Что лучше для кожи касторовое масло или глицерин

Обновлено: 24.04.2024

Врачи и учёные называют «гусиную кожу» фолликулярным гиперкератозом, или волосяным кератозом. Какие процессы при этом заболевании происходят в кожных покровах?

Наталья Котова, дерматовенеролог:

Кератоз — поражение устьев сальных волосяных фолликулов, которое проявляется кератотическими пробками. Волосяной фолликул (лат. — folliculus pili, также «волосяная луковица») — корень волоса вместе с окружающим его корневым влагалищем. К фолликулу прикреплены сальные железы, а также иногда потовая железа. А гиперкератоз — это увеличение толщины рогового, или внешнего слоя кожи.

Получается, что фолликулярный гиперкератоз — это состояние, при котором пробки из омертвевших клеток рогового слоя кожи заполняют входные отверстия волосяных фолликулов. Тонкий волосок не может пробиться сквозь пробку и остаётся внутри кожи. В результате некоторые фолликулы воспаляются, а некоторые приобретают красный или розовый цвет. Если провести рукой по такой коже, возникает ощущение, как будто вы касаетесь тёрки. В народе кератоз называют «гусиной кожей».

Роговой слой кожи утолщается при многих дерматологических заболеваниях — чаще это наследственные болезни. Однако в некоторых случаях гиперкератоз бывает приобретённым. При этом гиперкератоз сам по себе — не болезнь, а скорее особое состояние кожи, примерно как толстая кожа на пятках у людей, которые много ходят пешком.

Большинство людей, у которых есть волосяной кератоз, совершенно здоровы. Склонность к этому состоянию связана с наследственными особенностями строения кожи.

Четыре факта о фолликулярном гиперкератозе

фолликулярный гиперкератоз обычно возникает у детей — как правило, у малышей в возрасте от одного до трёх лет поражаются лицо и руки. Однако «гусиная кожа» может появляться у подростков и иногда у взрослых — тогда поражаются в основном руки и голени;
чем старше становится человек, тем менее заметной делается «гусиная кожа». У большинства людей проявления исчезают во взрослом возрасте, к середине третьего десятилетия;
фолликулярный гиперкератоз — чисто косметическая проблема. Если его не лечить, ничего страшного не произойдёт, в тяжёлую дерматологическую болезнь он не перерастёт;
фолликулярный гиперкератоз может обостряться зимой — скорее всего, из-за того, что кожу раздражает толстая одежда. К лету и весне проявления обычно становятся менее заметными.

Как распознать фолликулярный гиперкератоз

«Гусиную кожу» сложно перепутать с болезнью или инфекцией кожи, потому что области, подверженные гиперкератозу, не болят и не зудят. Поскольку фолликулярный гиперкератоз — это не болезнь, консультироваться c дерматологом не обязательно.

Но важно знать, что у некоторых людей фолликулярный гиперкератоз сопровождает атопический дерматит или ихтиоз — болезнь, при которой нарушается процесс ороговения кожи. Поэтому, если человек испытывает дискомфорт, имеет смысл запланировать визит к дерматологу.

Как лечат фолликулярный гиперкератоз

Предотвратить появление «гусиной кожи» и навсегда избавиться от неё вряд ли получится. Обычно это состояние либо проходит само, либо его приходится контролировать всю жизнь при помощи лекарственной косметики, которая облегчает неприятные симптомы и временно улучшает внешний вид кожи.

Косметические средства*, которые могут помочь избавиться от кератоза:

лосьоны или кремы с 2—10%-ной молочной кислотой (лактат аммония);
кремы с мочевиной;
крем или гель с 0,1% третиноина;
крем или гель с 0,1% адапалена;
крем или гель с 0,05% тазаротена.

_{* Имеются противопоказания, перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь со специалистом.}

Наталья Котова, дерматовенеролог:

Кожа, поражённая фолликулярным гиперкератозом, требует постоянного длительного ухода. Наносить кремы нужно как минимум раз в день — это поможет устранить шелушение.

Возможно, в развитии фолликулярного гиперкератоза определённую роль играет дефицит витамина А. Поэтому наряду с основным лечением пациентам часто прописывают витамины A, группы B, витамины C и E и воздействие ультрафиолетового излучения — проще говоря, советуют чаще бывать на солнце. Ещё имеет смысл обсудить с дерматологом график приёма солевых ванн.

Каждый человек имеет в своем гардеробе хотя бы одну вещь из натуральной кожи. Популярность этих изделий объясняется довольно просто. Они долгое время сохраняют свой внешний вид, отличаются практичностью и никогда не выходят из моды.

Несколько способов, как размягчить кожу

Все многообразие приемов и способов придания мягкости кожаным вещам можно разделить на две группы – профессиональные и доступные в домашних условиях.

Профессиональные средства, позволяющие размягчить кожу

Это использование готовых средств, позволяющих решить вопрос того, как размягчить кожу изделия. Они просты в использовании и легко наносятся. Чаще всего для этого применяются:

защитные кремы – в их составе содержится натуральный воск, который сохраняет мягкость и эластичность кожи, а так же позволяет размягчить загрубевшие участки;
кондиционеры – эти средства прекрасно увлажняют натуральную кожу благодаря тому, что в их составе присутствует масляная основа. Кроме того они не только способны размягчить кожу, но и восстанавливают первоначальный блеск изделия.

Решая вопрос, как размягчить кожу, с помощью кондиционеров, стоит обратить внимание на их состав. Необходимо избегать наличия таких веществ, как силикон и парафил. Они перекрывают доступ воздуха во внутренние слои кожаного изделия, что приведет к повторному ее затвердеванию.

Если не удается добиться нужного эффекта самостоятельно, то необходимо обратиться в химчистку за помощью профессионалов. Единственным недостатком этих методов их высокая стоимость.

Способы размягчить кожу в домашних условиях

Чаще всего для этих целей используют средства на масляной основе. Главное их преимущество - доступность и низкая цена. Для придания мягкости коже можно использовать следующие вещества:

вазелин - втирается в поверхность кожи, используется для изделий светлых оттенков;
касторовое масло – приобретается в аптеке. Касторка наносится на мягкую ткань, затем поверхность обрабатывается несколько раз. Для полного впитывания средства необходимо несколько дней, после чего, обрабатываемую вещь можно использовать;
гигиеническое масло для детей – применяется для вещей темных оттенков и оставляет приятный запах после обработки;
крем для обуви и детский крем - обувной крем обязательно должен быть бесцветным и содержать в составе пчелиный воск. Ингредиенты смешиваются в равном количестве и наносятся на поверхность кожи;
жирное молоко – его так же смешивают с кремом для обуви и обрабатывают изделие до полного впитывания;
подсолнечное масло;
глицерин;
воск свечи – поверхность изделия тщательно очищается, затем плавится воск и остужается до комнатной температуры. Этой смесью смазывается загрубевшая часть вещи, после чего воск удаляется, а поверхность тщательно полируется.

Недостатки домашних способов размягчения кожи

Эти способы достаточно просты и надежны, но некоторые из них имеют свои недостатки. Подсолнечное масло первоначально дает хороший эффект, но в дальнейшем приводит к высыханию кожи и она портится еще сильнее.

Глицерин способен изменять внутреннюю структуру кожаного изделия, что сказывается на ее прочности. Поэтому частое использование этого средства не рекомендуется.

Хотя касторовое масло прекрасно справляется с размягчением кожи, оно может оставлять неприятный запах, от которого сложно избавиться. Кроме того, частое применение масляных растворов может привести к появлению засаленности вещи из кожи.

Жесткая обувь – как размягчить кожу

Очень часто приобретая обувь из натуральной кожи, которая подходит по всем критериям, приходится сталкиваться с проблемами, как размягчить кожу на обуви. Новая обувь натирает ноги, кажется слишком жесткой и неудобной, но расставаться с любимой моделью совсем не хочется.

В настоящее время придумано множество способов как размягчить кожу на обуви. Это можно сделать в домашних условиях или обратиться к специалистам, что обойдется гораздо дороже.

Как размягчить кожу на обуви самостоятельно

Для размягчения кожи можно использовать любой жир натурального происхождения:

жир любой водоплавающей птицы;
свежее сало;
норковое сало.

Они не только справятся с проблемой, как размягчить кожу на обуви, но и обеспечат ее надежную защиту от воздействия неблагоприятных факторов.

Если под рукой не нашлось этих компонентов, то прекрасно справятся с размягчением кожи касторовое и льняное масло. Несколько раз протрите нужный участок маслом с помощью салфетки и дайте ему впитаться. Главное помнить, что касторка поможет, как размягчить кожу на обуви, так и изменить цвет изделия, поэтому ее применяют для кожи темного оттенка. Льняное масло, кроме смягчающего действия, имеет и влагоотталкивающий эффект.

Как размягчить задник на обуви из кожи

Одним из простейших способов, как размягчить кожу на обуви, применяемым в домашних условиях, использование обыкновенной свечи. Воском обрабатывается внутренняя поверхность задней части обуви. Это позволит коже надолго сохранить мягкость и обеспечит комфортное ношение.

Необычный метод того, как размягчают задник на обуви из кожи, – это применение цитрусовых фруктов. Небольшими ломтиками натираются нужные участки, после нескольких часов процедуру повторяют. Эфирные масла, содержащиеся во фруктах, позволят размягчить кожу и придадут приятный аромат.

Если есть возможность, то можно самостоятельно сделать специальную мазь. Она позволит как размягчить задники на обуви из кожи, так и значительно их растянуть. Для этого в равных пропорциях смешивается расплавленный воск, скипидар и касторовое масло. Смесь аккуратно наносится на кожу до полного впитывания.

Как размягчить кожу ремня

Размягчить кожу на ремне можно с помощью подручных средств, которые найдутся в каждом доме.

Используем льняное масло

Размягчить кожу поможет масло из семян льна. Весь ремень нужно тщательно натереть, стараясь не пропустить ни одного участка. После этого средство необходимо оставить для полного впитывания и повторить все действия еще раз.

Изделие вновь приобретет прежнюю мягкость и эластичность. Кроме этого льняное масло обеспечит надежную защиту от проникновения влаги в кожу.

Обычный вазелин

Для начала советуют протестировать вазелин на небольшом участке ремня и убедится, что с изделием все в порядке. При положительном эффекте вотрите средство в поверхность изделия до полного впитывания.

Чаще всего этот способ применяют для кожаных ремней светлого цвета. Небольшой недостаток состоит в том, что эффект от вазелина кратковременный. Понадобится повторять процедуру в течение нескольких месяцев, хотя бы один раз в неделю, пока не удастся полностью размягчить кожу изделия.

Натуральное сало или жир

Этот метод без вреда позволяет размягчить кожу и пришел еще от наших бабушек и дедушек, поэтому в его эффективности и надежности нет сомнений. Прежде чем приступить к обработке ремня, нужно растопить и остудить сало до комнатной температуры.

Изделие натирается жиром по всей поверхности и оставляется для пропитки на несколько дней. Когда все сало впиталось, кожаный ремень смазывается детским кремом с увлажняющим эффектом. Через пару часов излишки крема необходимо удалить влажными салфетками.

Как размягчить кожу с помощью касторового масла

Это способ по праву считается одним из самых лучших. Масла понадобится много, поэтому лучше сразу приобрести более 10 флаконов.

Для удобства нужно перелить средство в отдельную посуду и приготовить тряпку для удаления излишек масла. Необходимо равномерно распределить его по всей длине ремня, не только снаружи, но и внутри изделия и мягкими движениями втереть в кожу. От такой процедуры ремень начнет темнеть, поэтому применять ее стоит для изделий темного цвета.

После полного впитывания средства, все действия повторяются до тех пор, пока масло не перестанет впитываться.

Несмотря на всю капризность вещей из натуральной кожи, отказываться от них не стоит. Даже если вещь загрубела, то можно легко подобрать способ, как размягчить кожу. При правильном уходе эти изделия будут радовать владельцев долгие годы.

Проносить зимнюю обувь больше сезона – достижения. А с моей любовью к замше вообще беда. Уже через месяц после покупки сапоги теряют вид, даже если их облизывать после каждой прогулки. Так как все-таки ухаживать за обувью, чтобы она пережила «химическую зиму»?

Под присмотром объясняет мастера по ремонту обуви Александра Тюжина испытываю средства для ухода за обувью. Под эксперименты жертвую не новые ботинки – один из кожи-заменителя, пару из натуральной и один из настоящей крепкой замши. С искусственной замшей ничего не сделаешь, подсказали эксперты. Всю обувку закапываю на сутки в снег с реагентами. Реагент сильный – смесь солей натрия, кальция и магния.

ЗАМША

Водоотталкивающий аэрозоль

Водоотталкивающее средство «впаривают» сразу после покупки замшевой обуви. Только вот оно не помогает совсем. Замша, даже натуральная, через месяц-два после покупки становится в белых разводах, которые ничем не вымоешь. Думаю: может я что делаю не так? Вычитала в интернете. После последнего выхода на улицу надо высушить обувь, щедро побрызгать средством и снова высушить. Повторить 3 раза. Ну что ж, посмотрим, получится ли в этот раз.

От снега с реагентом водоотталкивающее средство не спасло. На носах – белые разводы. Вывести их, как и всегда, можно разве что плясками с бубном.

КОМПЕТЕНТНО

Александр Тюжин:

- Если аэрозоль – подделка, то обувь покрывается пятнами, коркой. Если ботинки светлые, то темные пятна появляются. В любом случае все эти водоотталкивающие средства – не панацея. За обувью нужен постоянный уход, а не разовый. Реагенты убивают все – даже железо разъедает. Что говорить про обувь? Пользуйтесь средством, которое не дает обуви промокать, но не возлагайте на него все надежды. Необязательно брать для каждого материала особое средство. Можно купить универсальное.

Журналисты "Комсомолки" решили найти действенный способ защиты зимней обуви от химии: испытываем спрей водоотталкивающий Фото: Светлана МАКОВЕЕВА

НАТУРАЛЬНАЯ КОЖА

Воск

Следующими под опыты идут ботинки из натуральной кожи. Смазываю швы магазинным воском для кожи. Воска на коже не видно. Даже блеск добавился. После суток в компании со снегом и реагентами с ботинками ничего не стало. Хоть бы хны! Как будто и не было этой ночи с химией.

КОМПЕТЕНТНО

Александр Тюжиин:

- Воск для кожи. Вода капельками скатывается. Кожа как бы покрывается защитной пленкой, которая отталкивает влагу. Такая агрессивная химия, как реагенты, проникает везде. Воск все-таки защитит обувь от этой вездесущести.

Касторовое масло

Теперь в ход пошли народные средства. Гулять так гулять. Что же обувь одной химией пичкать? Еще один кожаный ботинок я смазала копеечным касторовым маслом. Не весь, конечно, только швы и подошву. В идеале смазывать надо кисточкой или куском хлопчатобумажной ткани. Вместо касторового, кстати, можно использовать льняное. Мазать можно только кожаную обувь. С замшей этот способ «не прокатит».

Впрочем, «не прокатил» он и в нашем случае. Кожа ботинка стала рыхлой и покрылась белыми пятнами.

КОМПЕТЕНТНО

Александр Тюжиин:

- От касторового масла обувь становится неремонтопригодная. Нет гарантии, что когда-нибудь у ботинка не отклеится подошва. Приклеить ее обработанную маслом нереально. Кожа впитывает масло и клей не берет. Есть всякие чудаки, машинным маслом мажут. Может, реагенты и отталкивает, но появляется запах, да и руки все время грязные.

ИСКУССТВЕННАЯ КОЖА

Несоленое сало

Следующий способ тоже из народных. Но совсем уж экстремальный. Кожу протереть кусочком несоленого свиного сала, натереть при помощи суконки. Тогда обувь не промокнет. Бабушка подсказала. Натирать сапог сырым салом – ощущения, конечно, не из приятных. Сало в итоге оставляет на черном кожзаме белые жирные следы. Но в целом ничего незаметно.

После суточного испытания реагентами достаю сапог. Вода скатилась в горошины. Соль осталась на местах, плохо промазанных жиром. Так что для экономных – вполне сгодится на пару раз. Только бы не переусердствовать.

КОМПЕТЕНТНО

Александр Тюжиин:

- Жир, как и масло, не позволяет ничего клеить потом. Только когда пыль сядет на жировую прослойку, она соединится с жирами. Убрать будет проблематично. И здесь мы горим про черную обувь. В принципе мазать-то можно чем хочешь: все равно не видно. А если цветная или светлая кожа?

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Почему наша обувь портится из-за реагента?

Сергей Симак, эколог:

- Все зависит от того, из чего сделана обувь. Для синтетической обуви больших проблем не существует. Воздействие солей на синтетику крайне поверхностное. На кожу и другие натуральные материалы соли реагентов действуют не очень хорошо. Происходит физико-химическая реакция, которая приводит к тому, что кожа становится более ломкой. Разные реагенты имеют разный состав. В их основе в любом случае соли – хлорид калия, хлорид кальция или хлорид магния. Если не реагенты, то используют хлорид натрия – поваренную соль с песком. Она действует на обувь не менее агрессивно, чем тот же хлорид калия. Хлорид натрия же напрочь убивает почву. Соленая вода имеет более низкую температуру плавления, чем пресная. В результате при растворении соли в снегу, он тает при более низких температурах. Если не использовать реагент, то будет больше аварий. Но их использование ухудшает окружающую обстановку. Но в случае использования поваренной соли увеличивается количество соленой воды. А некоторые реагенты, попадая в водоемы, выступают удобрением для водорослей и вызывают цветение воды.

А ЧТО ЕЩЕ?

10 советов по уходу за обувью, чтобы она пережила зиму

1. Протирайте тряпкой насухо обувь после улицы

2. Без нанесения вреда обувь должна сохнуть либо при комнатной температуре, либо с помощью сушилок для обуви. Обувь портится от резкого перепада температур.

3. Не сушите обувь на батарее – может потрескаться кожа и даже измениться размер.

4. После полного высыхания смажьте обувь глицерином.

5. Каждое утро мажьте кожаную обувь кремом.

6. На замшу не жалейте водоотталкивающего спрея.

7. Соляные разводы с замшевой обуви можно очистить щеткой или ластиком. С кожи – мягкой тряпочкой, смоченной в уксусном растворе.

8. Купите противоскользящие накладки на подошву. Они защищают подошву от влаги и повреждений. Заодно и вы не поскользнетесь.

9. Не носите одну и ту же пару каждый день. Дайте ей полностью высохнуть.

10. В течение дня чистите обувь.

Возрастная категория сайта 18 +

Касторовое масло — одно из самых популярных и ценных растительных масел. Его начали использовать еще древние египтяне в качестве слабительного и для стимуляции родов. Сегодня касторовое масло включают в состав многих косметических продуктов: от туши для ресниц и средств по уходу за волосами до скрабов. Кроме того, его можно добавить в любимый крем или приготовить из него домашнюю маску. Приятный бонус: это универсальное бьюти-средство продается практически в каждой аптеке.

Что такое касторовое масло

Касторовое масло также известно как рициновое. Оно очень густое и вязкое, со специфическим запахом и легким золотистым оттенком. Касторка добывается путем отжима из семян клещевины — вечнозеленого кустарника, который растет в тропической и субтропической зонах. Хотя растение очень ядовито, масло абсолютно безопасно — благодаря специальной технологии после его извлечения из семян все ядовитые вещества остаются в жмыхе. Основные мировые производители касторового масла — Индия, Китай, Бразилия.

Касторовое масло применяется в косметологии и медицине. Все дело в его необычном составе — оно почти на 90% состоит из редкой рицинолевой кислоты, которая не встречается ни в одном другом масле. Она оказывает обезболивающее, бактерицидное, противовоспалительное и регенерирующее действие [1]. Касторовое масло также содержит стеариновую, пальмитиновую, олеиновую и линолевую кислоты. Кроме того, оно богато витамином E, который укрепляет волосы и ногти, разглаживает кожу и защищает ее от раннего старения.

Полезные свойства касторового масла

Статью проверила и прокомментировала Анастасия Угрюмова, дерматовенеролог GMS Clinic

Придает волосам блеск и эластичность

Противовоспалительные и противомикробные свойства касторового масла делают его хорошим средством для борьбы с перхотью [4]. При этом оно подходит для любых типов волос, в том числе и для жирных. Содержащаяся в касторовом масле линолевая кислота позволяет нормализовать работу сальных желез и восстановить жировой баланс [5]. В свою очередь витамин E помогает снять зуд, покраснение и шелушение, которыми сопровождается себорейный дерматит [6].

Касторовое масло очень вязкое, поэтому наносить его на волосы в чистом виде не стоит — потом будет трудно смыть [7]. Добавьте немного масла в шампунь или кондиционер. Или смешайте его в равной пропорции с другим растительным маслом, например кокосовым или репейным. Туда же влейте пару капель любимого эфирного масла, слегка прогрейте смесь на водяной бане, аккуратно вмассируйте в корни волос за час до мытья и укутайте полотенцем. После этого тщательно смойте теплой водой и шампунем. Делайте маску один-два раза в неделю.

Витамины А и Е — легенды советской аптечки. Многие верят, что они лечат акне, улучшают обмен веществ в клетках кожи и защищают от морщин. Кое-что из этого правда, но все не так радужно, как описывают на сайтах с БАДами. Разбираемся, как на самом деле витамины А и Е влияют на кожу и организм в целом.

Что такое витамин А

Витамины — это регуляторы биологических процессов, без которых нарушается биохимия тела и работа органов. Большинство из них поступает с едой, а некоторые синтезируются организмом или кишечной флорой. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые не задерживаются в организме надолго и выводятся с продуктами обмена, а вторые накапливаются в печени. Мы писали о витамине D — единственном, который влияет на иммунную защиту организма. А вот С оказался не таким полезным, как о нем пишут производители БАДов.

Витамин А — жирорастворимый. Человек получает его из пищи в виде предшественников — ретиноидов и каротиноидов. Они содержатся в жировом депо печени, а когда нужно превращаются в ретинол и отправляются в ткани. Витамин А регулирует эмбриогенез, работу репродуктивных органов, желез кожи, воспаление, создание новых клеток и их гибель. Производное ретинола — один из компонентов родопсина. Это пигмент глаз, отвечающий за цветоощущение.

Наружные ретиноиды используют в дерматологии: лечат акне и назначают для профилактики возрастных изменений кожи. Доказано, что изотретионин препятствует ферментативной деградации коллагена — главного структурного компонента кожи. Производные витамина А добавляют в солнцезащитные крема для антиоксидантной защиты.

«Наружно витамин А применяют при многих дерматозах, особенно — связанных с нарушением ороговения, салоотделения и заживления, — рассказывает дерматолог детской клиники „Фэнтези“ Нина Сергеева. — Он ускоряет восстановление целостности кожного покрова, снижает салообразование и регулирует ороговение».

Системные ретиноиды — это средства для лечения тяжелого акне, псориаза, розацеа, предраковых состояний и немеланомного рака кожи. Они нормализуют образование клеток верхнего слоя эпидермиса, снижают секрецию кожного сала и воспаление, обеспечивая длительную ремиссию. Назначают их в случаях, когда наружная терапия неэффективна или дает временный результат.

Как понять, что витамина А мало

Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.

Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.

«Поскольку витамин А и каротиноиды играют большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи, — говорит дерматолог GMS Clinic Надежда Набатникова. — Возникает сухость, раздражение и акне, после которого кожа заживает хуже или медленно, появляются рубцы».

Что делать

Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.

«Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А. Это мощные антиоксиданты. Они нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген и способствуют появлению морщин, — объясняет Надежда Набатникова. — Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем».

Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.

Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.

«При использовании системных ретиноидов и других препаратов витамина А возможно тератогенное влияние на плод. Поэтому даже перед приемом БАДов, а тем более — лекарств, стоит посоветоваться с лечащим врачом, — говорит Нина Александрова. — Неблагоприятный эффект высоких доз витамина А сохраняется и после прекращения его приема, в зависимости от препарата — от 1 месяца до 2х лет».

Что такое витамин Е

Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.

Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.

Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.

Нужно ли пить витамин Е в добавках

Если человек питается более-менее нормально, ему нужно 4 года экстремального рациона, чтобы истратить все запасы витамина Е в печени. Поэтому дефицит токоферола — редкость. Обычно он появляется, если у человека нарушено всасывание липидов.

«Без жиров невозможно нормальное усвоение витамина Е, поэтому важно включать в ежедневный рацион масла — объясняет Надежда Набатникова. — Витамином Е богато масло из зародышей пшеницы, подсолнечное, сафлоровое и соевое. Также в качестве источников подойдут орехи — миндаль и арахис».

Надо ли пить витамин Е в добавках — решает только врач. Если заниматься самолечением и пить «для здоровья», можно получить гипервитаминоз. Он проявляется тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью и помутнением зрения. Особо упорные доводят себя до нарушений свертывающей системы крови.

Читайте также: