Что лучше втирать в кожу головы для роста и укрепления волосяных луковиц
Обновлено: 19.04.2024
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Особенности средств от выпадения волос
Волос живет от 3 до 7 лет. Когда он выпадает, из той же луковицы появляется новый. Но для построения стержня волоса нужен оптимальный уровень минеральных веществ, витаминов, ферментов, гормонов, белка. И если хотя бы чего-то в организме не хватает, волосы вырастут слабыми, тонкими, хрупкими. Или их рост вовсе остановится, они начнут выпадать.
«Главные "кирпичики" для построения волоса — витамины и белки, особенно мясо. Даже если вы едите рыбу вместо говядины и птицы, проблемы с шевелюрой все равно появятся: в морепродуктах нет тех аминокислот, которые нужны для роста волос, придется пить восполняющие их препараты. Жиры не настолько важны для красоты прически, но если полностью убрать их из рациона, в организм не поступят витамины A, D, E».
Пряди часто редеют на фоне резкого похудения. Известно, что жировая ткань вырабатывает массу женских гормонов. Изменившийся баланс волосы ощущают первыми.
Типично женская проблема — дефицит железа. Если у вас обильные менструации, вы вегетарианка и много времени проводите в фитнес-клубе, может развиться анемия — явная или скрытая. Ее первые признаки — быстрая утомляемость, сухость и бледность кожи, ломкость ногтей и… потеря волос.
Локоны могут поредеть и после гриппа, коронавируса, вообще любой ОРВИ, особенно если она протекала с высокой температурой.
Сильное выпадение волос происходит на фоне стрессов и невроза. В этом случае имеет смысл обратиться не только к трихологу, но и психотерапевту, неврологу.
Вот здесь мы подробно писали о причинах выпадения, а что поможет укрепить волосы? Конечно, важно обеспечить адекватный уход за волосами и кожей головы, но вместе с этим необходимо сбалансированное питание и — обязательно! — консультация с трихологом, терапевтом и эндокринологом. Укрепляющие шампуни, бальзамы, маски и уходы все равно должны быть в вашем арсенале! Их активные компоненты помогают сделать локоны сильнее и способствуют укреплению волос.
Проверьте, чего не хватает вашим волосам, с помощью этого теста.
Топ-8 лучших средств от выпадения волос для женщин
Шампунь против выпадения волос Botanic Therapy «Касторовое масло и миндаль», Garnier
Отличное средство с ароматом сливочного пирожного помогает укрепить волосы от самых корней. Касторовое масло и экстракт миндаля в составе шампуня питают и укрепляют, стимулируют рост волос. Кленовый экстракт дарит насыщенность цвета. Глицерин увлажняет.
Укрепляющее крем-масло против выпадения волос Botanic Therapy «Касторовое масло и миндаль», Garnier
Этот крем не зря попал в наш топ средств от выпадения волос. Питательная формула с касторовым и кокосовым маслами, кленовым экстрактом и экстрактом миндаля возвращает поврежденным прядям жизненную силу и блеск, помогает им стать прочными и эластичными. И при этом не оставляет ощущения «грязных волос». Смывать средство не нужно, оно обеспечивает термозащиту при укладке.
Шампунь Elseve «Фибрология» для волос, лишенных густоты, L’Oréal Paris
Его активный компонент, филоксан, способствует утолщению стержня волоса. Волос не становится больше, но они делаются пышнее, прочнее и гуще. Причем результат вы заметите уже после первого применения.
Маска Elseve Power Mask против выпадения волос «УльтраПрочность», L’Oréal Paris
Биотин, витамин В5 и аргинин — вот великолепная тройка активных компонентов, которые помогают в борьбе с ломкостью волос и их выпадением. Средство не содержит силиконов, и использовать его можно и как маску, и как несмываемый уход. Надо сказать, вся косметика серии «УльтраПрочность» эффективна против выпадения волос из-за ломкости.
Кондиционер Dercos Aminexil, Vichy
Молекула Aminexil и витамины PP, B5 и B6 — те самые «секретные ингредиенты», которые способствуют укреплению волос и защищают их от выпадения.
Комплексное средство против выпадения волос Dercos Aminexil, Vichy
По нашему мнению, это одно из лучших средств от выпадения волос для женщин. В ампулах для наружного применения содержится эффективный концентрат с аминексилом — молекулой, которая способствует укреплению корней и тем самым замедляет даже интенсивное выпадение волос.
Как выбрать эффективное средство против выпадения волос?
Как отличить поредение от выпадения? Если волосы истончаются, медленнее растут, сильно секутся и вообще выглядят слабыми и редкими (даже если вы еще не замечаете залысин), это поредение. Попробуйте шампунь Dercos Neogenic, Vichy со стемоксидином — эта молекула разбудит спящие фолликулы и будет стимулировать рост новых волос. Если же волосы остаются на расческе, подушке, одежде, но в целом их состояние вас устраивает, то это выпадение. В таком случае рекомендуем обратиться к врачу, а в качестве ухода за волосами обратите внимание на средства линейки Dercos Aminexil, Vichy. Молекула аминексил борется с уплотнением соединительной ткани, которая окружает волосяную луковицу и усиливает фиксацию волоса в кожном покрове головы».
Выбирая уход, который поможет укрепить волосы при сильном выпадении, внимательно изучайте этикетку. На ней указаны действие и активные компоненты средства. Ну и запомнили, да? При поредении необходимо разбудить волосяные луковицы, а при выпадении — их укрепить.
Главные «кирпичики» для построения волоса — витамины и белки. © Getty Images
Как пользоваться косметическими средствами от выпадения волос?
Даже самое действенное средство от выпадения волос (не важно, для мужчин или для женщин) не поможет, если неправильно им пользоваться. Напомним основные моменты процесса ухода.
Шампуни
Каплю средства вспенивают в руках с небольшим количеством воды и наносят на корни волос и кожу головы, а потом аккуратными круговыми движениями ее массируют. Поливать шампунем волосы не нужно — чтобы их промыть, хватит стекающей с головы пены.
Бальзамы
Их, в отличие от шампуня, наносят как раз на волосы, отступив 2–3 см от корней. Выдерживать бальзам больше указанного времени не нужно, от этого он эффективней не станет.
Маски
Маску, как и кондиционер, лучше наносить на влажные, слегка отжатые, волосы. В этом случае не будет перерасхода продукта и маска ляжет на поверхность волос равномернее — не нужно будет прочесывать пряди расческой, чтобы распределить средство по всей длине.
Сыворотки
Их, как правило, наносят и на кожу головы, и на волосы, которые должны быть чистыми и влажными. Выдавите немного средства на ладони, наклоните голову вперед и пропускайте пряди между пальцами, как бы хватайте их, двигаясь от кончиков к корням. Затем несколько капель средства нанесите на кожу головы и аккуратно ее помассируйте. Выдержите средство, сколько указано на упаковке, а затем тщательно его смойте теплой водой. (Если сыворотка требует смывания, проверьте инструкцию производителя).
Несмываемый уход
Несмываемый крем, масло и спрей равномерно наносят на волосы, хватающими движениями, аккуратно его в них вбивают — и оставляют. Многие из таких средств (но не все!) выполняют также функции термозащиты — предохраняют пряди от повреждения при укладке, а также становятся защитным барьером для шевелюры от агрессивных факторов среды.
Ампулы
Чистые сухие или влажные волосы нужно разобрать по проборам и, вскрыв ампулу, аккуратно распределить жидкость по коже головы. Внимательно изучите инструкцию, некоторые средства надо смыть!
Эффективны ли народные средства от выпадения волос?
Масло для роста волос — действительно ли существует такой чудо-продукт, дарованный самой природой, или это миф, доживший до наших дней, но на деле не имеющий никаких реальных обоснований? Разбираемся в вопросе.
Эка Инаури Автор
Мария Невская Дерматолог
Как действует масло для роста волос
Еще до того как химики научились синтезировать особые молекулы, способные пробуждать волосяные луковицы и стимулировать рост волос, люди верили в силу природных масел и использовали их в уходе за истонченными, редеющими волосами. Древняя традиция сохранилась и по сей день, даже пережила второе рождение на волне современной моды на натуральную косметику.
Действительно ли природные масла эффективны для роста и густоты волос и как они работают? Наш эксперт трихолог Мария Невская объясняет:
«Длительное использование масел подтвердило их благотворное влияние на волосы. Эффект связан с мощным антиоксидантным действием, благодаря которому происходит нейтрализация микровоспалительного стресса в области волосяных фолликулов, что влияет на многие процессы:
снижается выпадение волос;
нормализуется течение обменных реакций;
восстанавливается рост новых волос после уменьшения воспаления».
Какое масло для усиления роста волос самое эффективное? Хорошую репутацию заслужили как экзотические, так и хорошо известные масла. Их объединяет высокая концентрация витаминов, микроэлементов и флавоноидов для интенсивного питания волосяных луковиц и противовоспалительного действия — все это естественным образом улучшает состояние волос.
Прежде чем продолжить, узнайте, какого дополнительного ухода не хватает вашим волосам, ответив на несколько вопросов.
Лучшие масла для роста волос на голове
Строго говоря, масла (как и другого продукта) для быстрого роста волос не существует. Невозможно отрастить волосы быстрее естественной скорости их роста — примерно 2 см в месяц. А вот восстановить темп роста, вернуть истонченным волосам объем и плотность с помощью масла действительно реально. Перечисляем лучшие, по нашему мнению, масла для роста волос.
Масло амлы
Наш топ открывает масло индийского крыжовника, используемое в аюрведе для лечения кожи головы (и великого множества хворей), а также для роста и здоровья волос. Оно содержит большую дозу витаминов С и Е — мощнейших антиоксидантов. У масла амлы богатый минеральный состав, в нем высок процент флавоноидов и полифенолов, которые подавляют 5-альфа-редуктазу — фермент, при определенных условиях ответственный за истончение и выпадение волос.
Репейное
На вопрос, какое масло лучше для роста волос на голове, большинство женщин не задумываясь ответят — репейное. Его, пожалуй, можно назвать всенародным любимцем, оно используется при проблеме выпадения, замедленном росте, слабых и истонченных волосах. Действительно, это масло подходит для стимуляции роста волос и улучшает качество шевелюры.
«В репейном масле высока доза инулина, витаминов, микроэлементов, которые создают питательную среду для роста волос, а входящие в состав жирные кислоты способствуют их максимальной биодоступности для волосяного фолликула».
Масло жожоба
Масло жожоба — жидкий воск, по своему составу близок к липидной мантии кожи, богат витамином Е, жирными спиртами, мононасыщенными жирными кислотами. Процент аминокислот в нем чрезвычайно высок. Оно успокаивает и восстанавливает кожу головы, буквально способствует возрождению волос. Кроме того, масло жожоба относительно легкое и им приятно пользоваться.
Аргановое
Аргановое масло (жидкое золото Марокко) содержит множество активных биологических веществ, полиненасыщенные жирные кислоты, каротин и набор токоферолов (витамин Е). Оно прекрасно восстанавливает и укрепляет защитные свойства кожи головы и сохраняет влагу, предотвращает потерю и истончение волос, возрождая их силу, прочность, густоту.
«Выбирать нужно только 100%-ное натуральное органическое масло, которое можно использовать в чистом виде. Есть также готовые косметические масла для волос с включением арганового. Само по себе оно идеально подходит для масляных масок с антиэйдж-эффектом», — утверждает наш эксперт, Мария Невская.
Масло черного тмина
Славится высоким содержанием жирных кислот омега-6 и -9, а также богато витаминами (В, Д, Е, С) и важнейшими для волосяного фолликула микроэлементами:
Это очень эффективное масло для роста волос на голове. Маски из масла черного тмина используют при выпадения и истончении волос. Его можно наносить на корни как в чистом виде, так и в комплексе с кокосовым маслом и соком алоэ.
Масло авокадо
Легкое и благородное масло авокадо содержит в большом количестве жирорастворимые витамины (А, Д, Е, комплекс витаминов группы B: В1, В2, В3 и В 5, В 7) и изрядную дозу магния. Кроме того, в его состав входит авокутин, который подавляет 5-альфа-редуктазу (мы уже говорили, что она может способствовать потере волос) и нормализует работу сальных желез. Поэтому масло авокадо применяется еще и для уменьшения жирности кожи головы.
Касторовое
Состав касторки отличается высоким содержанием (82%) триглицеридов рициноловой кислоты, которая способствует интенсивному питанию кожи головы и волосяных фолликулов. Касторовое масло стимулирует рост волос, а также придает им блеск и шелковистость. Можно использовать самостоятельно или сочетать с другими маслами и компонентами в уходе за волосами.
Кунжутное
В кунжутном масле, состоящем из насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, высокое содержание витамина Е, витаминов группы B, а также кальция, магния, фосфора. Масло питает кожу головы, борется с перхотью, последствиями окислительного стресса, способствует росту крепких, блестящих, плотных волос.
Как использовать масло для роста волос?
Рассказываем пошагово, как правильно использовать масло для роста волос: как наносить, какими движениями втирать, сколько держать и чем смывать. Удобно наносить масло из специальной бутылочки с аппликатором. Если ее нет, подойдет и большая пипетка. В конце концов, можно нанести масло и руками.
Разогрейте три столовых ложки масла для роста волос на водяной бане до теплой температуры — на огонь и в микроволновку не ставить!
Масло наносится на сухие волосы (мыть их предварительно не нужно).
Расчешите волосы и разделите на две части пробором посередине.
Нанесите масло на пробор, аккуратно распределяя его руками.
Затем нанесите масло на всю поверхность головы, по проборам.
На длину волос состав наносить не обязательно, это не будет способствовать стимуляции их роста.
Сделайте массаж головы круговыми движениями в удобном для вас направлении.
Наденьте шапочку и оставьте минимум на 2 часа. Лучше на ночь.
Помойте голову шампунем как обычно.
Рекомендуемый курс: 2 раза в неделю течение трех месяцев. Затем поддерживающий режим — один раз в неделю.
Эффективные косметические средства для роста волос
В качестве альтернативы природным маслам предлагаем ознакомиться с готовыми косметическими продуктами для кожи головы, которые помогают ухаживать за ней и создавать условия для оптимального роста шевелюры или содержат ингредиенты, стимулирующие рост волос.
Комплексное средство против выпадения волос для женщин в ампулах Dercos Aminexil Intensive 5, Vichy
В качестве активного ингредиента в этом ампульном средстве выступает молекула аминексил, которая борется с уплотнением коллагена вокруг волосяного фолликула, тем самым помогая волосу эффективнее питаться и расти более сильным и крепким. В состав также входят полезные добавки: кофеин для стимуляции местного кровообращения, витамины для питания волосяных луковиц и гидролизированное касторовое масло.
Комплексное средство против выпадения волос для мужчин в ампулах Dercos Aminexil Intensive 5, Vichy
Мужская вариация сыворотки для укрепления волос и нормализации их роста содержит противомикробный и успокаивающий комплекс октеин. Также в состав входит кофеин для стимуляции местного кровообращения
Сыворотка для роста волос Densi Solutions, Vichy
Легкий спрей-сыворотка с ароматом лемонграсса содержит стемоксидин, способствующий росту волос. Согласно исследованиям, средство увеличивает густоту, плотность и объем шевелюры за 6 недель, а за три месяца вырастает 1700 новых волос.
Краткие итоги
Коротко о маслах для роста волос.
Почему масла стимулируют рост волос?
Они не ускоряют, а восстанавливают естественный темп роста волос. Масла питают кожу головы, оказывают антиоксидантное действие, нейтрализуя микровоспалительный стресс в области волосяных фолликулов, нормализуя обменные процессы, за счет чего рост волос возобновляется, улучшаются их качество и структура.
Какое масло для роста волос наиболее эффективно?
Наиболее эффективно применение масел, богатых витаминами, микроэлементами и флавоноидами, ценными триглицеридами, жирами и аминокислотами. У каждого масла свои особенности и преимущества, для роста волос обычно применяют масла амлы и черного тмина, репейное и аргановое, а также жожоба, авокадо, кунжутное.
Как часто нужно использовать масло для роста волос?
Масляный курс для стимуляции роста волос предполагает проведение процедуры два раза в неделю на протяжении трех месяцев. Для поддержания результата после трехмесячного курса достаточно одного раза в неделю. Масло наносят по проборам, втирают в кожу головы и оставляют на 2-8 часов, надев шапочку для душа.
Если вы относитесь к числу тех счастливчиков, у кого быстро растут волосы, эта статья точно не для вас. Всем остальным предлагаем налить чашечку чая, уютно расположиться у компьютера или с телефоном в руке и узнать наконец все про средства для роста волос.
Анастасия Зарипова Автор
Мария Невская Дерматолог
Особенности средств для роста волос
Средства для роста волос — особая категория косметических продуктов, основная задача которых решить проблемы, связанные с истончением и выпадением. Они заметно повышают плотность и густоту волос, укрепляют пряди. Обычно выпускаются в виде спреев, сывороток, лосьонов и даже гелей. Эффективность этих жидкостей часто связана с тем, что они наносятся непосредственно на кожу головы (или втираются в нее), не требуют смывания и работают в течение дня или ночи.
«Скорость роста волос зависит от многих факторов, начиная от гормонов и усвоения питательных веществ и заканчивая влиянием на организм внешних факторов. С последствиями последних вполне эффективно справляются средства для роста волос».
В состав шампуней для роста волос на голове у женщин обычно входят компоненты, способные тонизировать кожу головы:
экстракт конского каштана;
другие растительные или специально синтезированные вещества.
Довольно часто, в отличие от других шампуней, его нужно выдержать на коже головы несколько минут, поэтому обязательно прочитайте перед применением инструкцию. Но не стоит ждать слишком многого именно от шампуня. Это лишь обязательная часть комплексного ухода, все равно ведь надо мыть голову, так пусть и этот этап активно поддерживает «стратегию роста». Но ограничиваться им, если поставлена цель быстрого роста волос на голове, не стоит. Основную работу выполняют средства, которые втираются в кожу головы, так как именно от ее состояния зависит рост волос.
Еще одна важная оговорка касается «быстрого» роста волос. Каким бы волшебным ни был найденный вами препарат, волосы не могут расти быстрее, чем это заложено природой. «Быстрый» рост волос в такой ситуации предполагает, скорее, физиологически нормальную скорость роста волос. А подстегнуть притормозивший процесс как раз помогают эффективные средства для роста волос.
молекула стемоксидин — отвечает за создание отличных условий для роста волос;
ресвератрол — антиоксидант, предупреждающий негативное воздействие свободных радикалов;
молекула аминексил — препятствует выпадению волос;
пептиды — играют важную роль в активации фазы роста волоса;
питающие корни масла, в том числе репейное.
Наш тест поможет понять, какие ингредиенты и вещества нужны вашим волосам.
Обзор эффективных средств для роста волос
Ампулы для роста волос — одно из эффективных средств против выпадения и для стимуляции роста. © Getty Images
Может показаться, что средств для роста новых волос на голове производят больше для женщин, чем для мужчин. Но это не так. Как правило, такие шампуни, кремы, лосьоны и сыворотки не имеют гендерных различий. За исключением, пожалуй, специальных продуктов, на которых есть пометки «для мужчин» или «для женщин» — такие средства разработаны с учетом характерных особенностей кожи и волос сильного или слабого пола.
Мы составили небольшую подборку проверенных нами и реально работающих средств для роста волос, которыми можно пользоваться в домашних условиях. Мы также включили в нее продукты, которые препятствуют ломкости волос, что тоже помогает им расти сильными.
Шампунь «Сила аргинина» для слабых волос Elseve, L'Oréal Paris
Включает в состав жизненно важную для роста волос аминокислоту. Одновременно укрепляет волокно волоса и питает волосяные фолликулы.
Сыворотка для роста волос Dercos Densi-Solutions, Vichy
По мнению редакции, это одно из лучших средств для ускорения роста волос. Концентрированная сыворотка для кожи головы оказывает интенсивное воздействие, укрепляет корни волос и таким образом стимулирует рост новых. В состав входят стемоксидин и ресвератрол — полифенол, полученный из рейнутрии японской (он защищает кожу головы от вредного влияния свободных радикалов).
Средство против выпадения волос для женщин Dercos Aminexil Intensive 5, Vichy
Комплексное средство, стимулирующее рост волос, действует на кожу головы, а также корни и стержни волос, предотвращая их выпадение. Его необходимо наносить равномерно по проборам на чистые сухие или влажные волосы утром или вечером. С помощью удобного массажного аппликатора средство легко распределяется по всей коже головы. Для достижения заявленной эффективности за одно применение важно использовать 1 монодозу целиком.
Комплексный крем «Рост во всю силу 10-в-1» Fructis, Garnier
Укрепляющий бальзам «Рост во всю силу» Fructis, Garnier
Средство, обогащенное натуральным экстрактом яблока и керамидами, питает и укрепляет даже самые ослабленные волосы, склонные к выпадению.
Укрепляющая маска «Рост во всю силу» Fructis, Garnier
Специальная формула без парабенов питает и восстанавливает очень сухие, окрашенные, поврежденные или ослабленные волосы, а благодаря нежной текстуре и приятному аромату идеально дополняет привычные процедуры ухода за волосами.
Укрепляющий шампунь Fructis «Тройное восстановление», Garnier
Шампунь с тремя маслами и триглицеридом помогает избавиться от сухости и ломкости волос, вернуть локонам гладкость и шелковистость. Три вида растительных масел: авокадо, карите и оливы, а также триглицерид питают, восстанавливают и смягчают поврежденные волосы. Активный концентрат фруктов и витамины B3 и B6 оказывает укрепляющее действие: волосы растут более сильными и блестящими.
Как выбрать средство для роста волос на голове?
Что же лучше выбрать для роста волос, а главное, на что ориентироваться при выборе? Давайте по порядку.
Обязательно изучите состав средства для стимуляции роста волос: ищите в нем действенные компоненты, направленные на укрепление волос и борьбу с выпадением. Многие из них мы уже назвали выше.
В идеале было бы здорово протестировать стимулятор роста волос, что называется, на собственной шевелюре — если в магазине или аптеке предлагают пробники или есть возможность приобрести средство в тревел-формате, это отличный вариант. Поняв, что продукт вам подходит, можно потратиться на полноценный формат.
Используйте средства для роста волос в комплексе с соответствующими шампунями, масками, бальзамами.
Как пользоваться средствами для укрепления и роста волос в домашних условиях?
Рассказываем, как пользоваться средствами для роста волос в зависимости от формы их выпуска.
Шампуни
Шампунь сначала вспенивают в ладонях, а затем наносят на мокрые волосы и мягкими круговыми массажными движениями распределяют по всей коже головы. Надо его выдерживать на голове или нет, зависит от состава и механизма действия — обязательно прочитайте перед применением инструкцию.
Бальзамы
Бальзам используют после шампуня. Небольшое количество средства распределяют в ладонях, а затем проглаживают ими волосы по всей длине.
Маски
Использовать маску для волос рекомендуют каждое 2–3-е мытье. Нанесите маску на чистые влажные волосы и оставьте на несколько минут — точное время экспозиции указано на упаковке.
Мы рекомендуем в душе сначала вымыть голову и нанести маску, а уже затем заниматься очищением тела. Пока вы моетесь, маска будет отлично работать на волосах. Смывают ее теплой водой. Если планируете использовать и бальзам, и маску (что само по себе прекрасно), то сначала делаете маску, а затем, смыв ее, используете бальзам.
Сыворотки
Сыворотка наносится на чистые, чуть просушенные волосы. Обычно эти средства не требуют смывания. Наносите ее по всей поверхности скальпа массажными движениями.
Спреи
Спрей, стимулирующий рост новых волос, наносят также на влажные волосы после мытья головы и только после этого приступают к укладке. Спреи не требуют смывания.
Масла
Обычно масла наносят на кончики волос или тонким слоем по всей длине. Каплю масла разотрите в ладонях и распределите по чистым, высушенным волосам. Некоторые масла применяются до мытья, тогда их можно наносить и на кожу головы — обязательно следуйте инструкции, чтобы получить заявленный производителем результат.
Краткие итоги
Что искать в составе средств для роста волос?
В состав эффективных средств для роста волос в виде лосьонов и сывороток, помимо витаминов и микроэлементов, могут входить тонизирующие кожу компоненты вроде кофеина, экстрактов розмарина, конского каштана, а также антиоксиданты и специально синтезированные молекулы, например, стемоксидин, который создает оптимальные условия для роста волос, аминексил, укрепляющий корни волос и препятствующий их выпадению, пептиды, способные активировать рост волос. Используется в косметике и известное своей пользой в деле стимуляции роста волос репейное масло.
Как выбрать средство для роста волос?
Решить, какой продукт для роста волос выбрать, поможет, конечно, трихолог. Сначала надо разобраться в причинах проблемы и выяснить, почему волосы не растут или выпадают. В любом случае, выбирая для домашнего использования средства для роста волос, обязательно изучите, как действует средство, прочитайте инструкцию и следуйте ей. Иначе нет смысла рассчитывать на улучшение.
Как пользоваться средствами для укрепления и роста волос в домашних условиях?
Главную роль в специализированном уходе для роста волос играют лосьоны и сыворотки, которые втирают в кожу. Как правило, их наносят после мытья головы по проборам и аккуратно втирают. Они не требуют смывания.
Сыворотки/лосьоны имеет смысл сочетать с шампунями, бальзамами и масками для роста волос, чтобы достичь оптимального эффекта и поддержать их действие. Обязательно изучайте инструкции по применению. Многие шампуни для роста волос не смывают сразу, в отличие от остальных шампуней, а выдерживают какое-то время на голове. Главное — запастись терпением: восстановить шевелюру и ускорить возобновление роста волос за одну ночь или даже за неделю, увы, не получится. Ведь и проблема с волосами появилась, наверное, не за один день. В инструкции производитель обычно указывает, когда и какого результата можно ожидать.
Красивые волосы – мечта каждого человека. В норме, за 30 дней они отрастают на 1,25 см, а за год – на 15 см. Однако скорость роста – величина непостоянная. Она зависит от множества факторов: возраста, состояния здоровья, генетики и даже диеты, которой придерживается человек. Если повлиять на количество прожитых лет и генетические особенности возможности нет, то изменить подход к питанию под силу каждому. Не секрет, что если с пищей организм недополучает витамины и минералы, это приводит к выпадению волос.
Необходимые вещества из продуктов для роста волос
В состав многих продуктов входят вещества, которые ускоряют рост волос и оздоравливают их.
К ним относятся:
Биотин – витамин B. Он необходим для нормальной скорости роста волос и их укрепления.
Витамин Е. Выступая в качестве антиоксиданта, он снижает интенсивность окислительного стресса, оказывающего влияние на кожу головы и ведущего к потере волос.
Витамин D. Его действие направлено на активизацию «спящих» волосяных фолликул.
Витамин С. Он необходим для лучшего усвоения железа.
Железо. Дефицит этого микроэлемента приводит к выпадению волос.
Омега-3. Их поступление в организм препятствует развитию воспаления, которое провоцирует алопецию.
32 лучших продукта для волос
В статье мы собрали список из 32 лучших продуктов для роста и укрепления волос. Их действие доказано научными исследованиями, проведёнными учёными разных стран. Включив их в рацион, можно избавиться от выпадения волос, сделать их крепче, придать им блеск и предотвратить раннее появление седины.
1 Яйца
Они поставляют в организм белок, стимулирующий рост волос, ведь их фолликулы состоят преимущественно из этого вещества. Известно, что нехватка протеина – прямой путь к облысению.
Помимо белка, яйца богаты биотином, который нужен для выработки кератина. БАДы с ним часто можно найти в аптеке в качестве средств, улучшающих состояние волос. Однако выраженная нехватка биотина в организме наблюдается нечасто, особенно если человек придерживается рационального питания.
Яйца богаты цинком и селеном, которые позволяют поддерживать здоровье волос, усилить их рост и предупредить выпадение.
2 Ягоды
Они богаты известным антиоксидантом – витамином С. Это вещество помогает защитить волосяные фолликулы от повреждений свободными радикалами. Так, в 144 г клубники содержится 141% от суточной потребности организма в витамине С.
Аскорбиновая кислота нужна организму для синтеза коллагена. Этот белок препятствует ломкости волос и их выпадению. Кроме того, витамин С способствует лучшему усвоению железа из продуктов питания. Его нехватка приводит к анемии, которая негативным образом отражается на состоянии волос и здоровье в целом.
3 Шпинат
Это растение поставляет в организм витамины А и С, фолиевую кислоту и железо, которые требуются волосам для нормального роста.
Витамин А улучшает работу желёз, которые отвечают за выработку кожного жира. Это вещество необходимо для увлажнения кожи головы и поддержания здоровья волос. Чтобы перекрыть 54% суточной потребности организма в витамине А, необходимо съесть 30 г шпината.
Кроме того, это травянистое растение поставляет в организм железо. С его помощью эритроциты разносят кислород ко всем клеткам тела, в том числе, к волосяным фолликулам. Не секрет, что на фоне дефицита железа, люди отмечают выпадение волос.
4 Жирная рыба
Обогащение рациона рыбой жирных сортов – правильное решение для людей, которые стремятся к красивым и густым волосам. Этот продукт – кладезь ненасыщенных жирных кислот, без которых алопеция не заставит себя ждать.
Ученые провели важный эксперимент. Они отобрали 120 участниц, каждой из которых предлагали добавки с Омега-3 и Омега-6 кислотами, а также антиоксиданты. В результате, волосы у них стали гуще, прекратилась их потеря. [1]
В другом исследовании удалось выяснить, что аналогичным эффектом обладают добавки с рыбьим жиром. [2]
Жирная морская рыба содержит протеины, селен, витаминами D3 и B, которые оздоравливают и укрепляют волосы.
5 Батат
Известно, что бета-каротин преобразуется в организме в витамин А. Он, в свою очередь, приносит максимум пользы волосам. Отличным источником этого вещества является батат. Чтобы в четырехкратном перекрытьдневную потребность человека в бета-каротине, нужно съесть чуть больше, чем 100 г батата.
Витамин А не даёт волосяным фолликулам отмирать, поэтому батат должен стать постоянным гостем на столе людей, следящих за своей шевелюрой.
6 Авокадо
Авокадо невероятно вкусен и питателен. Фрукт содержит полезные жиры и витамин Е, который необходим для роста волос. Съев одно авокадо, человек обеспечит себя в токофероле на 21%.
Витамин Е является антиоксидантом, который позволяет защищать клетки от окислительного стресса и нейтрализовать свободные радикалы. Учёные провели исследование, в котором они выяснили, что у людей рост волос увеличился примерено на 34,5% на фоне приема добавок с витамином Е. При этом все участники эксперимента ранее страдали от их выпадения. [3]
Витамин Е защищает кожу головы от повреждений токсинами и свободным и радикалами В результате, у человека не уменьшается количество активных фолликулов и не развивается алопеция.
Авокадо богат жирными кислотами, которые организм самостоятельно вырабатывать не может. В то же время без них невозможно нормальное построение клеток. При их дефиците волосы начинают выпадать и портится. Поэтому этот вкусный и полезный фрукт нужно обязательно включать в свой рацион.
7 Орехи
Орехи содержат витамины группы В, витамин Е, цинк и жирные кислоты. Нехватка даже одного из перечисленных компонентов влечет за собой выпадение волос. Например, достаточно употребить в пищу лишь 28 г миндаля, чтобы перекрыть суточную потребность организма в витамине Е на 37%.
Орехи полезны не только для волос, но и для организма в целом. Их употребляют в пищу для уменьшения воспаления и снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они станут отличным дополнением к ежедневному рациону.
8 Креветки
Креветки содержат белок, витамины группы В, железо, цинк, витамин D. Чтобы перекрыть потребность организма в витамине D на 38%, достаточно употребить в пищу порцию весом в 100 г. Не секрет, что его дефицит учёные давно связывают с алопецией.
В креветках содержится мало жира, но он представлен Омега-3 жирными кислотами. Они оздоравливают волосы и ускоряют их рост.
9 Семена
Семечки богаты питательными веществами, которые способствуют росту волос. В них содержится витамин Е, селен и цинк. Суточную потребность организма в витамине Е на 50% можно перекрыть, если употребить в пищу 28 г семян подсолнечника. Также они содержат витамины группы В, без которых невозможно поддержание здоровья волос.
Существуют семена, которые поставляют в организм жирные Омега-3 кислоты. В частности, это льняное семя и семена чиа. Так, в льняных семечках содержится 6388 мг Омега-3 жирных кислот. Удивительно, но даже в филе лосося весом почти в 200 г – их меньше. Однако нужно учесть, что Омега-3 из семян льна усваиваются хуже, чем из рыбы жирных сортов.
Для получения максимальной пользы, диетологи рекомендуют употреблять в пищу смесь семян: льна, чиа и подсолнечника.
10 Сладкий перец
Сладкий перец богат витамином С, который необходим для роста волос. В одном овоще содержится в 5,5 раз больше аскорбиновой кислоты, чем в апельсине. Это вещество способствует синтезу коллагена, который укрепляет структуру волос. Выступая в качестве мощного антиоксиданта, витамин С защищает их от повреждений и окислительного стресса. В результате, волосы перестают выпадать и даже седеть раньше времени.
Богат сладкий перец витамином А. Он ускоряет рост волос и стимулирует выработку кожного сала. Поэтому его обязательно нужно включать в рацион всем людям, заботящимся о красоте и здоровье волосяного покрова.
11 Устрицы
Устрицы богаты цинком. Этот минерал не только ускоряет рост волос, но и способствует их восстановлению. Если организм недополучает цинк, то это влечет за собой телогеновую алопецию. Процесс обратимый, но для этого необходимо восполнить имеющийся дефицит.
Однако при избыточном поступлении цинка в организм, может развиться обратный эффект, из-за чего волосы вновь начнут выпадать. Поэтому так важно получать этот микроэлемент именно из продуктов питания. Устрицы являются отличным вариантом, так как поставляют в организм цинк в здоровых дозах.
12 Фасоль
Фасоль богата растительным белком, который необходим для роста волос. Кроме того, в ней содержится цинк. Достаточно 100 г фасоли, чтобы перекрыть суточную потребность организма в этом минерале на 7%.
Продукт богат фолиевой кислотой, биотином и железом. Несомненным преимуществом фасоли является её доступность и отличные вкусовые качества.
13 Соевые бобы
Спермидин, содержащийся в соевых бобах, способствует росту волос. Учёные провели эксперимент, в котором приняли участие 100 человек. Все они принимали пищевую добавку на основе спермидина. Было установлено, что это вещество действительно стимулирует рост волос, за счёт активизации фолликул. [4]
14 Мясо
В 100 г продукта содержится 29 г белка, который нужен волосяным фолликулам для нормальной работы.
Красное мясо – источник железа, которое легко усваивается организмом. Этот минерал необходим эритроцитам для доставки кислорода к клеткам и тканям, в том числе, ко всем структурам кожи головы. А дефицит железа – прямой путь к алопеции.
15 Миндальное масло
Миндальное масло богато белком, из которого состоят волосы. Оно является поставщиком полезных жиров и витаминов. В частности, витамина Е, который позволяет придать волосам густоту и блеск. В столовой ложке миндального масла его содержится почти 3,87 мг, а суточная потребность организма взрослого человека приравнивается к 15 мг. В одном из исследований учёные выяснили, что ежедневный приём этого витамина в количестве 100 мг позволяет ускорить рост волос на 34%. [5]
Если нет желания употреблять в пищу миндальное масло, его можно заменить обычным миндалем. Достаточно порции в 30 г, чтобы перекрыть суточную потребность организма в витамине Е на треть.
16 Мандарины
Мандарины богаты витамином С, который нужен организму для усвоения железа из других продуктов питания. Учёные выяснили, что дефицит аскорбиновой кислоты – прямой путь к потере волос. Поэтому мандарины должны стать частым «гостем» в рационе. [6]
17 Лосось
О пользе рыбы жирных сортов уже было сказано. Однако лосось заслуживает отдельного внимания. Этот продукт является рекордсменом по содержанию Омега-3 жирных кислот, которые обладают противовоспалительными свойствами. Известно, что любое воспаление приводит к потере волос. А лосось позволяет отрастить длинные и густые пряди.
Еще одним свойством продукта является его способность помогать организму перерабатывать инсулин. Не секрет, что инсулинорезистентность – одна из причин алопеции у женщин.
Лосось богат фолликулостимулирующим витамином D. Учёные провели эксперимент и выяснили, что он помогает активизировать спящие волосяные фолликулы, предотвращая выпадение волос. [7]
18 Греческий йогурт
Рассматривая древнегреческие скульптуры, следует обратить внимание на густоту их волос. Все они являются обладателями шикарной шевелюры. Вряд ли это является совпадением. Тем более, что греки уже в те времена употребляли греческий йогурт, который богат витаминами группы В, необходимыми для роста и красоты волос.
19 Овсяная каша
Овес – это источник цинка, железа, клетчатки, жирных Омега-3 и полиненасыщенных кислот. В комплексе эти вещества положительно сказываются на состоянии волос, их густоте и скорости роста. Сделать порцию овсяной каши ещё полезней можно с помощью семян чиа, которые богаты белком.
20 Чечевица
Польза чечевицы для волос связана с присутствием в продукте фолиевой кислоты, которая нужна организму для выработки эритроцитов. Красные кровяные тельца доставляют кислород ко всем органам и тканям, в том числе, к коже головы и волосяным фолликулам.
21 Гуава
22 Печень
Недостаток железа – прямой путь к потере волос. От алопеции на фоне анемии особенно остро страдают женщины. Печень выступает в качестве источника железа, которое легко усваивается организмом.
23 Ячмень
Ячмень содержит витамин Е, который стимулирует рост волос. Употребление в пищу этого злака позволяет разнообразить рацион, а также оздоровить кожу головы и волосяные фолликулы.
24 Морковь
В моркови содержится витамин А, который после попадания в организм трансформируется в бета-каротин. Это вещество необходимо для придания волосам здорового блеска. Под его влиянием кожа головы увлажняется, а выработанный кожный жир защищает её от воздействия негативных факторов.
25 Палтус
В палтусе содержится много магния, который необходим организму для поддержания нормального уровня инсулина в крови. Не секрет, что сахарный диабет ведет к потере волос. Поэтому палтус следует хотя бы периодически включать в свой рацион.
26 Шиитаке
В одной чашке грибов шиитаке содержится 1299 мг меди, что позволяет перекрыть суточную потребность организма в ней на 145%. Многочисленные исследования доказывают, что этот микроэлемент позволяет поддерживать красоту и здоровье волос, препятствуя их выпадению и раннему появлению седины. [9]
27 Нут
Нут обладает действием, схожим с чечевицей. Как и все бобовые, он содержит фолиевую кислоту, которая способствует выработке эритроцитов и оздоровлению волос.
28 Спирулина
Спирулина содержит колоссальное количество магния и белка. Оба этих вещества необходимы для роста волос.
29 Мармит
Мармит – это паста, полученная из дрожжевого экстракта. Продукт богат фолиевой кислотой. В 100 г пасты её содержится 400 мг. За такую подпитку волосы обязательно ответят благодарностью.
30 Арахисовое масло
Арахисовое масло содержит витамин Е. Без него поддерживать здоровье волос довольно проблематично.
31 Киви
Киви содержит витамин С, который нужен организму для лучшего усвоения железа. В свою очередь, этот микроэлемент поддерживает питание волос и способствует усилению их роста.
32 Моллюски
Моллюски богаты витамином В12. Учёные доказали, что их употребление в пищу позволяет ускорить рост волос и предотвратить их выпадение. Достаточно съесть 90 г продукта, чтобы перекрыть суточную потребность организма в витамине В12 на 1402%. [10]
Вывод
Здоровые волосы – это результат правильной диеты. Она должна обеспечивать нужды организма в витаминах и минералах. В комплексе, эти вещества способствуют быстрому росту волос и препятствуют их преждевременному выпадению.
Статьи по лечению волос
Многие женщины, обнаруживая у себя даже сильное выпадение волос прядями, пытаются не замечать проблему, скрывают ее и молчат, лишь меняя цвет или прическу. Однако, чем раньше будут предприняты меры, тем больше шансов устранить патологию.
Алопеция у женщин чаще всего диффузная, и после выяснения причины и соответствующей помощи волосы начинают расти вновь.
Значительное выпадение — проблема не настолько редкая, как может показаться. Она встречается примерно у 5% женщин младше 30 лет и почти у 50% — старше 70 лет. Подобная патология становится причиной значительного стресса, а также часто является признаком нарушения работы внутренних органов и систем. Это могут быть дефицит железа, заболевания щитовидной железы, аутоиммунные расстройства и многое другое.
Специалисты используют разные средства для лечения алопеции у женщин. Их выбор прежде всего зависит от причин. Рассмотрим наиболее распространенные.
Причины выпадения волос
Существует несколько возможных провоцирующих факторов:
- Нарушение течения цикла жизни волоса. Обычно конец фазы анагена происходит нетипично рано, следовательно раньше начинается и телоген.
- В пубертатный период, когда организм переживает серьезную гормональную перестройку. Кожное сало вырабатывается в существенно большем объеме, что также является провоцирующим фактором. Как правило, проблема уходит уже после завершения полового созревания.
- Если женщина имеет генетическую предрасположенность к облысению, при превышении содержания уровня андрогенов, сосуды сосочков волосяных фолликулов головы спазмируются, что и вызывает выпадение. При этом на других частях тела может отмечаться обильный рост.
- Многие женщины сталкиваются с алопецией во время беременности, несмотря на повышенную секрецию эстрогенов. Связано это с тем, что питательные вещества активно расходуются на рост и развитие плода.
- Стресс и нарушение периодов сна и бодрствования. Биопотенциалы головного мозга в таком случае существенно ухудшаются, из-за чего волосяные фолликулы не получают достаточного питания.
- Воздействие экзогенных факторов, например, использование фена с горячим воздухом, агрессивных масок и шампуней, частое окрашивание «сильными» составами. Вследствие этого нарушается расположение чешуек волос, и волосяной стержень постепенно разрушается.
- Прием некоторых видов препаратов, например, антидепрессантов, НПВП, антибиотиков, противовирусных, антигельминтных, антикоагулянтов, средств для наркоза. Большая часть пациентов, страдающих онкологией и принимающих цитостатические препараты, сталкиваются с этой проблемой.
Также к выпадению могут привести и некоторые другие заболевания: от патологий щитовидной железы до туберкулеза. Бичом современности является трихорея после перенесенной короновирусной инфекции. Именно поэтому определить причину не всегда просто, и заниматься этим должен врач.
Норма выпадения волос
На голове растет от 100 до 250 тысяч волос, и нормальным считается утрата 50-150 единиц ежедневно. Случается это потому, что волосы постоянно обновляются, на месте выпавших в норме начинают расти новые.
Важно учитывать, что каждый волос проходит через несколько стадий своей «жизни»:
- анаген — фаза роста, на которую приходится 80-90% фолликулов, продолжительность составляет в среднем от 2 до 5 лет;
- катаген — переходная фаза, на нее приходится около 1-5% волосяных фолликулов, продолжительность — 2-3 недели;
- телоген — фаза покоя, на нее приходится 10–20% фолликулов, продолжительность в среднем — 2-3 месяца;
- экзоген — выпадение, после которого цикл начинается заново уже для нового волоса.
Ежедневная потеря 50-150 волос не влияет на густоту прически, поскольку цикл созревания волосяного фолликула протекает асинхронно, то есть все волосы находятся в разных фазах.
Существует относительно простой субъективно-объективный способ определения активности выпадения волос, который в домашних условиях может осуществить любой человек. Тракционный тест, или тест натяжения волос, осуществляется следующим образом: в теменной области производится захват пряди волос пальцами рук и осуществляется умеренное потягивание. Очень важно понимать, что волосы не вырываются (насильственно не извлекаются из кожи), а именно безболезненно натягиваются. Тест наиболее информативен через сутки после мытья головы. В норме после 4-6 потягиваний в руках может оставаться 1, максимум 2 волоса. При патологическом выпадении после каждой тракции в руках остается от 3-10 и более волос.
Медикаментозное лечение
Мезотерапия — это косметологическая процедура, при которой производится внутрикожное введение лекарственных препаратов в области волосистой части головы. Метод считается одним из наиболее эффективных при выпадении и восстановлении волос.
Благодаря процедуре можно быстро и существенно улучшить местное кровообращение и создать высокую концентрацию лекарственного средства. Как правило, используются коктейли, которые в своем составе содержат витамины, минералы, аминокислоты.
Специалист подбирает препараты для проведения мезотерапии индивидуально для каждого пациента. Как правило, курс терапии включает 10 процедур по одному разу в неделю, после этого — еще 5 раз в 2 недели. Затем регулярно могут проводиться поддерживающие сеансы: раз в 1-2 месяца. На каждый прием уходит порядка 20 минут. Мезотерапевтические инъекции производятся поверхностно, пациент не испытывает дискомфорта, поэтому не требуется обезболивания.
Эффект от мезотерапии можно увидеть уже через 4-5 сеансов в виде уменьшения выпадения волос, а восстановление шевелюры отмечается через 2 месяца после начала лечения. Дополнительно специалист может назначить витаминно-минеральные комплексы как для наружного применения, так и для приема внутрь.
В настоящий момент среди различных методик плазмотерапии самой эффективной является — PRP (Platelet-Rich Plasma). Суть ее заключается в активной стимуляции так называемых скрытых резервов с помощью введения плазмы, обогащенной тромбоцитами, которая была получена из крови самого пациента. Этот метод лечения волос абсолютно безопасен, очень хорошо изучен и доказал свою высокую эффективность.
Сначала берут кровь из вены и помещают ее в центрифугу, чтобы выделить плазму с высоким содержанием тромбоцитов.
В тромбоцитах содержатся факторы роста, которые позволяют активизировать метаболические процессы и ускорить деление клеток волосяного фолликула, таким образом, нормализуется естественный цикл его развития. Процедура по своему проведению схожа с мезотерапией — получившийся состав вводят в кожу головы микропапульной техникой. Проводят сеансы раз в 10-30 дней в зависимости от ситуации и назначения врача.
Увидеть эффект можно уже через 2-3 сеанса: по всей голове появятся маленькие волоски, которые успели отрасти. Когда курс будет окончен, «эффекта отмены» не случится: выпадать волосы не будут, зато они приобретут плотность, силу и блеск. Важно и то, что у процедуры накопительный характер, поэтому результат будет радовать долго. В нашей клинике мы используем швейцарскую методику PRP Regen Lab.
В основе данной методики лежит взаимодействие полинуклеотидов с молекулой ДНК. Заменяя ее отдельные элементы на неповрежденные или открепля целые мутационные участки и соединяя оставшиеся здоровые части, полинуклеотиды восстанавливают функциональную активность клеток. Отличный эффект достигается за счет стимуляции роста фибробластов, стимуляции ангиогенеза, повышения оксигенации тканей, защиты от свободных радикалов. Внутрикожные инъекции делают с периодичностью: 1 процедура в 7-14 дней, курс 6-8 процедур. В нашей клинике процедура осуществляется с помощью итальянского препарата с полинуклеотидами — Plinest Fast (0,75% PDRN).
Миноксидил для волос
Препарат можно найти в аптеках в двух формах — эмульсия и пена. Кроме того, есть разная концентрация вещества. Необходимо втирать это средство в кожу головы 2 раза в день.
Однако у него есть недостаток — препарат важно использовать на постоянной основе. У него присутствует так называемый синдром отмены: сразу по окончании применения волосы вновь начнут выпадать. Именно из-за такого недостатка к выбору этого средства необходимо подходить предельно осторожно.
Обратите внимание! В нашей клинике миноксидилсодержащие препараты ввиду привыкания и синдрома отмены не применяются.
Лосьоны, которые стимулируют рост волос, могут быть назначены врачом как отдельные или вспомогательные средства при проведении других процедур. Они используются для стимуляции «спящих» фолликулов, восстановления структуры и значительного ускорения роста волос.
Подбирать лосьоны следует по советам трихолога, который может предложить сразу несколько вариантов, ориентируясь на индивидуальное течение заболевания.
Сочетать лосьоны можно с другими немедикаментозными процедурами, эффективность которых доказана. Рассмотрим ниже, что к ним относят.
Немедикаментозные способы
Если трихолог установил, что у женщины диффузная алопеция, то, как правило, процесс носит обратимый характер. Достичь отличных результатов можно не только благодаря приему медикаментов, но и при использовании лазерных методов. Такое лечение основано на фотобиотерапии, при которой на кожу головы оказывается воздействие холодным лазером. Клетки кожи поглощают излучение, благодаря чему происходит стимуляция местного кровообращения, активизация обменных процессов, в результате, просыпаются «спящие» фолликулы.
Микротоковая терапия – безопасный метод лечения, при котором используется слабый импульсный ток. Микротоки обладают широким спектром воздействия на организм; они способны снимать болевой синдром, стимулировать процессы клеточного метаболизма, улучшать микроциркуляцию.
Современная медицина предлагает большое количество эффективных средств от выпадения волос, которые позволяют полностью забыть о такой проблеме. Однако важно помнить, что ее причины, а также, что делать с алопецией — может определить только врач. Не стоит тратить время на народные методы, которые в большинстве случаев неэффективны, — лучше сразу обратиться к специалисту.
Профилактика
Точно ответить на вопросы, почему очень сильно выпадают волосы на голове и как остановить это, сможет только врач. Однако профилактические меры будут полезны для каждой женщины, которая не хочет столкнуться с такой проблемой.
Основной способ — качественный и регулярный уход за волосами, предполагающий использование тщательно подобранных шампуня и маски, а также сбалансированный рацион питания. Лучше сократить или полностью исключить процедуры, из-за которых могут выпадать волосы и повреждаться кожа головы, например:
Читайте также: