Что делать если обгорело лицо на солнце народные средства

Обновлено: 24.04.2024

Солнечный ожог — воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетовго (УФ) излучения солнца, солярия, или иных подобных источников света.
Симптомы солнечного ожога
— Кожа в месте ожога воспаляется и краснеет, прикосновение к ней причиняет боль.
— В течение нескольких дней после воздействия солнца кожа может припухнуть, покрыться волдырями или корочкой. У некоторых людей может появиться сыпь.
— Иногда повышается общая температура тела. В этом случае следует опасаться обезвоживания.
Тяжесть симптомов зависит, главным образом, от следующих факторов:
— типа кожи;
— местоположения и продолжительности пребывания на солнце;
— лекарственных препаратов, которые вы принимаете;
— степени защиты крема от солнца.
Симптомы солнечных ожогов не проявляются мгновенно. Даже если кожа пострадала от чрезмерного воздействия солнечных лучей, в ближайшие час – два никаких видимых изменений кожных покровов не происходит. Это своего рода бомба замедленного действия. Максимально симптомы проявляются через 12 – 24ч, отшелушивание обгоревшего слоя кожи начинается на 4 – 7 день после солнечного ожога.
Важно! Иногда явные симптомы солнечного ожога отсутствуют, но длительное пребывание на солнце все равно сказывается на коже, повышая риск образования морщин, веснушек и рака кожи.
Чем опасен солнечный ожог?
Солнечные ожоги легкой степени проходят без серьезных последствий, тяжелые солнечные ожоги приводят к образованию длительно незаживающих дефектов кожи: эрозий и язв. Но даже повторяющиеся солнечные ожоги легкой степени небезопасны для человека и могут привести к возникновению кожных повреждений (солнечных ожогов, фотодерматозов, злокачественных новообразований) различной степени тяжести.
Воздействие прямых солнечных лучей стимулирует появление на коже различных доброкачественных пигментных новообразований, в первую очередь невусов и лентиго (родимые пятна).
Невусы имеются практически у каждого человека. Они могут быть расположены на различных участках тела и появляться в разные периоды жизни. Их наличие требует регулярного наблюдения у врача-дерматоонколога, так как с течением времени именно они могут трансформироваться в злокачественные опухоли кожи (меланому), особенно если образ жизни и профессия человека связаны с длительным пребыванием под прямыми солнечными лучами, воздействием ионизирующей радиации и химических веществ, являющихся канцерогенами. Лентиго чаще появляются в более зрелом возрасте.
Фотодерматозы — заболевания кожи, которые возникают под воздействием солнца. К ним относят солнечную крапивницу, фототоксические реакции, полиморфный солнечный дерматит, доброкачественный летний солнечный дерматит, красную волчанку и другие болезни.
Кроме всего, вышеперечисленного, солнечные ожоги, полученные в раннем возрасте, увеличивают риск развития рака кожи в будущем. К тому же, многократное чрезмерное ультрафиолетовое облучение может привести к сухости и преждевременному старению кожи, повышает риск развития катаракты и макулярной дегенерации – одной из основных причин развития слепоты.
Лечение солнечного ожога
Если Вы обнаружили на себе солнечный ожог, необходимо сделать некоторые действия по снятию болевых ощущений при касании к коже, а также подготовить кожу для дальнейшего лечения. Итак…
Первая помощь при солнечном ожоге состоит из охлаждения и увлажнения поврежденных участков тела, а также принятия средств, предназначенных для снятия болевых ощущений.
1. Охлаждение. Как и при любом ожоге, при солнечном ожоге, пострадавший участок кожи необходимо охладить. Для этого прекрасно подойдут компрессы и примочки обыкновенной чистой холодной водой. Можно использовать сок алоэ, охлажденный черный чай с кубиками льда, огуречный и томатный соки. Также будет полезным обработать ожоги примочками из антисептических средств, например: фурацилин, хлоргексидин, слабый раствор марганцовки. Салфетку для компрессов необходимо смачивать по мере нагревания.

2. Увлажнение и дальнейшее лечение кожи. Охлажденную кожу обязательно надо увлажнить, иначе сразу после охлаждения кожа пересохнет и воспалится еще больше. Средства после загара, или медицинские аэрозоли против солнечных ожогов отлично справятся с этой задачей. Помогут и «бабушкины лекарства» — кефир, сметана, молоко, яичный белок. Содержащиеся в этих продуктах протеины препятствуют потере влаги и восстанавливают кожу.
Крема на основах Алое Вера, экстракты ромашки, календулы и витамин Е: эти компоненты помогают коже впитывать влагу и удерживать её долгое время.
Хорошо снимает воспаление кожи «Пантенол 911».
Важно! При лечении солнечных ожогов нельзя использовать спиртосодержащие лосьоны и другие косметические средства, т.к. они дополнительно сушат кожу, что наносит дополнительные ей травмы.
Также следует отметить, что обгоревшую кожу нельзя мыть мылом и «перегружать» слишком жирными кремами.
Важно! Если образовались волдыри, их ни в коем случае нельзя прокалывать.

3. Обезбаливание. Снять боль помогут «Аспирин», «Парацетамол», «Ибупрофен» или «Ацетаминофен», уменьшить жжение и зуд – антигистаминные препараты. Кроме того, аспирин с ибупрофеном препятствуют образованию токсичных веществ, из-за которых кожа краснеет и опухает.
Снизить боль и температуру поможет и обыкновенная прохладная ванна. Эти симптомы обгорания связаны активным притоком крови, вызванным, в свою очередь, сильным воспалением; соответственно, холодная вода сузит сосуды и немного облегчит ваше состояние. Только не спешите лезть под душ: сильные струи воды — это опять же микротравмы и лишняя боль.

Каждый раз перед выходом на улицу важно помнить о защите кожи. Солнце летом активное и при выходе на улицу можно «сгореть» буквально за час. Как быстро избавиться от солнечных ожогов и восстановить кожу?

Солнечные ожоги – проблема №1 в летнее время

Солнечные дни и голубое небо идеально подходят для купания на пляже или трапезы на свежем воздухе с семьей и друзьями. Но независимо от того, что вы планируете делать этим летом, есть кое-что, на что вам нужно обратить внимание, и это – загар. Это особенно важно, если вы живете в южных регионах или посещаете солнечный пляж.

Как ваша кожа загорает?

Когда кожа впитывает солнечный свет, клетки меланоциты в эпидермисе выделяют темный пигмент, называемый меланином, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Это защитный механизм, но когда защита повреждена из-за чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей, возникает токсическая реакция, которая приводит к солнечному ожогу. Солнечный ожог - это радиационный ожог кожи, который возникает, когда ультрафиолетовые лучи повреждают ДНК в эпидермисе, верхнем слое вашей кожи.

Опасный загар может возникнуть менее чем за 15 минут, если вы на пляже впервые. А если вы обгораете пять или более раз, вы удваиваете риск получения самой смертельной формы рака кожи: меланомы. Солнечные ожоги также приводят к преждевременному старению и образованию морщин на коже.

Важно! Вы можете получить солнечные ожоги даже в прохладные, облачные дни, поэтому обязательно защитите свою кожу от солнца.

Какие виды деятельности вызывают солнечный ожог?

Вот некоторые из действий, которые могут вызвать солнечный ожог:

Вы проводите время на пляже, в парке или в бассейне, например, занимаясь плаванием, серфингом, отдыхом в песке и на пикнике.
Играете или смотрите спорт на открытом воздухе, например теннис, футбол, воллейбол.
Занимаетесь садоводством, стрижкой газонов, барбекю.
Работаете на открытом воздухе, например, геодезист, эколог, строитель и работник базы отдыха.

Симптомы солнечных ожогов

Когда у вас проявляется солнечный ожог, вы можете получить следующие симптомы:

цвет вашей кожи меняется с розового на красный и даже фиолетовый
поверхность вашей кожи горячая
пораженный участок болезненный или зудящий
ваша кожа начинает опухать или появляется сыпь
возникают заполненные жидкостью пузырьки, которые могут чесаться, а затем лопнуть или повреждаться
кожа на месте волдырей облезает, под ней видна более нежная кожа.

Симптомы солнечных ожогов появляются через 2-6 часов после пребывания на солнце. И они становятся хуже примерно через 24-48 часов.

Сколько времени нужно на заживление ожога?

В основном, время, необходимое для заживления солнечных ожогов, зависит от его тяжести. Например:

Легкие солнечные ожоги проходят за 3-5 дней. Они характеризуются покраснением и легкой болью. Ваша кожа также может отслаиваться в течение последних нескольких дней, когда она начинает заживать.
Умеренные солнечные ожоги длятся около недели. Это более болезненно. Ваша кожа будет красной, опухшей и горячей. Через неделю может продолжать очищаться еще несколько дней.
Сильные солнечные ожоги длятся до 2 недель. У вас будет очень красная кожа и болезненные пузыри. Вам может понадобиться врач. Если ожоги терпимые, вы можете остаться дома, чтобы прийти в себя.

Кроме того, существует несколько факторов, которые могут привести к более сильному солнечному ожогу, например:

у вас светлая кожа, веснушки или рыжие, светлые волосы
вы выходите на улицу между 10 и 16 часами, когда солнечные лучи активнее
живете на большой высоте или возле озоновой дыры
посещаете места возле экватора
используете солярий
принимаете лекарства, которые делают вас более восприимчивыми к ожогам, например, фотосенсибилизирующие препараты.

Как лечить ожоги от солнца

1. Используйте натуральные и домашние средства. Они хороши для легких солнечных ожогов. Пейте много воды, чтобы восполнить потерю жидкости, вызванную ожогом, и ускорить процесс заживления. Аккуратно нанесите на кожу прохладный компресс или холодное влажное полотенце на 10-15 минут. Аккуратно купайтесь в прохладной воде, чтобы облегчить боль.

Примите теплую ванну, чтобы ослабить шелушение кожи, а затем аккуратно удалите ее. Или вы можете пойти в спа-центр для пилинга кожи, чтобы отшелушить верхний слой.

Покройте зудящие пузыри повязкой, чтобы уменьшить риск инфекции. Если волдыри лопаются сами по себе, очистите место с мягким мылом и водой, а затем покройте его влажной повязкой. При появлении солнечных ожогов нанесите прохладный компресс и гель с алоэ вера, чтобы успокоить кожу, что заставит сыпь исчезнуть быстрее.

2. Используйте лечебные средства при умеренных и сильных солнечных ожогах. Применяйте аэрозольный продукт, который поможет вам успокоить боль и смягчить кожу. Нанесите увлажняющий крем с панетнолом, чтобы увлажнить и успокоить кожу. Можете принять безрецептурные препараты, такие как парацетамол, аспирин или ибупрофен, чтобы уменьшить боль.

Можете принять антивоспалительные препараты, такие как ибупрофен или используйте кортикостероидный крем, чтобы уменьшить отек. После того, как вы удалите шелушение кожи, нанесите антисептический крем на новую кожу, чтобы уменьшить риск заражения.

3. Обратитесь к врачу, если вы испытываете:

сильный ожог с большим количеством волдырей и болезненностью
солнечный ожог, покрывающий большую часть вашей кожи
головные боли или лихорадку
тошноту и рвоту
чувствуете слабость, озноб или усталость
головокружение или измененные состояния сознания
учащенное сердцебиение
сильную жажду
снижение мочеиспускания
гной, отек и бугорки в волдырях.

4. Примените профилактические меры. Вы можете избежать ухудшения тяжести ожога:

Обильно наносите солнцезащитный крем перед тем, как выйти на улицу, минут за 20, и обновляйте каждые 2 часа. Всегда применяйте солнцезащитный крем SPF 50+, имеющий широкий спектр активности с водостойкостью. Также ищите защиту с диоксидом титана либо оксидом цинка, поскольку они отражают ультрафиолетовое излучение.
Носите солнцезащитную одежду. Это может быть кофта, боди, платье с длинными рукавами и брюки. Наденьте шляпу, имеющую широкие поля, прикройте глаза солнцезащитными очками. Это также поможет физически блокировать солнечные лучи.
Держитесь подальше от солнца до тех пор, пока ваш солнечный ожог не пройдет или уменьшите воздействие солнца. Вы можете оставаться в тени, избегая ультрафиолетовых лучей, которые могут отражаться от зданий, окон, бетона, воды или песка. Не выходите и не остаетесь на улице, когда солнечные лучи наиболее интенсивны, например, УФ-индекс 3 или выше.

Солнцезащитный крем не просто защищает от болезненных солнечных ожогов, он, в первую очередь, помогает защитить кожу от старения. Исследования показали, что регулярное использование солнцезащитного крема защищает лицо от фотостарения: морщин, пятен и потери эластичности, вызванных воздействием ультрафиолетового излучения солнца.

Выводы австралийских исследователей впервые количественно оценили антивозрастные свойства солнцезащитного крема. Четыре года ученые наблюдали за более чем 900 участниками. Некоторым советовали пользоваться солнцезащитным кремом ежедневно и проинструктировали о правильном использовании, включая повторное нанесение солнцезащитного крема после нескольких часов пребывания на улице, после купания в воде или после сильного потоотделения. Другим участникам не дали никаких указаний относительно использования солнцезащитного крема - было сочтено неэтичным просить их не использовать его.

Изменения кожи измеряли с помощью метода, называемого микрорельефом, в котором исследователи сделали чувствительные силиконовые слепки с тыльной стороны руки каждого участника. Узоры на поверхности кожи отражают серьезность воздействия солнца на более глубокие слои кожи, особенно на эластичные волокна и коллаген. Повреждения оценивались по шкале от 1 до 6, где 1 означало отсутствие повреждений, а 6 означало, что кожа сильно стареет.

Участникам присваивалась оценка в начале четырехлетнего периода и еще одна оценка в конце. Исследователи обнаружили, что те, кто ежедневно пользовался солнцезащитным кремом, на 24% реже проявляли повышенные признаки старения. Регулярное использование солнцезащитного крема людьми молодого и среднего возраста до 55 лет приносит косметические преимущества, а также снижает риск рака кожи.

Научные основы

SPF означает фактор защиты от солнца. Чтобы понять, как солнцезащитный крем действует на вашу кожу, нужно узнать больше о солнечных лучах. Солнечный свет содержит два типа ультрафиолетового (УФ) света, который может нанести вред вашей коже - УФ-А и УФ-В.

По словам ученых, солнце наносит урон различными видами излучения. УФ-В излучение является основной причиной большинства видов рака кожи, а также основной причиной солнечных ожогов. Фотостарение, в основном, вызвано УФ-А излучением, которое лишает кожу ее естественной способности сохранять форму, а также вызывает появление веснушек и так называемых печеночных пятен. Ваша кожа пытается защитить себя, и производит весь этот пятнистый пигмент. Это реакция организма, пытающегося защитить себя от этой солнечной бомбардировки.

Число SPF на бутылке с солнцезащитным кремом говорит только о том, насколько хорошо солнцезащитный крем отражает УФ-В-лучи. Следовательно, более высокие значения SPF напрямую связаны только с повышенной защитой от солнечных ожогов. Производители рассчитывают SPF на основе того, сколько времени требуется до получения солнечного ожога с нанесенным солнцезащитного крема по сравнению с кожей без солнцезащитного крема.

Тем не менее, хотя SPF не может сказать вам, насколько хорошо ваш солнцезащитный крем предлагает защиту от старения кожи от УФ-A лучей, достаточно знать, что любое значение SPF может замедлить разрушительные и преждевременные эффекты старения от воздействия солнца. Это означает, что любой солнцезащитный крем всегда лучше, чем ничего.

На что обращать внимание при покупке солнцезащитного крема

Новый отчет, опубликованный в Annals of Internal Medicine, является частью исследовательского проекта, который длился более двух десятилетий. Первые измерения проводились между 1992 и 1996 годами, и пациенты использовали старые типы солнцезащитных кремов. По идее, современные солнцезащитные кремы должны быть еще более эффективными. Еще в 90-е у нас было не так много хороших солнцезащитных кремов с УФ-А. Теперь у нас есть полноценные солнцезащитные кремы полного спектра, которые блокируют как УФ-А, так и УФ-В лучи, хотя ни один из них не блокирует все УФ-А.

Хотя солнцезащитные кремы улучшились, они не гарантируют вам полную защиту. А это значит, нужно избегать интенсивного солнца в середине дня. Также отмечается, что фотостарение не является частью естественного процесса старения - его можно избежать. Всем, кто проводит время на открытом воздухе в светлое время суток, следует пользоваться солнцезащитным кремом, даже если у них более темный пигмент кожи и они легко загорают.

Особенно подвержены вредному воздействию солнца дети. Младенцы в возрасте до 6 месяцев не должны подвергаться воздействию прямых солнечных лучей, потому что их кожа очень тонкая.

Какой солнцезащитный крем лучше?

Марка солнцезащитного крема, которую вы выбираете, не так важна, как то, как вы его используете. И есть несколько передовых методов, которые обеспечат вам необходимую защиту, чтобы предотвратить повреждение вашей кожи.

Чем выше SPF, тем выше защита. Если у вас был рак кожи или предрак, выберите SPF 45 или выше. Выбирайте формулы, предотвращающие как UVA, так и UVB. Что не менее важно для лучшей защиты - это солнцезащитный крем широкого спектра действия, предназначенный для защиты от обоих типов вредных ультрафиолетовых лучей.

Нанесите обильное количество солнцезащитного крема на все тело - по крайней мере, столько, сколько можно было бы покрыть тело ровным тонким слоем. Солнцезащитный крем работает лучше всего, если он успел впитаться. Для лучшей защиты нанесите его за 15–30 минут до выхода на солнце.

Не забывайте наносить солнцезащитный крем на лицо, уши, руки, руки, губы и кожу головы, особенно если у вас не так много волос на макушке или вы носите шляпу.

Ваша кожа со временем впитывает солнцезащитный крем, что снижает его эффективность, а пот может разрушить его или смыть. Применяйте крем каждые два часа как общее правило. Если вы плаваете, занимаетесь водными видами спорта или спортом, выберите солнцезащитный крем. Имейте в виду, что эти формулы обычно действуют от 40 до 80 минут, поэтому наносите их через каждые 40 минут активности для лучшей защиты.

Выработайте хорошую привычку ежедневно наносить солнцезащитный крем под макияж, чтобы предотвратить преждевременное появление морщин на коже из-за пребывания на солнце. Вы также можете выбрать макияж, тональную основу или тонированные сыворотки с SPF в составе. Попробуйте найти тот, у которого SPF 30 или выше.

Также применяйте в пасмурные дни и круглый год

Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом, даже в пасмурную погоду - потому что ультрафиолетовые лучи могут проходить сквозь облака. Так что возьмите за привычку использовать его каждый день, не только весной или летом, но и в более холодную погоду. Солнечные лучи могут быть столь же разрушительными даже при более низких температурах.

Шляпа с полями лучше всего идет для головы, так как защищает боковые стороны лица, шею и уши. Бейсболка лучше, чем ничего, но она защищает центральную часть лица, оставляя другие области уязвимыми для вредных солнечных лучей.
Также не забудьте надеть солнцезащитные очки, устойчивые к ультрафиолетовому излучению, чтобы защитить глаза.

Еще одна опасность, которая подстерегает жарким летом – это солнечные ожоги, которые развиваются в результате длительного нахождения на солнце. Первые признаки солнечного ожога появляются через несколько часов после воздействия сильных солнечных лучей. Основные признаки солнечного ожога это боль, покраснение, припухлость, а иногда и пузыри на коже. Поскольку обычно солнечному облучению подвергаются большие участки кожи, на фоне солнечного ожога часто развивается головная боль, лихорадка (повышение температуры до 38 С) и слабость.

Первое, что нужно сделать, получив солнечный ожог - это незамедлительно перейти в тень. Далее желательно охладить кожу под холодным душем. Если легче не становится, вам помогут наши советы.
Первая помощь при солнечных ожогах:
1. Хорошее средство от ожогов - нанести на кожу натуральный йогурт, сметану, соответствующий лосьон, крем или специальную мазь от солнечных ожогов.
2. Сделайте специальный охлаждающий компресс: сок алоэ соедините с заваркой, намочите ткань и приложите к больному месту.

3. Поможет и творожная маска: творог разведите молоком и нанесите маску на обожженное место, Компресс снимите через 30 мин. Через час повторно нанесите маску.

4. Если нет творога или йогурта, не печальтесь, нам поможет обычный картофель. Натрите сырой картофель и приложите кашицу к больному месту. Смените несколько раз, как только компресс нагреется.

5. Белокочанная капуста также способна облегчить страдания и снять боль от солнечного ожога. Листья свежей капусты отварите 5 мин. Затем листья выньте, отвар охладите. Смочите ткань и приложите на кожу.

6. Соорудите компресс из раствора календулы, для этого нужно развести её с холодной водой в пропорции 1:10. Высыхающая вода, оказывая эффект охлаждения, снимает жжение и боль.
2. Сделайте специальный охлаждающий компресс: сок алоэ соедините с заваркой, намочите ткань и приложите к больному месту.
3. Поможет и творожная маска: творог разведите молоком и нанесите маску на обожженное место, Компресс снимите через 30 мин. Через час повторно нанесите маску.

6. Соорудите компресс из раствора календулы, для этого нужно развести её с холодной водой в пропорции 1:10. Высыхающая вода, оказывая эффект охлаждения, снимает жжение и боль.
7. Если у вас останутся силы прогуляться до аптеки, обязательно купите масло чайного дерева или лавандовое масло и нанесите его на ожог.
8. Если солнце "нанесло вам удар" на даче, приглядитесь, нет ли по близости лопухов. В качестве средства для лечения солнечного ожога подойдет компресс из кашицы листьев лопуха.
9. Если солнце "нанесло вам удар" на даче, приглядитесь, нет ли по близости лопухов. В качестве средства для лечения солнечного ожога подойдет компресс из кашицы листьев лопуха.
10. Не нашли лопухов, но есть тыква - смело делайте компресс из мякоти.
А теперь самое главное - все вышеописанные методики по избавлению от солнечных ожогов хороши, но, если ваша кожа покраснела и воспалилась, вы обгорели до появления болезненных пузырей, у вас поднялась температура. Незамедлительно обратитесь к врачу, только он окажет квалифицированную помощь при солнечных ожогах!
А теперь самое главное - все вышеописанные методики по избавлению от солнечных ожогов хороши, но, если ваша кожа покраснела и воспалилась, вы обгорели до появления болезненных пузырей, у вас поднялась температура. Незамедлительно обратитесь к врачу, только он окажет квалифицированную помощь при солнечных ожогах!

Профилактика осложнений

Чтобы предотвратить солнечные ожоги в дальнейшем, врачи советуют соблюдать следующие рекомендации.

1. Наносите солнцезащитное средство за 30 минут до выхода на улицу, даже в облачную погоду. Не забудьте о защите губ, рук, ушей и затылка. После купания или если вы сильно вспотели, нанесите средство еще раз.

Выбирайте крем с солнцезащитным фактором SPF от 15 до 30. Например, средства с SPF 15 защищают от 94% вредных лучей, а с SPF 30 от 97%. Следите, чтобы в составе крема был оксид цинка, диоксид титана или авобензон — эти вещества блокируют ультрафиолетовые лучи диапазонов и A и В.

Избегайте пребывания под солнцем в интервале с 11 до 16 часов. Носите головной убор.

2. Увлажняйте кожу после утреннего душа нежирными средствами.

3. Если покупаете смягчающие препараты в дорогу, то обратите внимание на их состав.

— Гидрокортизон. Гормональное средство, смягчающее кожу и снимающее воспаление. Назначает врач, можно пользоваться ограниченный промежуток времени.

— Алоэ. Медицинскими исследованиями доказано, что алоэ вера ускоряет заживление. Сломайте листок растения и нанесите сок на пораженное место. Однако предварительно протестируйте его на небольшом участке, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии.

— Полиспорин или неоспорин, антисептические мази. Снимают воспаление и борятся с инфекцией. Как и гормональные мази, требуют назначения врача и аккуратного ограниченного применения.

— Лидокаин, бензокаин и другие анестетики. Оказывают обезболивающее действие, снимают зуд.

4. Ешьте и пейте.

И наконец, не повторяйте ошибку дважды. Врачи предупреждают: после ожога коже нужно от трех до шести месяцев на восстановление. Если кожа облезла, новый слой более незащищенный и более чувствительный. Это значит, что обгореть можно еще быстрее. Будьте осторожны, защищайтесь от дневного солнца одеждой и пользуйтесь солнцезащитными средствами.

Прогулка или тренировка в жару могут иметь очень неприятные последствия. Самое очевидное из них — солнечный удар. Как его распознать и что делать, если вы от него пострадали?

В чем суть солнечного удара?

Этим термином врачи называют перегрев организма. «Это состояние, которое может возникнуть, когда тело человека становится слишком горячим, — комментирует Андрей Беседин, к. м. н., семейный врач GMS Clinic. — При солнечном ударе происходит поражение центральной нервной системы. Возникнуть это состояние может как во время пребывания на солнце, так и несколько часов спустя». Наш организм умеет достаточно хорошо регулировать температуру тела: например, при ее повышении активируется потоотделение.

Но иногда в этом процессе бывают сбои. «Тепловой удар происходит, когда компенсаторные механизмы не справляются с теплоотдачей, и температура тела значительно повышается, — говорит Иван Голубев, врач-терапевт Клинико-диагностического центра МЕДСИ в Грохольском переулке. — Из-за этого активируются воспалительные реакции в организме, в результате чего может развиться недостаточность различных органов и систем. Возможна недостаточность нервной системы, мышц, печени, почек, легких и сердца».

Причины солнечного удара

Как правило, это состояние бывает вызвано длительным пребыванием на открытом солнце в жару. «Также солнечный удар может возникнуть при высокой физической активности в сухую безветренную погоду», — добавляет Иван Голубев. Вот почему эксперты не рекомендуют тренироваться на улице в жару.

Некоторые факторы повышают риск получения солнечного удара. К ним, по мнению Валерия Васильева, врача-реабилитолога, кинезитерапевта, остеопата, относятся следующие:

Прямое воздействие солнца на непокрытую голову;
Избыточная масса тела, ожирение;
Слишком плотная и тесная одежда;
Пребывание в плохо проветриваемых помещениях;
Сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
Проблемы неврологического характера;
Состояние алкогольного опьянения;
Курение.

«Чрезмерное пребывание на солнце опасно для всех. Особенно осторожны должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и пожилые люди», — добавляет Валерий Васильев.

Снижают риск перегреться правильный питьевой режим, свободная, хорошо продуваемая одежда из натуральных тканей и головной убор, сокращение времени пребывания на открытом солнце в период дневного зноя до минимума.

Признаки солнечного удара

Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение «ломоты» в теле. «Также есть вероятность тошноты и рвоты. Чуть позже может появиться шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, — предупреждает Иван Голубев. — На этом этапе важно оказать помощь! Дальнейший перегрев приводит к быстрому поражению центральной нервной системы (ЦНС), возникает цианоз лица, тяжелейшая одышка, пульс становится частым и слабым. Это сопровождается судорогами мышц, галлюцинациями. Дыхание становится неровным, мысли спутанными, возникает бред. Пострадавший в любой момент может потерять сознание».

Насторожить вас должны и другие признаки солнечного удара. «При перегреве больные жалуются на слабость, „разбитость“, сонливость, головную боль, жажду, тошноту, тахикардию, одышку, температура тела повышается до 40-41˚С, — добавляет Андрей Беседин. — Почти всегда у пациента есть психо-соматические проблемы (потеря или спутанность сознания, невозможность встать, головокружение и т. д.). Это неотложное медицинское состояние, которое нужно быстро лечить, потому что оно может привести к смерти».

По словам врачей, некоторые симптомы солнечного удара можно спутать с признаками инсульта, сильной аллергии на определенные лекарства, острой бактериальной инфекции и тиреотоксического криза. «Все эти состояния, включая и сам тепловой удар, могут быть крайне опасны, поэтому ставить диазноз самостоятельно не следует. В данной ситуации правильно будет сразу же вызвать бригаду скорой медицинской помощи», — предупреждает Иван Голубев.

В ожидании медработников пострадавшему необходимо оказать первую помощь.

Первая помощь при солнечном ударе

Главное правило здесь — быстро переместиться в прохладное помещение и постепенно снижать температуру тела.

«Если вы не смогли уберечься от воздействия солнца или вам необходимо оказать первую помощь человеку с солнечным ударом, то, конечно, лучше всего будет обратиться к врачу, а до его прибытия переместиться в затененное место или прохладное помещение, где достаточно кислорода и нормальный уровень влажности и освободиться от верхней одежды. Также нужно выпить прохладной воды, лучше минеральной, либо обычной, но с добавлением сахара и соли на кончике чайной ложки. Это поможет восстановить водно-солевой баланс», — советует Валерий Васильев. Также следует уложить пациента на спину и начать постепенно охлаждать его тело физическими методами. «Можно обдувать раздетого пациента, сделать влажное обертывание, распылять на него воду комнатной температуры, прикладывать „охлаждающие“ пакеты к подмышечным и паховым областям, шее», — добавляет Андрей Беседин.

Если раздеться по каким-то причинам невозможно, снимите хотя бы те предметы одежды, которые сдавливают грудную клетку и шею: расстегните ворот рубашки, ослабьте ремень.

Все эти методы помогут снизить температуру тела до нормальных значений, восстановить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Как избежать солнечного удара?

Самое простое — дозировать пребывание на солнце в жару, ну а если это невозможно — следуйте этим правилам:

Избегайте интенсивной физической активности на улице в жаркие солнечные дни в период с 11.00 до 17.00, либо находитесь в тени деревьев.
Выбирайте правильную одежду — легкую, свободную, из хлопчатобумажных тканей; обязательно носите головной убор.
Следите за водным балансом. «Поддерживайте водный режим из расчета 30 мл жидкости на 1 кг собственного веса», — рекомендует Валерий Васильев.

«Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки. Также стоит ограничить употребление жирной и белковой пищи», — добавляет Андрей Беседин.

Читайте также: