Что клеят спортсмены на кожу

Обновлено: 23.04.2024

Скорее всего, многие зрители глядя трансляции спортивных соревнований, обращали внимание на разноцветные ленты на теле спортсменов. В принципе, совсем не сложно догадаться, что это своего рода защита, вроде лейкопластыря. И это действительно так.

Такие полоски получили название Kinesio Tex Tape (кинезиологическая лента или кинезио тейп). И клеется такая лента чтобы защитить мышцы и суставы спортсменов. Следует отметить, что цвет полосок не влияет на терапевтический результат и медицинские свойства тейпов.

Разница по качеству бывает тоже независимо от цвета. Ленты бывают разной плотности и прочности. Делают такие ленты из хлопка, нейлона или искусственного шелка и гипоаллергенного акрилового клея.

Первый раз подобный «эластичный пластырь» (запатентованный в США еще в 1965 году) можно было увидеть на Олимпиаде в Сеуле 1988 года. После этого цветные ленточки быстро начали набирать популярность среди спортсменов самых разных видов спорта.

Клеятся они в местах, где атлеты чаще всего получают травмы. Тейп может уменьшить боль уже в поврежденных или растянутых связках. Согласно описанию, пластыри усиливают лимфодренаж. Также они обеспечивают разогревающий эффект и более быструю реабилитацию при получении травмы.

Производители лент приписывают лентам целый список положительных качеств, однако исследователи так и не смогли обнаружить значительного эффекта. И множество исследований говорят, что ленты слабо влияют на показатели спортсменов, а их полезность несколько преувеличена.

По сути действуют они как эластичный бинт. Просто если бинт можно намотать на руку или ногу, то на ключицу так уже не получится. Вот здесь на помощь и приходит лента эта.

Тут важно учитывать, что в условиях Олимпийских игр и других соревнований даже незначительное преимущество крайне важно. Победы и новые рекорды зачастую достигаются как раз благодаря превосходству буквально в сотые процента, и цветная ленточка в теории способна это преимущество обеспечить.

И даже если в действительности от ленты нет серьёзной пользы, совсем не исключено, что в какой-то степени они могут действовать в качестве плацебо, и спортсменам возможно помогает и то, что они сами верят в действие лент и во время игры чувствуют себя уверенней и защищенней от различных травм.

Кстати, ярким примером подобной веры в плацебо среди спортсменов был нашумевший браслет Power Balance. В свое время эти браслеты носило не мало спортсменов и известных личностей, среди которых были и олимпийская чемпионка Анна Чичерова и небезызвестная Ольга Бузова.

Но не несмотря на такую популярность браслетов и громкие заявления производителей о том, что их браслеты способны влиять на «природное энергетическое поле человека», научно эффект от их ношения конечно же так и не был доказан, и к счастью вскоре популярность этих браслетов сошла на нет.

Kinesio tape представляет собой клейкую ленту, похожую на лейкопластырь, выполненную из хлопковой или другой ткани и пропитанную гипоаллергенным клеем. Особенностью такого пластыря является эластичность, аналогичная коже, а также возможность пропускать влагу и воздух.

Как называются цветные полоски на спортсменах?

Сегодня многие стали замечать на спортсменах цветные полоски, наклеенные на мышцы и суставы. Что это? Даст ответ на этот вопрос предложенный ниже материал. Впервые такие пластыри появились в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле у нескольких спортсменов. С того времени люди узнали о тейпах (называется он еще кинезиологической лентой), предназначенных для предохранения суставов и мышц спортсменов от повреждений.

Для чего применяются спортивные лечебные пластыри?

Клейкая лента (второе ее название – спортивный тейп) предназначена для поддержки или фиксации сустава. Современным моделям спортивных кинезио тейпов характерна способность стимулировать лимфоток и кровоток в заданной зоне за счет выполнения определенной конфигурации волокон полотна тейпа.

Таким образом спортивным пластырем обеспечивается не только профилактика спортивных травм, но и ускоряется восстановительный процесс. Благодаря улучшению лимфотока и кровообращения снимается болевой синдром, при повреждениях мышцы быстрее регенерируются.

Важным условием методики спортивного тейпирования является правильное нанесение пластырей. Если наклейками пользуются неправильно, то их результатом могут стать не только ухудшившиеся спортивные показатели, но и травмы. Лента для спортсменов должна клеиться профессионально, чтобы помочь в достижении требуемых результатов. Поэтому обязательно нужно будет обращаться к опытным специалистам, если есть необходимость использовать пластыри от растяжений.

Как выбрать и где именно купить спортивный пластырь?

Разноцветные пластыри сегодня продаются в разных торговых точках. Цена на них обычно демократичная. Купить их предлагают разные производители. Неопытные спортсмены чаще всего теряются в выборе, так как не знают, какой из них лучше. Здесь следует учитывать, что по цвету, по терапевтическому результату и медицинским свойствам они не имеют отличий. Но разница в качестве присутствует. Так, при производстве пластыря за основу берется сырье, различное по прочности и плотности, а также разный клей. Эти факторы влияют на продолжительность носки кинезио тейпов. Плотная основа и прочный клей смогут обеспечить изделию высокую износоустойчивость при тренировках, купаниях в душе, при трении об одежду и обувь.

Кроме того, плотное хлопчатобумажное полотно гарантирует жесткую фиксацию связок, предохраняя от растяжений мышцы. Еще пластыри усиливают лимфодренаж. Также они обеспечивают разогревающий эффект и быструю реабилитацию при получении травмы.

По каким критериям выбирается спортивный эластичный пластырь?

К выбору спортивной клейкой ленты для тела следует отнестись ответственно. Нужно:

Понимать цель использования. Если выбирается пластырь при растяжении мышц для спортсменов, то целью будет предохранение от повреждений при выполнении физупражнений либо лечение травм. Рекомендуют такие ленты и для спортсменов при плохих достижениях. Ленты могут их улучшить, так как блокируют болевой синдром во время тренировок. Обычными обывателями такие ленты используются для подтяжки мышц или похудения.
Определиться, на какой участок будет наноситься пластырь для спортсменов (на бицепсы, на спину, конечности, пальцы, живот). Крепиться он может также на пальцах. Например, пластырь от боли в спине наносится на группу больных спинных мышц для облегчения состояния. Пластырь от растяжения мышц наносится на руки, ноги или спину, где может произойти растяжение. Пластырь от ушибов и растяжений накладывается на места, где присутствует риск такого повреждения. Кинезиологический тейп может использоваться еще и просто как пластырь согревающий.
Понимать, на какой тип кожи будет накладываться ленточный пластырь для фиксации мышц (жирную, комбинированную, сухую). На жирной коже тейпы держаться меньший срок, поэтому следует предпочтение отдавать тейпам с сильным клеевым составом.

Впервые публика увидела «эластичный терапевтический пластырь» (запатентованный еще в 1965 году в США) на Олимпиаде в Сеуле 1988 года. После этого цветные ленточки стали появляться на все большем количестве спортсменов. Позже эти ленты получили название «кинезио тейп» и были созданы японским хиропрактиком еще в 1979 году. Многие могли наблюдать эти пластыри во время летних игр в Пекине и Лондоне.

На сайте одного из производителей говорится, что лента «уменьшает дискомфорт и облегчает лимфатический дренаж микроскопическим подъемом кожи».

Также указывается, что лента уменьшает боль и воспаление, расслабляет чрезмерно напряженные или уставшие мышцы, а также поддерживает их в движении в течение суток.

Сейчас производится огромное количество аналогов оригинального изобретения 1979 года, и практически у каждой сборной есть свой собственный фаворит среди производителей кинезиологических лент.

Главная цель ленты, по заверениям производителей, — восстановление и защита мышц от перегрузок, а также улучшение кровообращения и лимфотока. В зависимости от места нанесения ленты она может выполнять разные функции или вовсе не работать, как рассказывают спортсмены. По этой причине у многих из них имеются собственные «наклейщики» кинезиологических лент.

Создатели лент не скупятся перечислять положительные качества своего продукта, однако исследователи так и не смогли обнаружить значительного эффекта.

По их заявлениям, кинезиологические ленты находят применение в посттравматической реабилитации, лечении позвоночника, коленей, плечевых суставов и множества других частей тела. Получается, что это некое универсальное средство для всего и именно это в первую очередь заставляет усомниться в волшебном эффекте «тейпов».

В первую очередь стоит сказать, что людям с хроническими заболеваниями лента практически никак не помогает. Согласно нескольким клиническим исследованиям, кинезиологическая лента не может излечить недуг у людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Данное средство скорее помогает спортсменам, в том числе олимпийцам, и даже не из-за своего чудотворного воздействия на их мышцы. Исследование «Британского журнала спортивной медицины» подтверждает, что лента действительно помогает облегчить боль в случае травм и повреждений мышечных тканей. Однако и в этом случае эффект незначителен.

Другие исследователи утверждают, что в теории эти ленты могут увеличить диапазон движения, но опять же — эффект настолько незначителен и мал, что даже трудно сказать, чем отличаются ленты разных производителей. Таким образом, множество исследований говорят, что ленты слабо влияют на показатели спортсменов.

И тем не менее множество титулованных спортсменов по всему миру используют эти ленты и верят в их эффект. И этому есть вполне понятное и логичное объяснение.

В условиях Олимпийских игр и других соревнований даже незначительное преимущество крайне важно. Победы и новые рекорды зачастую достигаются как раз благодаря превосходству буквально в сотые процента, и цветная ленточка в теории способна это преимущество обеспечить.

Даже если в действительности от ленты нет реальной пользы, важно и то, что сами спортсмены верят в действие кинезиологических лент.

Учеными уже давно доказано положительное влияние эффекта плацебо. Если человеку дать под видом кофеина или морфина подслащенную пилюлю, то он действительно становится бодрее или же перестает чувствовать боль.

Профессор психологии Стив Херридж рассказывает, что, несмотря на недоказанный реальный эффект от использования лент, уверенность спортсмена в том, что это ему помогает, также может повлиять на результат.

«Если атлет думает, что это способно ему помочь в достижении результатов, значит, лента работает, пусть и с сугубо психологической точки зрения», — прокомментировал Херридж.

Поэтому если спортсмен уверен в том, что лента поможет ему достичь небывалых высот, это точно не навредит. Тем более что незначительное преимущество, которое и играет решающую роль в большом спорте, лента все же оказывает.

Самым ярким примером подобной веры в плацебо среди спортсменов является нашумевший браслет Power Balance. В свое время эти браслеты носило множество спортсменов и медийных личностей начиная от телеведущей Ольги Бузовой и заканчивая олимпийской чемпионкой Анной Чичеровой.

Однако, несмотря на высокую популярность этих браслетов и заявления производителей о взаимодействии браслета с «природным энергетическим полем человека», научно эффект от его ношения так и не был доказан, а потом популярность Power Balance и вовсе сошла на нет. Стоит также упомянуть, что и сама компания в итоге признала, что увеличение браслетом таких показателей, как сила, энергия, гибкость, основывалось на неофициальных данных.

Новая антиэйдж-методика получила название «тейпирование», а посвященные ей видео набирают тысячи лайков в TikTok. Блогер @naturalfacebible утверждает, что ей 45, и она никогда не прибегала к инъекциям, а выглядеть моложе своего возраста ей помогают массажеры для лица и тейпы для разных зон.

Пока одни подписчики ставят лайки и восхищаются красотой женщины, другие ставят ее «натуральность» под сомнение. По мнению Наны Перфильевой, врача-косметолога клиники «Клазко», все зависит от генов и качества самого ролика.

«Вполне возможно, что девушка так замечательно выглядит в 45 лет, но тут спасибо генам, а не тейпам. Оценить, было ли на самом деле вмешательство косметолога, можно только при очной консультации. И все же я вижу и безупречный макияж, и правильно выставленный свет, и наложенные фильтры», — говорит врач.

Тейпирование берет свое начало из спортивной медицины: после травм тейпами фиксировали мышцы в определенном положении, что позволяло спортсменам вернуться к занятиям.

Метод применяется и в косметологии — врачи используют тейпы как дополнительное средство после проведенных косметологических процедур для скорейшего восстановления и реабилитации.

«Косметологи применяют тейпирование для облегчения реабилитационного периода у пациента после контурной пластики и нитевого лифтинга. Это необходимо, чтобы в некоторых местах лицо оставалось неподвижным, а введенные препараты или нити не смещались», — рассказывает Ольга Андриянова, врач-косметолог, дерматолог клиники «СМ-Косметология».

На лице есть зоны связочного аппарата: например, если подтянуть кожу над бровью в сторону волос, то можно приподнять нависшее веко. Методика тейпирования основана на поддержании связочного аппарата.
«Используя тейпы, врач ничего не изменяет, а избавляет лицо от застойных явлений и возвращает мышцам физиологичное для них состояние», — объясняет Ольга Андриянова.

По ее словам, тейпы дают лишь временный эффект — и даже при ежедневном использовании резкого омоложения не произойдет. «Кожа на время станет подтянутой, но затем снова вернется в исходное состояние, поэтому устранить морщины навсегда с помощью тейпов не получится», — говорит врач. Однако тейпы могут помочь в борьбе с отеками.

«С возрастом обменные процессы протекают медленнее, и возникает застой лимфы, из-за которого появляются отеки. Чем меньше отеков – тем моложе выглядит лицо», — добавляет Ольга Андриянова.

Купить тейпы можно как в специализированных магазинах, так и на AliExpress, где цена на них начинается от 35 рублей.

Алекcандра Богадельникова, врач-дерматолог, к.м.н., эксперт бренда Lierac, предупреждает, что использование дешевых тейпов может негативно отразиться на здоровье и внешнем виде кожи.

«Многие допускают ошибки еще на начальном этапе и покупают самые дешевые эластичные клейкие пластыри сомнительного качества. В итоге такие изделия плохо держатся на коже, имеют неприятный запах и вызывают аллергическую реакцию», — говорит врач. К тейпированию в целом она «относится отрицательно».

Несмотря на легкость применения, неграмотная техника нанесения тейпов может вызвать углубление морщин, асимметрию лица, появление отеков и травматизацию кожи, предупреждает Богадельникова.

Производители рекомендуют клеить тейпы на несколько часов или даже оставлять на ночь — по мнению косметолога, это вредно для кожи. «Это неблагоприятно влияет на микробиом и здоровье кожи в целом. Но помимо этого, когда человек снимает клейкую ленту, он травмирует эпидермис, что приводит к нарушению барьерных свойств кожи – она становится более чувствительной и интенсивнее теряет влагу», — предупреждает она.

Кому и когда тейпы действительно могут быть полезны? Косметологи считают, что тейпирование может стать неплохим подспорьем для молодых людей с активной мимикой. «Если регулярно клеить тейп на активную зону, например, в межбровье, то можно уменьшить образование заломов. Когда мы исключаем мимику, мы действительно добиваемся «эффекта ботокса», — объясняет Ольга Андриянова. Но не стоит рассчитывать на то, что это спасет от образования морщин в будущем. «Потом все равно произойдут возрастные изменения коллагена и эластина, когда тейпы уже не смогут помочь», — говорит она.

«Даже если носить тейпы постоянно, эффект от них будет временным и продлится не больше суток», — подытоживает Ольга Андриянова.

Узкий или широкий, разноцветный или однотонный, рулон или «лапша»? Если эти вопросы вам знакомы, вы впадаете в ступор от ассортимента кинезиологических тейпов в магазине, а при выборе ленты ориентируетесь исключительно на её цвет, эта статья для вас. В ней разбираемся в материалах, размерах и цветах пластырей, а ещё рассказываем, на что ориентироваться при выборе тейпа.

Кинезиологическое тейпирование придумал японский хиропрактик Кензо Касе ещё в конце 1970-х годов, но мировую известность метод приобрёл после Олимпийских игр 2012 года в Лондоне. Во время соревнований тейпы использовали спортсмены из 80 стран: волейболисты, легкоатлеты, многоборцы и даже игроки в настольный теннис. Вслед за атлетами яркие эластичные ленты стали популярны и в среде любителей.

Метод кинезиологического тейпирования придумали ещё в конце 1970-х годов, но мировую популярность ему принесла Олимпиада в Лондоне. Источник фото: zeit.de

Кинезиотейпирование — метод альтернативной медицины. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы выяснить, подходит ли он вам для профилактики и лечения травм.

Сейчас на рынке работают более 50 производителей тейпов. В этой статье мы ориентируемся на бренды, которые представлены в «Спорт-Марафоне»: RockTape — американскую компанию с производством в Южной Корее и корейскую фирму BBalance (BBTape), специализирующуюся исключительно на тейпах. Однако информация довольно универсальна и может быть полезна и при выборе тейпов других брендов.

Из чего делают тейпы

Тейпы отличаются по материалам основы и количеству клея, нанесённого на ленту. От материала зависит эластичность, способность дышать и прочность ленты, от клея — сколько времени она продержится на теле. Разбираемся в деталях.

Материалы основы

Хлопок. Все базовые пластыри делают из этого органического материала. Он гипоаллергенный, хорошо дышит, не вызывает раздражения и по свойствам эластичности приближен к коже человека. Хлопковые пластыри подходят для лёгких и средних по интенсивности тренировок, их используют в косметологии. Компания BBalance производит тейпы из экохлопка, а RockTape добавляет к органическим волокнам 3% нейлона для прочности и лучшей растяжимости. Ещё у американского бренда есть новинка RockTape Hemp — экологичный тейп из волокон конопли с минимальным добавлением синтетики.
Нейлон. Этот материал отличается повышенной эластичностью. Он, в отличие от других материалов, тянется не только в продольном, но и поперечном направлении. У корейцев из BBalance есть линейка тейпов Dynamic. Все пластыри в ней сделаны из смеси синтетических волокон: 70% нейлона и 30% спандекса. Ленты из этой серии — серьёзный реабилитационный инструмент. Они созданы для восстановления подвижности в суставах после травм и не являются альтернативой кинезиотейпам.
Искусственный шёлк (вискоза). Его делают из вискозы, поэтому материал более прочный и при этом тонкий, плотно прилегает к коже. Ещё он отлично дышит, не боится воды и приятный на ощупь. Чаще всего такие пластыри применяют для чувствительных зон — лица, шеи, груди — и при тейпировании детей. У BBalance линейка шёлковых лент называется ICE.

Бренд BBalance выпускает серию тейпов FLURO. Это ленты из экохлопка с флуоресцентной краской, которая отражает свет в темноте. Пригодятся всем, кто активно тренируется в тёмное время суток.

Клеевой состав

Во всех тейпах используется безлатексный акриловый клей, по составу похожий на тот, который применяют в лейкопластырях. Этот клей обычно не вызывает реакций на коже, подходит для любых видов активности и людей всех возрастов.

Клеевая основа не боится воды. С кинезиологическими лентами можно принимать душ, купаться в открытых водоёмах и бассейнах. Покрытие не разрушается под солнечными лучами и от воздействия моющих средств.

Стандартная клеевая основа — это базовое покрытие ленты, срок службы которой 3-4 дня. При аккуратном использовании тейп можно носить до 7 дней.
Усиленная основа за счёт большего количества клея держится на коже до 10 дней. У бренда RockTape усиленный клей применяется в линейке тейпов H2O, у BBTape — в серии MAX. В ней есть ленты из хлопка и нейлона.
Щадящая (мягкая) основа служит столько же, сколько и базовая, — 3-4 дня, но подходит тем, у кого чувствительная кожа, склонная к аллергическим реакциям, а также пожилым людям, беременным и детям. RockTape использует мягкую основу в линейке RockTapeRx, BBTape — в серии Lite.

Какие размеры тейпов бывают

Самый распространённый формат кинезиологических тейпов — длинные ленты, свёрнутые в рулоны. У таких пластырей две основные характеристики: длина и ширина.

Варианты длины

Стандарт длины ленты в рулоне — 5 метров. Столько хватает, чтобы сделать несколько аппликаций и не устать от расцветки. Встречаются рулоны по 3 метра для тех, кто только начинает пробовать метод кинезиотейпирования, и катушки по 32 метра — в 6 раз больше стандартной длины — для активно тейпирующихся людей, спортивных врачей и специалистов, практикующих тейпирование.

Варианты ширины

Все мировые бренды выпускают тейпы разной ширины. Можно подобрать под любой запрос и задачу пользователя. Рассказываем об основных.

2,5 см — самые узкие ленты для небольших мышц. Их клеят на кисти, стопы, пальцы рук, лицо и шею. Как правило, в комплекте идут два рулона.
5 см — пластыри традиционной ширины, которые подходят для тейпирования большинства частей тела.
10 см — самый широкий пластырь. В основном применяется для наложения на широкие участки — спину, бедро — или для лимфодренажа.

Есть менее популярные форматы: тейпы шириной 4 и 8 сантиметров, круглые тейпы диаметром 10 сантиметров для фиксации глюкометров, предварительно нарезанные — набор лент разной длины или «лапша» из пластыря для лимфодренажа и кросс-тейпы — неэластичный пластырь для коррекции баланса в организме с помощью методик восточной медицины.

На что влияет цвет тейпа

На рынке встречаются сотни вариантов расцветок лент: однотонные, разноцветные, тейпы, имитирующие татуировки, дизайнерские пластыри с анималистическими и мультяшными принтами.

Долгое время считалось, что цвет тейпа влияет на его свойства. Например, красный разогревает, а синий уменьшает отёки. Но это не так. Результаты научных исследований доказывают, что расцветка лент никак не влияет на лечебный эффект. Цвет и рисунок тейпа — маркетинговая история для брендов и способ самовыражения для пользователя.

Телесные тона, максимально приближенные к цвету кожи, предпочитают те, кто не хочет привлекать к себе внимание, яркие, наоборот, помогут выделиться в толпе.

Читайте также: