Что больше всего любит кожа
Обновлено: 18.04.2024
Воду.
Вода - основа всех процессов жизнедеятельности и главный источник увлажнения нашей кожи изнутри.
Как определить свою норму воды? Нужно умножить ваш вес на 30 мл. - это и будет рекомендуемая суточная норма. Если не хочешь, чтобы твоя кожа становилась дряблой, сухой и истонченной, выпивай достаточно воды, желательно, чтобы она была теплой, а еще лучше щелочной. Самая первая полезная привычка для сохранения красоты - выпивать стакан теплой воды с лимоном сразу после пробуждения.
Витамины, Минералы и Антиоксиданты
Большинству из нас просто нужно больше минералов и антиоксидантов, чтобы кожа стала великолепной и сияющей. Потому что в основном мы испытываем нехватку базовых минералов, полезных для кожи, прежде всего, это цинк, сера и кремний.
Больше цинка . От морщин, растяжек, солнечных ожогов, воспалений, пигментации, выпадения волос.
Семечки (тыква, подсолнечник, кунжут), орехи (кешью, пекан, макадамия, кедровые), морские водоросли, спирулина, кокос, шпинат.
Больше серы. Придает коже блеск и сияние.
Лук, руккола, петрушка, капуста, броколли, спаржа, соя, рожь, ячмень, гречка, виноград, яблоки, пчелиная пыльца.
Больше кремния. Является основой связок, суставов, костей, соединительных тканей и коллагена.
Крапива, овес, огурцы, молодая зелень и салат, сладкий перец, травы (хвощ, майоран).
А также:
Железо, если кожа стала тусклой.
Витамин С - отвечает за цвет лица, участвует в выработке коллагена.
Витамины А и Е - увлажняют кожу и делают ее упругой.
Полезные жиры и Омега-3
Страдаешь от сухости кожи? Проверь, достаточно ли «правильных» жиров в твоем рационе. Нас интересуют мононенасыщенные жиры: растительные масла, авокадо и орехи. Они повышают увлажненность и эластичность кожи.
И Омега-3 жирные кислоты: водоросли, семена льна и чиа, грецкие орехи. Они препятствуют процессам старения.
Столовая ложка молотых семян льна, горсть орехов (или 1-2 ложки растительного масла) и половинка авокадо - вот идеальный дневной объем полезных жиров и непременная часть дневного рациона красоты.
Аминокислоты
Это строительный материал для основы нашей кожи - коллагена.
Самый эффективный коллаген - это коллаген, производимый организмом самостоятельно. Поэтому в вашем рационе должно быть достаточно белка (около 1 г. на килограмм веса) и присутствовать все незаменимые аминокислоты - для этого ваш рацион должен быть максимально разнообразным. Особенно это касается вегетарианцев и веганов, которые не употребляют животный (полноценный) белок. Миксуйте каждый день крупы, бобовые, орехи и семена, чтобы получить все незаменимые аминокислоты.
Сухая, жирная, нормальная, комбинированная, чувствительная — каждый тип кожи нуждается в индивидуальном уходе. Как примерно должен выглядеть ежедневный набор процедур для кожи разных типов, объясним ниже.
Алина Хараз Автор
Мария Невская Дерматолог
Строение кожи и ее функции
Как любят писать в журнальных статьях, кожа человека — самый большой орган его тела. Она имеет сложное строение и выполняет несколько функций:
защищает внутренние органы от механических повреждений и вырабатывает меланин для защиты организма от ультрафиолетовых лучей;
выводит через поры вместе с потом минеральные соли и прочие продукты обмена.
осуществляет терморегуляцию, то есть оберегает от перегрева и охлаждения.
синтезирует витамин D, важный для нашего здоровья и самочувствия.
Пройдите наш тест, чтобы узнать, чего вам не хватает в ежедневном уходе за кожей.
кожа человека — самый большой орган его тела © IStock
Кожа состоит из трех слоев:
Эпидермис
Наружный видимый слой кожи состоит из многослойного эпителия и защищает дерму от неблагоприятных воздействий внешней среды. Именно в этом слое работает большинство косметических средств.
Дерма
Это средний, основной слой кожи. Дерма расположена между эпидермисом и гиподермой (подкожной жировой клетчаткой), ее ширина составляет от 0,5 до 5 мм. Здесь вырабатываются коллаген и эластин, которые образуют строительный каркас нашей кожи, а связывает их гиалуроновая кислота.
Гиподерма
Жировая прослойка организма хранит все запасы жира нашего тела, и она же ответственна за появление целлюлита. Толще всего гиподерма на бедрах, ягодицах и стопах. А в области век, шеи и декольте ее практически нет.
Основные типы кожи лица
В дерматологии и косметологии принято выделять 5 типов кожи.
Нормальная
Имеет нормальную плотность.
Воспаления появляются редко.
Жирный блеск бывает только на Т-зоне (лоб, нос, подбородок) и практически не беспокоит.
Устойчива к внешним раздражителям: не страдает ни жарким летом, ни холодной зимой.
Сухая
Липидная прослойка очень тонкая, из-за чего кожа быстрее стареет и покрывается сеткой морщин.
Поры практически незаметны, лицо почти никогда не блестит.
Часто испытывает чувство сухости, стянутости, нередки шелушение и краснота.
В дерматологии и косметологии принято выделять 5 типов кожи. © IStock © IStock
Жирная
Очень плотная, легко переносит пилинги и скрабы.
Имеет расширенные поры, после умывания начинает блестеть пару часов спустя.
Склонна к появлению комедонов и угрей.
Комбинированная, или смешанная
Имеет жирные (Т-зона) и сухие (U-зона) участки.
Поры расширены, но только в Т-зоне.
Иногда появляются прыщи и черные точки, особенно это характерно для периода перед менструацией и во время нее.
Реактивная, или чувствительная
Часто реагирует раздражением, зудом и краснотой на новые косметические продукты.
Склонна к аллергии.
Имеет тонкий липидный слой, поэтому регулярно испытывает сухость.
Уход за нормальной кожей
Счастливым обладателям такого типа кожи нужен минимум средств. Особое внимание надо обратить на очищение и увлажнение.
Очищение
Мы рекомендуем щадящие продукты, такие как мицеллярная вода (для демакияжа) и очищающий мусс (для умывания). Они очистят кожу от загрязнений, но не пересушат ее.
Увлажнение и питание
Увлажнение — залог здоровья кожи. Возьмите в привычку дважды в день использовать увлажняющий крем, а раз–два в неделю — маску.
Дополнительный уход
Скрабы и кислоты стимулируют обновление клеток кожи (это способствует выравниванию тона лица и появлению здорового сияния) и работают на профилактику преждевременного старения.
Средства для нормальной кожи
Гель-пенка для лица «Основной уход» с экстрактом винограда, Garnier освежает кожу, удаляет загрязнения и излишки себума, обеспечивает детокс-эффект.
Флюид для лица для нормальной и смешанной кожи «Гений увлажнения», L’Oréal Paris содержит сок алоэ и гиалуроновую кислоту, обеспечивает кожу влагой на 72 часа, не оставляет липкой пленки.
Уход за сухой кожей
Основной акцент — на увлажнение и защиту гидролипидной мантии кожи.
Очищение сухой кожи
Чем мягче очищение — тем лучше. Наш фаворит для очищения сухой кожи — молочко. Его кремовая текстура растворяет загрязнения, не повреждая гидролипидного слоя, который у кожи сухого типа и так истончен.
Увлажнение и питание сухой кожи
Питательный крем необходим сухой коже не меньше, чем увлажняющий. Без укрепления защитного барьера она быстро теряет влагу, а этого допускать нельзя.
Дополнительный уход для сухой кожи
Солнечные ванны для кожи этого типа — плохая затея (как, впрочем, для любой кожи). Прячьтесь под зонтик и используйте солнцезащитные кремы с максимальным фактором защиты SPF 50.
Средства для сухой кожи
Пенка для умывания Confort, Lancôme
Содержит успокаивающий экстракт розы, не вызывает ощущения стянутости, освежает кожу и придает ей комфорт.
Интенсивно увлажняющий дневной крем Aquasource Cream, Biotherm
Надолго защищает от агрессивных факторов окружающей среды, интенсивно увлажняет и прекрасно подходит для лета благодаря легкой текстуре.
Уход за жирной кожей
Против жирного блеска и склонности к несовершенствам направлены тщательное очищение кожи и контроль выделения себума.
Очищение жирной кожи
Жирная кожа не боится очищения, но с агрессивными ПАВ и спиртами стоит быть осторожнее. Они обезвоживают кожу и, как следствие, повышают выработку себума.
Матирование и увлажнение жирной кожи
Для жирной кожи идеально подойдут средства с легкой текстурой, например, гели или флюиды. В их состав включены себорегулирующие и противовоспалительные компоненты для нормализации выделения кожного сала.
Дополнительный уход для жирной кожи
Жирная кожа любит глубокое очищение и отшелушивание. Используйте маски на основе глины и продукты с содержанием кислот: салициловой, гликолевой или молочной.
Средства для жирной кожи
Мицеллярная вода «Чистая кожа», Garnier не только устраняет загрязнения с поверхности кожи, но также регулирует активность сальных желез.
Увлажняющая матирующая себорегулирующая эмульсия Effaclar Mat, La Roche-Posay не содержит маслянистых компонентов, помогает уменьшить жирный блеск кожи, сужает поры, снижает выработку себума. Некомедогенно.
Уход за комбинированной кожей
Пожалуй, самый сложный и многоэтапный уход понадобится обладателям такой кожи, ведь Т-зона нуждается в матировании, а U-зона — в интенсивном увлажнении.
Очищение комбинированной кожи
Матирование, увлажнение и питание смешанной кожи
Не бойтесь комбинировать продукты: на лоб, подбородок и Т-зону наносите легкие увлажняющие кремы или флюиды, а сухую периферию лица питайте и защищайте жирным кремом.
Дополнительный уход для комбинированной кожи
Как и жирная кожа, комбинированная хорошо воспринимает глубокое очищение и отшелушивание. Глиняными масками очищайте поры на носу и подбородке, а с помощью скрабов и кислотных продуктов стимулируйте обновление клеток и избавляйтесь от омертвевшего рогового слоя.
Средства для комбинированной кожи
Очищающее универсальное средство Pureté Thermale 3-в-1, Vichy удаляет даже стойкий макияж, успокаивает и увлажняет. Предназначена для всех типов кожи.
Маска для очищения пор с амазонской белой глиной Rare Earth Pore Cleansing Masque, Kiehl’s подходит для глубокого очищения, заметно сужает поры, помогает удалить отмершие клетки с поверхности кожи.
Уход за чувствительной кожей
Если кожа реагирует на незнакомую косметику покраснением, вы имеете дело с повышенной чувствительностью. Уход должен быть деликатным, а средства — щадящими.
Очищение чувствительной кожи
Ключевое слово в этом процессе — «мягкость», а из продуктов подойдут молочко или щелочные средства с уровнем pH, приближенным к собственному показателю кожи.
Увлажнение и питание чувствительной кожи
Если ваша кожа склонна к аллергии, то натуральная косметика с природными компонентами может не подойти. Гиалуроновая кислота, глицерин, масло ши или кокоса — ищите в составе их, они точно не подведут.
Дополнительный уход для чувствительной кожи
Зимой не забывайте наносить плотный питательный крем перед выходом на улицу. Используйте солнцезащитные средства круглый год. По возможности, пару раз в неделю наносите увлажняющие маски на все лицо и патчи под глаза.
Средства для чувствительной кожи
Мицеллярная очищающая пенка, La Roche-Posay моментально очищает и успокаивает кожу, хорошо снимает макияж. Имеет физиологический уровень рН 5,5.
Интенсивный успокаивающий уход для сверхчувствительной и аллергичной кожи Toleriane Dermallergo, La Roche-Posay благодаря составу с нейросенсином, маслом карите и скваланом успокаивает, увлажняет, восстанавливает реактивную кожу.
Тем, кто мечтает о безупречной коже, к пунктам «хороший крем» и «проверенный косметолог» стоит добавить правильное питание. Что именно должно входить в ежедневный рацион, вы узнаете из нашей статьи.
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Витамины молодости и красоты
Гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем потом «прорываться» к ним с поверхности эпидермиса, используя косметику.
Жесткие диеты ограничивают поступление полезных веществ и негативно сказываются на состоянии кожи и организма в целом. При этом кожа подпитывается по остаточному принципу. Следите, чтобы в вашем рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы.
В чем его польза
Основной строительный материал: аминокислоты необходимы для синтеза коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи.
Жирные кислоты Омега-3 и -6
Незаменимы для синтеза липидов, обладают выраженными противовоспалительными свойствами, замедляют процессы старения.
Природный сорбент: впитывает и выводит токсичные вещества (нитраты, пестициды, соли тяжелых металлов).
Отвечает за пигментацию.
Обогащает клетки кислородом.
Натуральный антиоксидант, защищающий от преждевременного старения, выравнивает тон кожи.
Витамин А (ретинол)
Участвует в синтезе коллагена, повышает упругость кожи.
Витамины группы B
Необходимы для нормализации обменных процессов в коже, особенно липидного и белкового обмена.
Один из главных антиоксидантов, участвует в синтезе коллагена.
Препятствует образованию морщин и борется с сухостью.
Витамин H (биотин)
Натуральный сосудорасширяющий компонент, поможет сделать тусклую кожу здоровой и сияющей.
Обладает противовоспалительными свойствами, регулирует работу сальных желез.
Участвует в синтезе структурных элементов кожи.
Какие продукты полезны для кожи лица
Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи.
Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.
«Если хотите, чтобы кожа была гладкой и упругой, включайте в рацион продукты, содержащие витамин А (орехи, печень, мясо, жирная рыба), а также фитоэстрогены: семена льна (1 ч. л. в день) и кунжута. Морепродукты богаты цинком, а жирная рыба и печень — кислотами омега-3 (то и другое необходимо для жирной кожи). Запасы витамина С, который активизирует микроциркуляцию, блокирует выработку меланина и ускоряет обновление кожи, пополнят цитрусовые, киви, ягоды, овощи. Также кожа нуждается в белке и витаминах группы B, участвующих в его синтезе».
Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.
Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.
Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами омега-3.
Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.
Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка.
Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. © iStock
Питьевой режим
Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавушую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).
Речь идет именно о чистой негазированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.
Распределите весь объем жидкости на день так, чтобы не пить после 19:00 — иначе возможно образование отеков. Чтобы помнить о том, что надо чаще пить, держите бутылочки с водой на рабочем столе, на тумбочке возле кровати, в машине и т.д.
Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. © iStock
Правила питания для здоровья кожи
Анализ полученной информации позволяет выстроить систему ПП.
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Принимать пищу лучше 5–6 раз в день небольшими порциями. Не забывайте про завтрак и старайтесь ужинать не позднее, чем за три-четыре часа до сна.
На завтрак и обед ешьте белковую пищу, а вечером отдавайте предпочтение термически обработанным овощам, крупам и молочным продуктам.
Пейте достаточное количество воды.
Исключите из рациона вредную пищу.
Вредные продукты, которые портят вид и цвет кожи
Если хотите избавиться от прыщей, сухости и других проблем с кожей, ограничьте потребление этих продуктов.
Сладкое
Последние исследования показали, что блюда с высоким гликемическим индексом (а это белый хлеб, выпечка, сахар, сладкая газировка) усугубляют проявления акне, а также способствуют гликации — склеиванию волокон коллагена и преждевременному старению кожи.
Соленое
Соль задерживает воду, так что злоупотребление различными маринадами и консервами чревато отеками под глазами и не только.
Фастфуд и полуфабрикаты
Переработанное мясо может содержать избыточное количество натрия, что также приводит к задержке воды, отекам, припухлостям. А еще жирная и жареная пища нарушает работу печени и способствует преждевременному старению. Чтобы хоть как-то нейтрализовать негативное действие фастфуда, употребляйте в пищу лук, имбирь, куркуму, принимайте витамин Е и цинк, но лучше просто обойтись без вредной пищи.
Если в умеренных количествах кофе выступает в роли антиоксиданта, то его переизбыток (более четырех чашек в день) скорее всего станет причиной беспокойства и проблем со сном. А недостаток ночного сна скажется на вашем внешнем виде, ведь именно в это время происходит обновление клеток. Результат дефицита сна — усталая, увядающая, сухая, склонная к образованию морщин кожа. Но и это еще не все.
У лиц с замедленным метаболизмом кофе может активизировать работу сальных желез, что в свою очередь грозит образованием комедонов и прыщей.
Алкоголь
Злоупотребление алкоголем приводит к обезвоживанию организма в целом и кожи в частности. дело в том, что алкоголь обладает выраженным мочегонным эффектом.
Обзор средств
Подпитав кожу изнутри, можно закрепить и усилить эффект, включив в уход косметические средства с теми же полезными веществами.
Высококонцентрированная тканевая маска для тусклой кожи со следами усталости, Garnier
Содержит витамин Сg и ананас, возвращающие здоровое сияние коже. Применяйте в период напряженной работы или после бессонной ночи. Преображение кожи гарантировано.
Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals
Флюид с витамином B5 и гиалуроновой кислотой увлажняет кожу и обеспечивает ее питательными веществами.
Крем для кожи вокруг глаз Advanced Génifique Yeux, Lancôme
Помимо пре- и пробиотиков, в состав входят гиалуроновая кислота и витамин С. В результате кожа вокруг глаз становится сияющей, упругой и увлажненной.
Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy
Минерализующая термальная вода Vichy в составе этого средства усиливает естественные барьерно-защитные функции кожи.
Крем-филлер для заполнения морщин для нормальной и комбинированной кожи Vitamin C, La Roche-Posay
Компанию витамину С в концентрации 5% составляют гиалуроновая кислота, манноза и мадекассосид. Благодаря этим эффективным компонентам кожа становится заметно более упругой, а цвет лца выравнивается.
Ближе нашей собственной кожи у нас ничего в буквальном смысле нет. Но так ли хорошо мы ее знаем? В качестве проверки знаний предлагаем статью об интересных фактах, связанных с кожей.
Алина Хараз Автор
Мария Невская Дерматолог
Интересные факты про кожу
1| Кожа — наш самый большой орган
Если представить кожу в виде лоскута, то площадь его будет составлять около двух квадратных метров. Причем толщина может колебаться от 2 мм до целого сантиметра (например, в зоне сильно огрубевших ступней).
2| Она весит больше, чем скелет
Вес такого большого органа существенно превышает вес скелета человека. Речь идет о коже в «полной комплектации»: эпидермис плюс дерма плюс подкожно-жировая клетчатка. Да-да, то самое хранилище противного лишнего жира.
Удивлены? Кстати, морщить лоб, щуриться, слишком широко открывать рот и трогать лицо руками — привычки, с которыми лучше расстаться. © Getty Images
Кожа первой начинает мстить за неразумное похудение. Во-первых, при резкой потере жира она просто обвисает. А во-вторых, становится не по возрасту вялой и морщинистой, всем своим видом показывая, что голодные диеты ее не устраивают.
3| Кожа — это сложная система
Немного больших чисел: каждый квадратный сантиметр кожи — это примерно:
около 100 потовых желез;
штук 15 сальных желез;
столько же волосков (ведь сальная железа практически всегда связана с волосом);
около метра кровеносных сосудов.
4| На ней проживают микроорганизмы
На каждую клетку человека приходится в среднем как минимум одна, а то и 2-3 клетки микробиома. Жизнь на планете «кожа» просто кипит. Ее населяют примерно 500 видов микроорганизмов, которые в определенном смысле стали частью кожи — они выполняют ряд важных функций, взаимодействуют с клетками эпидермиса.
Суммарно длина кровеносных сосудов человека составляет две высоты Эвереста! У людей с тонкой и чувствительной кожей сосуды могут просвечивать, образуя избыточный румянец и сеточку на лице.
Проверять чувствительность кожи с помощью щекотки очень весело. Давно не пробовали? © Getty Images
5| Кожа нас изо всех сил защищает.
Кожа — основной щит человека, хотя и покрыта всего лишь тончайшей гидролипидной пленкой. Среди основных функций кожи не только барьерная и защитная, но и рецепторная. Именно поэтому кожа очень часто первая "предъявляет" нам аллергическую реакцию — сигнализирует о "враждебном" компоненте в окружающей среде. В качестве границы с внешним миром кожа осуществляет терморегуляцию и защищает внутренние органы. Когда у нас высокая температура, мы потеем, и кожа срабатывает как система охлаждения.
6| …и даже может спасти нам жизнь
Потоотделение — не только вопрос отведения избыточного тепла. Мы интенсивно потеем, реагируя на острый стресс. Это своего рода дополнительная смазка для ступней и ладоней, чтобы быстрее бежать или цепляться за ветки, спасаясь от врага.
В этот момент кожа тоже работает, не менее интенсивно, чем мышцы. © Getty Images
Кожа ежедневно выделяет до полулитра пота. Любопытно, что сам по себе пот не имеет запаха, его «активируют» бактерии. Особенно хорошо они себя чувствуют в укромных пространствах — под мышками или на ступнях, закрытых обувью.
7| У кожи есть чувства!
Кожа — самый большой и едва ли не самый загадочный орган чувств человека, ответственный за осязание. И когда мы говорим: чувствую кожей, подразумевая не только щекотку или прикосновение, — мы нисколько не преувеличиваем. На каждом квадратном сантиметре кожи тела и лица в среднем более 2000 нервных окончаний, а вся кожа разделена на так называемые дерматомы, связанные с тем или иным участком спинного мозга, который и определяет их чувствительность.
Интересные факты об уходе за кожей
Самый интересный факт об уходе за кожей на все времена состоит в том, что ее здоровье зависит от вашего образа жизни и защиты от солнца.
Об увлажнении
Около 70% общей массы кожи в идеале составляет вода. Отсюда и бесконечные напоминания о необходимости увлажнения. В этой связи очень важно пить достаточно чистой воды (из расчета 30 мл на килограмм веса в день), а также увлажнять кожу снаружи — с помощью кремов, сывороток, масок.
Тканевая маска «Увлажнение + Аквабомба» с экстрактом граната, Garnier
Формула с гиалуроновой кислотой в сочетании с увлажняющей сывороткой и экстрактом граната — глоток воды для обезвоженной кожи.
Эликсир для лица Life Plankton Elixir, Biotherm
Об обновлении
Это нам только кажется, что мы не сбрасываем кожу, как змеи. Каждые 28 дней верхний слой кожи эпидермис полностью меняется. Ровно столько составляет клеточный цикл.
Кератиноцит — основная клетка эпидермиса, которая зарождается в его базальном слое и всю свою недолгую жизнь пробирается наверх, чтобы потом стать чешуйкой рогового слоя и отшелушиться.
С годами этот процесс тормозится, поэтому в антивозрастном уходе на регулярной основе требуется пилинг. Кстати, заметную долю домашней пыли составляют именно чешуйки рогового слоя — наша сброшенная кожа.
Сыворотка пилинг-эффект с гликолевой кисотой Revitalift Лазер в ампулах, L'Oréal Paris
Гликолевая кислота стимулирует обновление кожи. В результате она становится более гладкой и сияющей, а пигментные пятна менее заметными. Ампулы содержат 10%-ную концентрацию гликолевой кислоты, поэтому эффект можно увидеть даже после первого применения. Рекомендуемый курс — 7 дней.
Скраб для лица с ананасом и папайей Pineapple Papaya Facial Scrub, Kiehl's
Отшелушивает и обновляет кожу за счет механического действия мягкой пудры абрикосовых косточек, а также энзимов из экстракта ананаса. Они разрушают связи между клетками рогового слоя и облегчают эксфолиацию.
О ночном уходе
Ночной сон условно можно сравнить с сеансом саморегенерации. Создатели косметических средств учитывают активность, протекающую под покровом ночи в спящем организме, поэтому специальные средства для ночного ухода помогают более интенсивному течению процессов восстановления.
Преображающий ночной крем-маска для лица «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris
Масла арганы, розы, лаванды, розмарина, пчелиное маточное молочко, которое содержит 28 полезных компонентов, экстракт императы — все это в креме с насыщенной текстурой помогает коже восстановиться после дневных стрессов.
Ночной восстанавливающий крем-маска Slow Age, Vichy
Этот крем обеспечивает интенсивную оксигенацию кожи и усиливает эффект естественной регенерации. Антиоксиданты играют главную роль, они помогают в ночное время исправлять повреждения, накопленные за день. То что надо для замедления процессов старения. В составе одни из сильнейших антиоксидантов — ресвератрол и байкалин, а также токоферол (витамин Е), успокаивающий и способствующий восстановлению ниацинамид.
Об умывании
Самое базовое и парадоксальное занятие. Конечно, надо умываться по утрам и вечерам, особенно если живешь в пыльном городе. Однако, умываясь, мы каждый раз удаляем с поверхности кожи себум — защитную пленку, которую впоследствии вынуждены активно восстанавливать с помощью косметики.
Сегодня приходится активно вмешиваться в процесс очищения. Главное в умывании — подобрать средство по типу кожи. Ну и тоник для завершения процедуры очищения.
Очищающий крем-гель для лица «Основной уход» с розовой водой, Garnier
Подходит даже чувствительной коже. Линия очищающих средств с успокаивающей розовой водой включает также молочко для снятия макияжа и тоник.
Увлажняющее очищающее пенящееся масло, CeraVe
Нежное масло для умывания, которое пенится, как гель, и с которым даже можно принять ванну! Удобная и привычная форма для очищения сочетается с очень мягким действием на кожу. Масло, как и все продукты Cerave, содержит три церамида и поэтому увлажняет одновременно с очищением и способствует восстановлению кожного барьера.
Об ароматах и удовольствии
Всем известно, что косметику выбирают в соответствии с типом кожи и ожидаемым результатом: увлажнение, антивозрастной эффект, питание, антиоксидантная защита. Но один из важнейших критериев, не зависящий ни от типа кожи, ни от возраста, — удовольствие.
Интересные статьи о коже лица
Для чего нам нужны эти удивительные факты? Это отнюдь не праздное любопытство. Чем больше мы узнаем о собственной коже, тем более внимательно и бережно к ней начинаем относиться.
Подборка наших тестов и викторин поможет больше узнать о своей коже и уходе за ней.
Чтобы кожа была красивой, надо пить чистую воду, есть фрукты и зелень, не накапливать лишних килограммов, а также заниматься фитнесом и высыпаться.
Подробнее о том, как надолго сохранить кожу свежей, рассказал заместитель главного врача по лечебной части Областного клинического кожно-венерологического диспансера Захар Коган.
Избегайте чрезмерного солнечного воздействия
При повышенной чувствительности к солнечному свету используйте крем для лица с УФ-фильтрами. Длительное воздействие солнечных лучей не только провоцирует процессы старения кожи, вызывает различные кожные новообразования, но также может вызвать проблемы со здоровьем глаз. В холодное время года используйте увлажняющие средства для кожи.
Высыпайтесь
При хроническом недосыпе вы начинаете набирать лишний вес, нервная система испытывает определённые перегрузки, которые чреваты развитием апатии и депрессии. Это сказывается на общем состоянии организма, а кожа приобретает нездоровый оттенок с резко обозначенными морщинами и тёмными кругами под глазами.
Обратите внимание на свой вес
Направьте всю свою энергию в первую очередь на нормализацию веса. Избыточный вес становится причиной нарушения многих процессов внутри организма, от которых напрямую зависит внешний вид кожи и здоровье в целом.
Питайтесь правильно
Старайтесь делать акцент на выборе продуктов с малым содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Также не забывайте о фруктах, овощах и зелени. Пейте чистую воду в достаточном количестве.
Будьте активны и сохраняйте молодость
Занятия самыми разными видами спорта, танцами не имеют ограничений по возрастному признаку. Занимайтесь с удовольствием и давайте своему телу разумную физическую нагрузку несколько раз в неделю.
Знайте, что в среднем взрослому человеку в возрасте до 65 лет рекомендуется около 2,5 часов аэробных упражнений и двух силовых занятий в течение недели. Чтобы сохранить молодость кожи, ведение активной жизни — обязательное условие.
Откажитесь от сигарет
Курение – безусловно, сильнейший негативный фактор, влияющий на состояние нашей кожи и в целом на протекание процессов старения организма. Чем дольше и больше вы курите, тем старше вы выглядите и тем хуже себя чувствуете. Отказ от курения улучшит ваше кровообращение, ускорит обменные процессы, снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний лёгких, нормализует вес, а также позволит получать больше удовольствия от физических упражнений и нагрузок. Всё это только положительно скажется на состоянии кожи.
Читайте также: