Чем вреден майский загар
Обновлено: 02.05.2024
С приходом погожих деньков так хочется насладиться свежим воздухом, теплом и солнцем. Однако в течение долгой суровой зимы наше тело отвыкло от солнечного излучения, и в мае светило может таить в себе достаточно серьезные опасности, сравнимые с теми, которые угрожают нам жаркими летними месяцами. Почему майское солнце небезопасно для нашего организма? Как избежать рисков в солнечные дни весной? Узнаем об этом от MedAboutMe.
Почему майское солнце опаснее летнего?
Солнечный свет необходим для развития и функционирования любого живого организма. Человек — не исключение. Множество важнейших процессов происходит в организме под воздействием солнечного света:
Вырабатывается витамин D, необходимый для здоровья костной системы. Увеличивается производство серотонина — нейромедиатора, отвечающего за хорошее настроение. Стимулируется выработка мелатонина — вещества, способствующего крепкому сну. Укрепляется иммунитет. Активизируются обменные процессы. Расширяются кровеносные сосуды, усиливается кровоток, улучшается кровоснабжение органов и тканей.
Следствием этих процессов является общее оздоровление организма. Но, как и любое другое средство, воздействующее на человека в больших дозах, солнце может нанести существенный ущерб здоровью, а в некоторых случаях быть губительным для него.
Мы привыкли считать угрозой для кожи солнечное излучение середины лета. Однако специалисты утверждают, что майское солнце не только не менее опасно, но может нести даже более существенные риски для организма человека. Объясняется это следующими обстоятельствами.
Количество солнечной радиации, попадающей на землю, зависит от угла падения солнечных лучей: чем больше этот угол, то есть чем ближе он к 90°, когда поток света падает отвесно, тем выше радиация. Максимальное количество солнечного света поверхность земли получает с мая по июль, а центральной датой этого периода, когда солнечные лучи падают вертикально и оказывают наиболее мощное влияние на организм, является 21 июня — день летнего солнцестояния. В то же время сильная солнечная радиация в мае сопровождается еще не достаточно прогретым воздухом, температура которого создает ложное впечатление неагрессивного, «безопасного» солнца, от которого нет нужды защищаться. А между тем солнечное излучение в мае по своей интенсивности и возможным рискам для здоровья равно тому, которое наблюдается во второй половине июля. Эта недооцененная опасность и является главной причиной возникновения многих неприятностей, связанных с майским солнцем. Солнечное излучение в мае: риски для кожи
Майское солнце считается опаснее и агрессивнее летнего; загорать в мае, тем не менее, можно и нужно, но соблюдая рекомендации специалистов.
Умеренные солнечные ванны полезны для организма. Под воздействием ультрафиолетового излучения у человека вырабатывается витамин D3, который укрепляет иммунную систему и кости, замедляет рост раковых клеток, ослабляет симптоматику такого сложного заболевания, как псориаз. Кроме того, солнце снимает стресс и дарит хорошее настроение, помогает организму проснуться после зимней «спячки», активизирует обменные процессы.
Количество солнечной радиации, попадающей на землю, зависит от угла падения солнечных лучей: чем больше этот угол, то есть чем ближе он к 90 °C, когда поток света падает отвесно, тем выше радиация. Максимальное количество солнечного света поверхность земли получает с мая по июль.
Однако в мае сильная солнечная радиация сопровождается ещё не достаточно прогретым воздухом, температура которого создает ложное впечатление неагрессивного, «безопасного» солнца, от которого, кажется, не нужно защищаться.
Между тем солнечное излучение в мае по своей интенсивности и возможным рискам для здоровья равно тому, которое наблюдается во второй половине июля.
Эта недооценённая опасность и является главной причиной возникновения многих неприятностей, связанных с майским солнцем.
В мае кожа беззащитна перед солнечным светом, и его агрессивное излучение чревато неприятными последствиями: преждевременное старение кожи, появление морщин, пигментных пятен.
Также может появиться аллергия на солнечное излучение в виде покраснения и раздражения кожи.
В качестве отдалённой опасной перспективы неумеренного увлечения солнечными ваннами специалисты указывают на возможность развития рака кожи.
Избежать неприятностей можно, если сократить время пребывания на солнце и пользоваться солнцезащитными средствами.
Напомним, в мае Сиб.фм рассказывал, как правильно подобрать солнцезащитный крем по типу кожи и времени загара.
Активное солнечное излучение способно спровоцировать у некоторых людей развитие онкологических заболеваний.
Излишне долгое пребывание под ярким солнцем может навредить здоровью. Об этом любителей загара предупредила доктор медицинских наук, дерматолог Юлия Галлямова. В беседе со «Звездой» она призвала найти баланс между принятием солнечных ванн и необходимостью пользоваться кремами и мазями, заживляющими солнечные ожоги.
«Солнце всегда вредно, особенно его переизбыток. Солнце - наша жизнь и биохимические реакции в организме, это тоже понятно. Нужен баланс, как и в любом вопросе о здоровье. Легкий загар всегда приветствуется и положительно влияет на здоровье. Но мода на темный загар очень вредна. Сейчас люди раздеваются, максимально подставляя кожу солнцу. Надо защищаться от солнечного излучения», - сказала Галлямова.
Одна из главных опасностей, которую таит в себе солнце, - это онкология, добавила эксперт. Однако прямой взаимосвязи между солнечным излучением и раком кожи не выявлено.
«Есть определенный процент людей, которые склонны к онкологии. Много факторов на это влияет, лишь один из них - излишнее солнце. Другой вопрос, нельзя говорить о том, что у каждого, кто сильно загорает, разовьется рак. Но есть некоторые факторы: светлая кожа, глаза и волосы, человек, который сразу краснеет и обгорает. Пожилые люди и обладатели пигментных пятен на коже», - добавила эксперт.
Ранее врач-дерматолог Наталья Яковлева рассказала, как избежать неприятных последствий нахождения на солнце и защититься от вредного излучения. По ее словам, под прямыми лучами можно находиться до 10 утра и после 17 часов. Все остальное время необходимо проводить в тени с применением защитных средств.
В случае слишком активного солнца или длительного нахождения на пляже эксперт рекомендует пользоваться средствами после загара. Многочисленные мази, кремы и эмульсии помогут снять признаки воспаления и ускорят восстановление поврежденных кожных покровов. Идеальным способом защититься от навязчивого солнца, считает Яковлева, является сочетание физических и химических средств защиты. Не стоит забывать про головные уборы, зонтики и солнцезащитные очки.
Врач объяснила, что весеннее солнце лишь обманчиво неагрессивное, но по степени интенсивности УФ-излучение в мае соответствует второй половине июля. При этом воздух на улице еще плохо прогретый, из-за чего у людей создается ложное ощущение безопасности. Однако, по словам Волошиной, после зимы кожа человека максимально уязвима для солнечных лучей, так как успела адаптироваться к недостатку света и «избавиться» от естественного фотопротектора в виде легкого загара, полученного за предыдущее лето.
«Русской женщине плохо выглядеть нельзя» Россиянки привыкли быть безупречными. Как отечественные салоны красоты стали лучшими в мире?
«Они дарили ощущение нормальной жизни» История красной помады: почему яркие губы любили королевы, проститутки и ненавидел Гитлер
Дерматолог напомнила, что долгое нахождение на активном солнце без защиты существенно повышает риск возникновения онкологических заболеваний кожи — и это главная опасность, о которой не стоит забывать, особенно если человек от природы светлокож, светлоглаз и светловолос, легко обгорает. В группе риска также рыжеволосые люди. Также дерматолог добавила, что чрезмерное пребывание под майским солнцем может привести к целому каскаду неожиданных неприятных последствий, среди которых ожоги, образование пигментных пятен, раннее старение кожи и преждевременное образование морщин. В некоторых случаях, по ее словам, может даже проявиться аллергическая реакция на солнечное излучение в виде покраснений и раздражений.
Как предотвратить негативное воздействие солнца на кожу
По мнению Оксаны Вошевой, в период майских праздников, когда большинство россиян планируют шашлыки, пикники и дачные работы, необходимо особенно беречь кожу — находиться на открытом солнце весьма дозированно и не доводить до покраснений.
Дерматолог рекомендовала перед выходом на улицу обязательно наносить на все открытые участки кожи солнцезащитный крем со степенью защиты не менее 30. При этом SPF, по ее словам, надо обновлять каждые два часа, о чем большинство людей забывает
Специалист также посоветовала загорать постепенно — ограничивая время пребывания на солнце. «В период с 11:00 до 16:00 солнце наиболее активное, потому в это время лучше находиться в тени, а если вы все-таки выходите днем на улицу, обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки и помните, что возле водоемов надо быть особенно осторожными, так как водная гладь в разы увеличивает активность ультрафиолетового излучения», — подытожила Оксана Вошева.
Ранее «самая горячая бабушка мира», 51-летняя модель Джина Стюарт, раскрыла секрет своей неувядающей красоты. Австралийка заявила, что ей помогает оставаться молодой, подтянутой и бодрой ежедневный ледяной душ.
Солнце (по-научному — плазменный шар) — безусловный источник света, тепла и энергии для всего живого. Без него невозможно было бы жить на Земле. Не случайно в древности почитали светило высшим божеством. Для нас, жителей Северного полушария, весеннее солнце — просто радость. Но солнечные лучи несут в себе и опасную радиацию, особенно в мае, предупреждают специалисты. Так ли это? И как будем спасаться?
— Ультрафиолетовые лучи, особенно для нас, жителей Московского региона, конечно, полезны, — комментирует высказываемые сегодня опасения активностью солнца в мае терапевт Ангелина ВОИНОВА. — При воздействии УФ-лучей в человеческом организме «оживают» многие жизненно важные процессы. Во-первых, на солнце вырабатывается так необходимый нам в конце зимы витамин D (кстати, он очень важен для человека при нынешней пандемии вируса COVID-19, особенно на этапе реабилитации после заболевания). Но не только. Идет общее оздоровление организма, так как в нем активизируется обмен веществ, расширяются «прогретые» сосуды, и кровь быстрее доносит полезные вещества и кислород до всех органов и тканей. В результате идет и оживление иммунитета. Но.
Все СМИ недавно облетело предупреждение специалистов Гидрометцентра о том, что солнечные лучи в мае представляют для человека особую опасность: несут в себе агрессивную радиацию. Но разве УФ-лучи не несут радиацию в июне, июле? Не опасны летом, особенно когда солнце в зените? Есть объяснение ученых: «Уровень солнечной радиации, достигающей Земли, зависит от угла падения солнечных лучей: чем больше этот угол падения, тем выше радиация. Летом, до конца июля, УФ-лучи падают отвесно. А самой опасной датой, когда солнечные лучи падают вертикально и оказывают наибольшее влияние на организм человека, считается день летнего солнцестояния (21 июня)».
Это мнение ученых. Поэтому беречься от агрессивной солнечной радиации нам, бледнолицым жителям северной стороны Земли, надо начиная с мая и до конца лета. А в мае особенно беречь кожу, так как наиболее вероятны ожоги. Поэтому в эти дни надо особенно дозированно использовать ласковые солнечные лучи. Для начала достаточно 15–20 минут нахождения на солнце и желательно до 11 утра или после 16 часов вечера. Как всегда. Не доводить кожу до покраснения: это не только добавит морщин, но в отдаленной перспективе чревато развитием рака кожи, предупреждает врач-терапевт Воинова. Загорать нужно постепенно, только тогда на коже будет вырабатываться ровный меланиновый пигмент и не будет «радиационного» вреда и для кожи.
Читайте также: