине чрезмерного потребления мочегонных препаратов;
стрессовые ситуации, депрессия, тревога.

Как считают специалисты, главными причинами застоя воды являются болезни, связанные с проблемами в функционировании почечной, сердечной и сосудистой системы.

Как можно вывести лишнюю жидкость из организма – способы

Важно понимать, что задержка воды – это только следствие каких-то патологических процессов в организме. Воспользовавшись одним из эффективных способов, получится привести в норму водный баланс в тканях.

Нормализация питания

Правила питания, которые необходимо соблюдать при отеках и избытке жидкости, играют важную роль и являются обязательными в комплексном восстановлении дома. Эксперты утверждают, что качественный рацион при отклонении количества лимфы от нормальных показателей в сторону повышения, является залогом устранения излишков. Помимо этого, систематическое соблюдение базовых принципов здорового питания дает возможность снизить риск скопления воды в организме.

Первостепенно в домашних условиях следует:

нормализовать питьевой режим;
снизить употребление соли, так как она провоцирует отеки.

Чтобы рассчитать норму употребления воды на день, можно применить такую формулу: вес (кг) x 0,03 (если активность высокая x 0,04) = количество воды (л). Например: Масса тела 80 кг х 0,03 = 2,4 л – это нормальное количество воды на сутки.

Нужно исключить из питания любую ненатуральную пищу, в составе которой присутствуют химические элементы, наносящие вред организму. Следует убрать из рациона:

острое;
копчености;
жирную и жареную еду.

Необходимо убрать из меню пищу с повышенным содержанием сахара. Пользу принесет зеленый чай и напитки на травах. Диетическое питание при застое лимфатической жидкости предусматривает полный отказ от алкоголя.

В рацион обязательно включают пищу с повышенным содержанием К, Mg. С утра правильно потреблять пищу, которая содержит преимущественно сложные углеводы.

Следует добавить в меню овощную и фруктовую продукцию, обладающую мочегонным действием. Она не только устранит скопившуюся воду, но и обогатит клетки питательными элементами. Также надо потреблять больше:

зелени;
злаков;
рыбных блюд;
кисломолочной продукции.

Главное понимать, что необходимо соблюдать время потребления еды. Ужин должен быть минимум за 3 часа до ночного отдыха.

Имеются определенные продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма и параллельно поставляющие в клетки полезные вещества, витамины.

К более простым и эффективным можно отнести:

лимон;
сельдерей;
свекла;
кабачок;
сок клюквы;
петрушка;
овес;
помидоры;
имбирь;
огурец;
арбуз;
морковь.

В разумных количествах можно употреблять кофе и другие содержащие кофеин напитки, которые окажут влияние на выведение лишней жидкости из организма.

Разгрузочные дни

Вывести скопившуюся воду из организма получится путем кратковременного голодания. Разгрузочные дни бывают различными: базирующиеся на питье или на моно-питании. Для качественного снижения веса важно пить в разгрузочный день минимум 1 л чистой воды. Следует внимательно выбрать любой подходящий метод разгрузки, проводить его хотя бы единожды в неделю, пробуя чередовать здоровый рацион.

Разгрузка на кефире: 1,5 литра нежирного кисломолочного напитка в сутки поможет в разы уменьшить массу тела, устранить отечность, другие проявления избытка жидкости.

Разгрузочный день на тыквенном соке:

позволит устранить накопившуюся воду в организме;
обеспечит витаминами.

Главное – сок тыквы должен быть натуральным, лучше брать свежевыжатый продукт.

Разгрузка не должна быть частой, достаточно 1–2 дней в неделю.

Физические упражнения

Физические способы ликвидации лишней жидкости из организма активно применяются как самостоятельно, так и комплексно с прочими лечебными мероприятиями. Для приведения в норму водно-солевого баланса в организме правильно практиковать циклами любые физические упражнения:

быстро ходить;
бегать;
плавать;
ездить на велосипеде и т.п.

При активном движении мышечная ткань увеличивает скорость тока лимфатической жидкости, тем самым повышая выведение застоявшейся воды и шлаковых веществ из организма.

Устранить жидкость можно, воспользовавшись комплексом таких упражнений:

березка;
велосипед;
кошка;
подъем парашютиста.

Для достижения положительного результата от занятий физкультурой нужно постепенно наращивать продолжительность и силу нагрузок. Эти правила нельзя нарушать, так как неподготовленный к спорту организм может вместо ожидаемой пользы получить серьезный вред. Выбирая физические упражнения, следует принимать во внимание состояние здоровья, учитывать возрастной критерий и индивидуальные возможности организма.

Если нагрузки противопоказаны, для улучшения движения лимфатической жидкости и функционального состояния тела специалисты советуют применять упражнения, более простые в реализации и требующие умеренного напряжения мышц. К примеру:

ходьба на носках;
повороты;
наклоны;
поднятие ног из лежачего положения.

При исполнении упражнений необходимо глубоко дышать, не задерживать воздух. Вдыхать следует через нос. Все движения выполнять выдыхая, а вдыхать воздух, возвращаясь в исходное положение.

Расслабляющие ванны

Результативный метод вывода лишней воды – горячая ванна, облегчающая состояние и улучшающая качество жизни.

Популярна процедура с использованием соды, соединенной с морской солью. Для приготовления, необходимо набрать ванну до половины и развести в ней:

Температура воды должна быть в пределах +37-39 0 С. Оставаться в лечебной ванне необходимо не дольше четверти часа.

Если захочется, можно увеличить терапевтический результат данной процедуры, включив в состав средства примерно 20 капель эфирного масла:

грейпфрутового;
апельсинового;
гераниевого масла.

Эфирные соединения не только нормализуют обмен веществ на клеточном уровне, но и тонизируют, омолаживают кожные покровы. А зная, какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма, и сочетая их с другими способами, получится быстро добиться положительного эффекта, снять отеки, похудеть.

Методик разработано много, но перед тем, как воспользоваться ими, обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом.

Другие статьи:

Среди большого разнообразия процедур, предназначенных для укрепления волос, особое место занимает дарсонвализация.

Представительницы прекрасного пола, уделяющие своей внешности особенное внимание, понимает особенности своей кожи и волос, знает, какая ей подходит косметика и какой шампунь лучше выбрать.

Поверхностное кистообразное образование на коже, состоящее из плотной сальной пробки и кератина, называется милиумом.

У каждого человека есть, как минимум, несколько вещей, изготовленных из кожи. И среди них наверняка найдётся такая вещь, которой человек дорожит и желает сохранить её как можно дольше. Это может быть обувь или сумка, кошелёк или портмоне, перчатки, ремень или что-то другое. Изделия из натуральной кожи не зря пользуются постоянным и неослабевающим спросом и популярностью. Этот материал гибок, прочен, красив, практичен в работе и использовании. Кожа в виде шкур животных стала обрабатываться и применяться нашими далёкими предками раньше, чем какой-либо другой материал. И, несмотря на появление разнообразных искусственных заменителей, натуральная кожа продолжает использоваться до сих пор для изготовления самых качественных и элитных изделий и аксессуаров. Чтобы ваше любимое кожаное изделие служило долгие годы и сохраняло свой внешний вид, за ним требуется уход. Об этом и расскажет наша статья.

Общие принципы обращения с изделиями из кожи:
· Никогда не сушите мокрую кожу при помощи нагрева на батарее или феном. Только естественное и медленное высыхание.
· Прямые солнечные лучи приведут к пересыханию, растрескиванию и выгоранию кожи.
· Кожа должна «дышать». Поэтому, никогда не храните кожаные вещи в герметичных пакетах. Обычно в комплекте с дорогими вещами идут специальные тканые мешки для хранения.
· При очистке кожаных изделий от загрязнений следуйте правилу — лучше всего сухая мягкая тряпочка. Воду, мыло и чистящие средства применять не стоит.
· Кожа пористая, поэтому старайтесь убрать грязь побыстрее, пока она не проникла вглубь.
· Чрезмерно перегруженный портфель или сумка быстро потеряют форму из-за свойства кожи растягиваться. Особенно при повышенной влажности.
· Металлические или другие предметы с острыми краями лучше помещать в специальные чехлы, чтобы ваша сумка не прорвалась.
· При работе с натуральной кожей она пропитывается особыми составами для сохранения эластичности и защиты. Но в процессе эксплуатации её необходимо обрабатывать специальными кремами, чтобы избежать пересыхания. Есть специальные средства, основанные на пчелином воске, но подойдёт и гигиенический крем для рук.

Два взгляда на проблему износа
Как бы аккуратно и бережно вы ни относились к своим кожаной сумке или портмоне, следы эксплуатации в виде царапин и потёртостей появятся неизбежно. И тут вы окажетесь перед выбором. Либо оставить всё как есть и дать коже стареть естественным путём — очень часто потёртый портфель или ремень выглядят красиво и оригинально. Либо приложить усилия для восстановления и поддержания первоначального вида изделия.
Первый путь не потребует от вас каких-либо серьёзных усилий. Можно привести примеры многих вещей из натуральной кожи, которым потёртости и царапины только добавили привлекательности и придали винтажный или даже антикварный вид.
Второй путь сложнее и потребует времени и дополнительных средств по уходу

Как устранить дефекты на изделиях из натуральной кожи
Хотим сразу порекомендовать средство «Жидкая кожа», которое производится во Франции фирмой Saphir — Creme Renovatrice. С его помощью вы сможете скрыть или полностью убрать довольно глубокие царапины и места с потёртостями. Делается это так:
· средство наносится на губку (можно на палец), и повреждение затирается. Через 15—20 минут оно подсыхает и его растирают мягкой тканью;
· оставшиеся излишки или неровности удаляются наждачной бумагой. Бумага должна быть самая мелкая, а движения лёгкие и аккуратные;
· для скрытия границ обработанного места применяется подкрашивающий крем.

«Жидкая кожа» — замечательное средство, но для перекраски всего изделия оно не подойдёт.

Чем можно красить кожу
Прежде чем приступить к перекраске, вам необходимо выяснить, из какого типа кожи изготовлена ваша вещь. Есть очень красивый, но деликатный в обращении тип кожи, который называется анилиновым. На него не наносится почти никакого покрытия для защиты. Это позволяет сохранить естественный вид и структуру. Поры такой кожи открыты, и любая жидкость проникает через них вглубь. Покраску подобных изделий осуществляют красителями с проникающим действием.
Кожа с защитным покрытием впитывает жидкость гораздо хуже. Для неё применяются краски поверхностного типа.
Отличить один вид кожи от другого легко — достаточно нанести на поверхность каплю воды. В анилиновую кожу вода быстро впитается, и вы увидите расплывшееся тёмное пятно.
Соблюдая данные рекомендации, вы всегда сможете поддержать или восстановить внешний вид любимой вещи. Если же вы не уверены в своих силах, лучше довериться профессионалам. В мастерской по ремонту кожаных изделий вашу вещь восстановят и отремонтируют наилучшим образом.

Читайте также: