Чем полезен миндаль для кожи
Обновлено: 23.04.2024
Миндаль хорош и в качестве перекуса, и как ингредиент различных блюд. Из него делают молоко, марципан и муку, а миндальное масло используют в косметологии. Его неоспоримые преимущества — не только приятный, тонкий вкус, но и полезный состав.
Миндальные деревья считаются одними из самых ранних одомашненных культур. И если впервые их, предположительно, начали выращивать в Иордании, то в наше время лидером по поставкам миндаля стали США.
Миндаль едят сырым или поджаренным в качестве закуски, добавляют в сладкие или соленые блюда. Чем он полезен и почему важно добавить его в свой рацион — рассказываем в нашей статье.
Статью прокомментировали:
Светлана Артемова, к.м.н., ведущий семейный врач GMS Clinic
Анастасия Визнер, врач-дерматовенеролог медицинской компании BestDoctor
Что надо знать
Хотя миндаль обычно называют орехом, на самом деле это съедобные косточки плодов миндального дерева. Они покрыты жесткой кожурой. Близкие родственники миндальных деревьев — абрикосы, которые тоже выращивают в теплом сухом климате. Их ядра иногда путают с миндалем из-за внешнего сходства. Но абрикосовые косточки гораздо мягче, кожура с них снимается проще, а по цвету миндаль обычно темнее.
Миндальное дерево относят к семейству Розовых и роду Слива. Есть два сорта миндаля: сладкий и горький. Первый едят, а второй используют в производстве ароматизирующих экстрактов для пищевых продуктов и ликеров. Горький миндаль нельзя употреблять в пищу, потому что он содержит амигдалин — токсин, который может навредить здоровью и даже привести к смерти.
Калорийность и питательная ценность миндаля
В составе миндаля много полезных веществ. Одна порция весом 28 граммов содержит:
- 160 калорий;
- 6 г углеводов;
- 3,5 г клетчатки;
- 6 г протеина;
- 6 г белка;
- 76,3 мг кальция;
- 1 мг железа;
- 76 мг магнезии;
- 136 мг фосфора;
- 208 мг калия;
- 0,9 мг цинка;
- 0,3 мг меди;
- 0,6 мг марганца;
- 1,2 мкг селениума;
- 7,27 мг витамина Е.
В миндале также есть медь, витамин В2 (рибофлавин) и фосфор. Как продукт растительного происхождения он содержит фитиновую кислоту. Она ухудшает усвоение железа, цинка и кальция и может способствовать дефициту минеральных веществ.
Польза миндаля: 8 свойств
Миндаль богат полезными жирами, антиоксидантами, витаминами и минералами. Он положительно влияет на уровень сахара в крови, давление и холестерин. Он также способствует предотвращению вредного окисления холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности) , помогает нормализовать вес и уменьшает чувство голода. Горсть миндаля весом около 28 грамм содержит одну восьмую суточной потребности в белке.
В миндале много антиоксидантов
Антиоксиданты защищают от окислительного стресса, который может повредить молекулы в клетках организма и способствовать воспалению, старению и онкологическим заболеваниям. В миндале эти вещества содержатся в кожуре.
Клиническое испытание на 60 курильщиках показало, что около 84 граммов миндаля в день снижают биомаркеры окислительного стресса на 23–34% в течение четырех недель.
Миндаль содержит много витамина Е
Миндаль богат витамином Е, в котором есть жирорастворимые антиоксиданты, например, токоферол. Одна порция (28 г) косточек содержит около 7,27 мг витамина Е, что составляет примерно 37% от суточной нормы.
После нескольких исследований ученые пришли к выводу, что, если повысить регулярное потребление этого витамина, можно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, рака и болезни Альцгеймера. Но необходимы дополнительные данные.
Миндаль может помочь снизить уровень сахара
Миндаль богат магнием, который участвует во многих процессах организма, в том числе, в контроле сахара в крови. В двух порциях косточек плодов миндального дерева содержится примерно 150 мг этого микроэлемента, при общей суточной норме около 310–420 мг.
25–38% людей с диабетом 2-го типа испытывают дефицит магния. И если его восполнить, то уровень сахара в крови снижается. Это указывает на то, что продукты с высоким содержанием магния, такие как миндаль, могут помочь в предотвращении диабета 2-го типа. В одном исследовании 20 человек с диабетом 2-го типа съедали по 60 г миндаля в день в течение 12 недель. В результате наблюдалось снижение уровня сахара и липидов.
Вы наверняка слышали про пользу косметических масел. И даже, возможно, успели какие-то попробовать, но вместо красивой, здоровой, сияющей кожи получили забитые поры, прыщи и воспаление… Рассказываем, что такое комедогенность и комедогеннные масла — и почему последние так не нравятся нашей коже.
Елена Луговцова Автор
Мария Невская Дерматолог
Что такое комедогенность
Этот термин происходит от слова «комедон». Ну а что такое комедоны, знают, наверное, все: противные черные точки, которые так портят кожу — и настроение. Чаще всего от них страдают подростки. «Но появляться комедоны могут и после 25 лет, и после 35, и даже после 50 — все зависит от состояния организма и от того, правильно ли мы ухаживаем за кожей, подходящей ли косметикой пользуемся», — замечает медицинский эксперт Vichy, косметолог-дерматолог Алтана Базылева. Некоторые ингредиенты косметических средств могут быть комедогенны, в том числе определенные масла. И если сухая кожа, возможно, примет их с радостью, то на жирной они будут плохо себя вести — закупоривать поры, вызывать воспаления. Чтобы не было неприятных сюрпризов, очень важно выбирать косметику по типу кожи, также можно обратиться за советом к косметологу или дерматологу.
Если кожа лица проблемная, пройдите наш тест и проверьте себя — правильно ли вы за ней ухаживаете?
Как оценивается индекс комедогенности
Для этого существует специальная шкала от 0 до 5. Важно! Индекс комедогенности касается натуральных масел или отдельных ингредиентов в чистом виде. В составе косметики благодаря сочетанию с другими компонентами и современным технологиям обработки возможные риски снижаются или вовсе сводятся к нулю — американские ученые даже проводили специальные исследования.
Итак, шкала комедогенности натуральных масел от 0 до 5:
0 означает, что масло не закупоривает поры и может использоваться для кожи любого типа (к таким маслам относят масло ши, минеральное, конопляное и аргановое);
1 говорит о минимальной вероятности, что поры забьются (масло манго, шиповника, иланг-иланга);
2 — вероятность того, что масло спровоцирует «черные точки», низкая (миндальное масло, масло абрикосовых косточек, авокадо, вечерней примулы, виноградной косточки, лесного ореха, жожоба);
3 — показатель умеренной комедогенности (соевое масло);
4 ставят достаточно комедогенным маслам (кокосовое, масло какао);
5 — маслам, которые с большой долей вероятности спровоцируют появление черных точек и воспаление (масло зародышей пшеницы и др.).
Вероятность того, что масло абрикосовых косточек спровоцирует черные точки, минимальная. © Getty Images
Девушки с жирным и комбинированным типами кожи наверное сейчас подумают: «А может, лучше вообще тогда избегать масел?» «Ни в коем случае! — восклицает Алтана Базылева. — Дефицит хороших жирных кислот (линолевой и линоленовой) оборачивается снижением защитных функций кожи. Как назло, именно линолевую кислоту организм сам не производит, она поступает только с продуктами питания, добавками омега-3 и -6 и косметическими средствами. Отказываться от последних нельзя — нужно только выбирать масла с низким уровнем комедогенности, например, шиповника и виноградных косточек».
А обладательницам сухой и нормальной кожи, по словам эксперта, можно экспериментировать со всеми видами масел, кроме тех, чей индекс комедогенности 5. Правда, масла «на четверочку» (например, кокосовое) лучше использовать для волос и кожи тела, не для лица.
Полезные свойства различных масел
Масло ши (карите) отлично увлажняет кожу, устраняет сухость и шелушение, укрепляет защитные свойства кожи, например, в составе бальзамов для губ предотвращает их обветривание, растрескивание от солнца и ветра.
Аргановое — пожалуй, самое дорогое масло в мире. Продлевает молодость кожи, способствует ее восстановлению, устраняет мелкие морщины.
Масло шиповника хорошо увлажняет, обладает противовоспалительным действием, осветляет кожу, борется с гиперпигментацией и морщинами.
Касторовое — осветляет пигментные пятна и веснушки, восстанавливает, делает кожу более мягкой и упругой.
Масло черного тмина, любимое масло Клеопатры, борется с процессами старения, укрепляет кожу, предотвращает потерю упругости.
Конопляное — смягчает и питает даже очень грубую кожу (например, на локтях и пятках).
Облепиховое — борется с морщинами, высыпаниями, несовершенствами. Повышает тургор и защитные функции кожи.
Масло манго убирает шелушение, восстанавливает, успокаивает и интенсивно увлажняет кожу.
Подсолнечное — защищает от последствий вредного воздействия ультрафиолета, предотвращает увядание и старение кожи, стимулирует процессы обновления.
Кунжутное — улучшает питание клеток, активизирует выработку коллагена, действует как антиоксидант.
Миндальное — оказывает выраженное омолаживающее действие, улучшает цвет лица.
Жожоба — защищает кожу от агрессивных факторов среды, обладает противовоспалительным действием.
Масло авокадо активно питает и увлажняет кожу, успокаивает.
Масло виноградных косточек высветляет темные круги под глазами, борется с морщинами, подтягивает контур лица.
Масло макадамии сохраняет кожу молодой и свежей, снимает шелушение, корректирует рельеф.
Персиковое — подходит даже для чувствительной кожи, борется с сухостью, тусклостью, успокаивает кожу.
Оливковое — восстанавливает и смягчает кожу, способствует выработке коллагена, защищает от свободных радикалов.
Соевое — справляется с сухостью, обезвоженностью кожи, борется с потерей тонуса и увяданием.
Абрикосовое — успокаивает, восстанавливает кожу, защищает ее от ветра и перепадов температур.
Масло лесного ореха укрепляет кожу, делает ее более плотной и упругой.
Кокосовое — отлично смягчает, увлажняет, делает кожу более эластичной.
Масло какао смягчает, увлажняет, восстанавливает, делает кожу гладкой и упругой.
Льняное масло питает кожу и замедляет процессы старения. Выравнивает цвет лица, борется с морщинами.
Масло зародышей пшеницы борется с сухостью и увяданием кожи, активизирует процессы обновления.
Пальмовое — уменьшает пигментацию и усиливает регенеративные процессы, делает кожу мягкой и увлажненной.
Кокосовое масло отлично смягчает кожу. © Getty Inages
Как выбрать масло по типу кожи
Для нормальной кожи
Восстановить баланс влаги в коже, укрепить ее защитный барьер — все это могут косметические масла. И даже для нормальной (по сути, идеальной) кожи они не будут лишними.
Тканевая маска «Увлажнение + антистресс» с эфирным маслом лаванды, Garnier
Это словно спа на дому. Маска мгновенно увлажняет и дарит ощущение комфорта. Она снимает следы усталости, борется с тусклостью кожи. А какой у нее запах! Одна маска дает такой же заряд влаги, как неделя ухода с увлажняющей глицериновой сывороткой.
Масло для лица «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris
В его составе — целых 8 дополняющих друг друга эфирных масел. Лаванда, розмарин, герань, апельсин, роза, майоран, лавандин, ромашка успокаивают и питают кожу, оказывая антиоксидантное действие.
Легкий крем для нормальной и жирной кожи с признаками старения Face Cream, SkinCeuticals
Содержит масла косточек винограда, семян подсолнуха и кунжута. Крем дарит коже молодой вид и красоту, борется с морщинами.
Для сухой кожи
Сухая кожа и масла буквально созданы друг для друга: они интенсивно питают ее, увлажняют и разглаживают, насыщают витаминами и микроэлементами. Сухая кожа вырабатывает недостаточно кожного сала, и косметика с маслами призвана устранить этот дефицит.
Преображающий крем-масло для лица «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris
Обогащенный эфирными маслами лаванды, розмарина и экстрактом белого жасмина крем питает кожу, делает ее более живой, мягкой и эластичной. Стирает следы усталости и тусклость.
Крем-уход для защиты сухой кожи Nutrilogie 1, Vichy
Крем со сфинголипидами, маслами жожоба и абрикоса устраняет ощущение стянутости, смягчает кожу, дарит ей эластичность и укрепляет ее.
Крем для чувствительной кожи лица, склонной к покраснениям, Rosaliac UV, La Roche-Posay
Кроме успокаивающего ниацинамида, содержит масло карите. Крем интенсивно увлажняет, успокаивает и смягчает кожу.
Для жирной кожи
Ее обладателям нужно избегать комедогенных масел — и не бояться всех остальных. Ведь растительные масла разглаживают кожу, борются со свободными радикалами, увлажняют, укрепляют защитную функцию эпидермиса — и в этом смысле абсолютно ему необходимы. Главное — обращать внимание на пометку «некомедогенно» на упаковке.
Пенящееся масло для снятия макияжа Biosource Total Renew Oil, Biotherm
Масло с маслами маракуйи, абрикоса и рисовых отрубей буквально растворяет макияж и загрязнения, смывает себум.
Восстанавливающая ночная маска Absolue Precious Cells, Lancôme
Кроме концентрата розы, содержит натуральные масла карите и зародышей кукурузы. Тщательно увлажняет, смягчает и тонизирует кожу, способствует ее обновлению. Утром она выглядит отдохнувшей и помолодевшей.
Для комбинированной кожи
Масла в средствах для такой кожи — вещь абсолютно необходимая. Они, как правило, выполняют сразу две функции — либо очищают, не раздражая, либо увлажняют и смягчают, не вызывая ощущения жирности и липкости.
Мицеллярная вода с маслами, Garnier
А именно — с аргановым маслом. Это прекрасное средство для очищения кожи любого типа, в том числе комбинированной. Она удаляет загрязнения, но при этом не оставляет жирной пленки после использования.
Сахарный скраб, придающий сияние, отшелушивающий, L’Oréal Paris
Содержит масла винограда и моноя, мягко очищает кожу и при этом ухаживает за ней — придает гладкость, сияние и смягчает. Кожа становится преображенной, а ее тон и текстура выравниваются.
Ночной восстанавливающий концентрат для лица Midnight Recovery Concentrate, Kiehl’s
Легко и быстро впитывается. В его составе — экстракты масла примулы вечерней, шиповника, розмарина и розы. Он успокаивает кожу, создает ей идеальные условия для ночного отдыха, увлажняет и смягчает.
Отличное растение — миндаль. Красиво цветет, источает приятный аромат, сердцевина — вкусный орешек, а масло — кладезь пользы для кожи.
Алина Хараз Автор
Екатерина Турубара Эксперт
Полезные свойства масла миндаля для кожи
Для кожи полезны масла многих растений. Но все они имеют разные характеристики. У миндального масла они такие:
смягчает кожу (это оценила еще легендарная царица и beauty victim Клеопатра, которая добавляла в свои молочные ванны и масло миндаля);
питает благодаря богатому составу;
способствует заживлению ран;
увлажняет, поддерживая целостность гидролипидной мантии;
освежает и тонизирует благодаря эфирным маслам;
обладает антиоксидантными свойствами.
Его причисляют к базовым маслам, то есть оно может служить самостоятельным средством для ухода за кожей — при отсутствии у пользователя аллергии, разумеется. Кстати, мы уже писали о том, как пользоваться маслами для лица и для тела.
Сладкий миндаль оказался особенно полезен для кожи, поэтому его масло используется как косметическое средство даже в чистом виде. © Getty Images
Особенности состава
Как любой орех, миндаль почти наполовину состоит из масла (44%). Вторая половина — белок с незаменимыми аминокислотами и немного углеводов. Именно эта белковая и углеводная составляющая миндаля превратила его в уникальный продукт для ценителей здорового образа жизни и желающих похудеть: миндальной мукой с успехом и пользой для здоровья заменяют обычную пшеничную.
Но сосредоточимся на масле. В его состав входят:
полиненасыщенные жиры омега-6;
полиненасыщенные жиры омега-9;
несколько видов каротиноидов, включая бета-каротин и ликопин, которые являются предшественниками витамина А, и антиоксиданты.
Применение в косметике
Prunus Amygdalus Dulcis Oil или Sweet Almond Oil — это латинское и английское названия, одно из которых обязательно присутствует на этикетке, если миндальное масло входит в состав средства. Есть также горький миндаль, ядра которого содержат ядовитую синильную кислоту. Из него тоже добывают масло, безопасное для здоровья. Но в косметике сладкий миндаль все же популярнее.
Интересно, что кроме масла, в косметических средствах используется миндальная кислота, которую причисляют к фруктовым (АНА), ведь миндаль — близкий родственник сливы. С ее помощью проводят эксфолиацию кожи лица, избавляются от гиперпигментации. Чаще она используется в комплексе с другими кислотами.
Цветущий миндаль - особое зрелище. Нежный аромат его эфирных масел сам по себе оказывает благотворное действие. © Getty Images
Кому подходит
Миндальное масло с его прекрасными качествами и приятным запахом довольно часто вводят в состав продуктов из самых разных категорий косметики для лица, тела и волос, таких как:
средства для удаления макияжа (миндальное масло само по себе справляется с этой задачей);
очищающие масла или гели, пены для ванн;
скрабы с моментальным смягчающим и питательным эффектом;
увлажняющие кремы и масла;
средства ночного ухода за кожей;
косметика по уходу за кожей вокруг глаз, в том числе против темных кругов, т.к. миндальное масло содержит витамины-антиоксиданты А и Е, а также витамин К.
кремы, молочко, масла и муссы для тела;
укрепляющие и питательные средства для волос и кожи головы — шампуни, бальзамы и маски.
Меры предосторожности
Миндальное масло считается мягким продуктом и нередко входит в состав косметики для детей. Но миндаль, как и все орехи без исключения, может вызывать аллергические реакции. Поэтому при аллергии на орехи лучше избегать таких формул.
В любом случае надо предварительно протестировать новое средство на запястье. У аллергика даже капля средства может вызвать выраженную реакцию.
Советы косметологов
На фоне общего интереса к маслам, миндальное масло с проверенной временем прекрасной репутацией нередко включают в масляные миксы для ухода за кожей. А современные технологии, позволяющие выпускать масла в формате спрея, делают его использование еще более удобным.
«Если хотите устроить себе спа на дому и как следует увлажнить кожу тела, вылейте в ванну литр молока или сливок, смешайте немного меда и оливкового или миндального масла и добавьте смесь в ванну. По легенде, похожему составу была обязана своей красотой царица Клеопатра».
Рецепт Клеопатры не утратил актуальности по сей день. © Getty Images
Обзор средств с миндалем в составе
Питательное масло-спрей для тела «Драгоценное масло красоты», Garnier содержит 4 натуральных масла: макадамии, арганы, розы, миндаля. Увлажняющий, питающий, смягчающий кожу спрей моментально впитывается, дарит ощущение комфорта и приятный аромат.
Крем для лица «Увлажнение эксперт для чувствительной кожи», L’Oréal Paris включает в состав витамин Е, успокаивающие масла камелии и миндаля. Средство используют утром и/или вечером.
Крем-сорбе Énergie de Vie, Lancôme — помимо антиоксидантов (экстрактов женьшеня, мелиссы, клюквы) в формулу входят увлажняющие и успокаивающие кожу масла миндаля, оливы, персика и рисовых отрубей.
Очищающее гель-масло для умывания Armani Prima, Giorgio Armani сочетает преимущества безводного снятия макияжа с помощью масла и водного очищения пенкой. В составе — комплекс гликолевой и салициловой кислот, а также миндальное масло. Можно использовать для лица, глаз и губ.
Питательно-восстанавливающая интенсивная маска для волос Dercos, Vichy с миндальным, сафлоровым и розовым маслами в сочетании с комплексом аминокислот восстанавливает, возвращает блеск и шелковистость поврежденным волосам.
Если ваши пряди стали сухими и ломкими, потеряли блеск и густоту, возможно, стоит обратить внимание на миндальное масло для волос. Как лучше распорядиться этим даром природы?
Эка Инаури Автор
Мария Невская Дерматолог
Миндальное масло: состав и польза для волос
Традиция применения миндального масла в уходе за волосами и кожей родом из глубокой древности — его польза была замечена задолго до того, как у людей появилась возможность разложить его на составляющие и выяснить, в чем, собственно, кроется секрет благотворных свойств этой субстанции золотистого цвета с тонким ароматом.
Масло миндаля весьма удачно сочетает в себе высокую концентрацию «витаминов красоты» А и Е, группы В, включая фолиевую кислоту, антиоксидант витамин С. Основу его часть составляют ненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и омега-9, но есть в составе и немного насыщенных.
«Жирные кислоты, смягчают и восстанавливают волосы по всей длине, а также сохраняют влагу и делают их более объемными, эластичными и блестящими. При регулярном применении на коже головы масло миндаля замедляет выпадение волос».
Есть еще пара особенностей миндального масла: оно подходит для всех типов волос и обладает легкой текстурой при чрезвычайно высоких питательных свойствах – достаточно редкое сочетание для растительных масел.
Для чего используют миндальное масло
Масло миндаля, несмотря на свою легкость, обладает низкой проникающей способностью и относится к обволакивающим субстанциям. Это значит, что для восстанавливающего эффекта его нужно выдерживать на волосах не менее 10 часов.
Но зато оно прекрасно защищает волосы, препятствует их обезвоживанию, придает им блеск. И, пожалуй, самое главное — оно благотворно воздействует на кожу головы, так как по составу схоже с природной липидной мантией кожи.
Для жирных волос
Так как масло миндаля способно нормализовать уровень сальности кожи головы и обладает успокаивающим эффектом, его могут использовать и люди с волосами жирного типа. При этом его стоит наносить только на кожу головы и тщательно смывать.
Для сухих и ломких волос
Применение миндального масла чрезвычайно полезно для сухих, изможденных, ломких волос — создавая защитный барьер на поверхности прядей, оно сохраняет влагу, оберегает их от обезвоживания и агрессивных факторов среды в течение дня, а заодно придает им блеск. Забегая вперед, отметим, что при таких исходных данных миндальное масло целесообразно наносить на влажные волосы.
Для роста волос и против выпадения
При регулярном нанесении на кожу головы миндальное масло способствует росту волос и укреплению волосяных луковиц, борется против выпадения. «Действие натуральных масел прежде всего связано с мощным антиоксидантным эффектом, благодаря которому происходит нейтрализация микровоспалительного стресса в области волосяных фолликулов», — говорит трихолог Мария Невская.
Для кожи головы
Как уже было сказано, миндальное масло полезно для кожи головы, оно питает ее и способствует нормализации секрета кожного сала, снимает ощущение дискомфорта, укрепляет корни и в целом создает оптимальные условия для роста волос.
От секущихся кончиков
Миндальное масло прекрасно защищает кончики волос от сечения — легкое, с нейтральным запахом, оно не создает ощущения сальности прядей, не утяжеляет их, но при этом формирует барьер, который оберегает кончики от повреждения и сухости.
Далее мы расскажем, как применять миндальное масло для волос, если вас беспокоят секущиеся кончики, и для решения других проблем, чтобы максимально использовать его полезные свойства.
Как использовать миндальное масло для волос
Способы применения миндального масла обусловлены его особенностями. Напомним, что это питательное и одновременно легкое масло «дружит» еще и с кожей головы.
В чистом виде
Главный вопрос, который волнует всех, кто заинтересовался миндальным маслом — можно ли им мазать волосы в чистом виде. Да! И не только волосы, но и кожу головы.
Для питания кожи головы миндальное масло наносится массажными движениями на всю поверхность волосистой части головы не менее чем на час (можно на ночь).
Для поддержки сухих, поврежденных волос можно использовать миндальное масло перед мытьем головы. Предварительное «промасливание» прядей поможет предотвратить травмирование кутикулы в процессе очищения.
Если хотите использовать масло в качестве несмываемого кондиционера, разотрите несколько капель в ладонях и распределите на влажных волосах выглаживающими движениями сверху вниз — такое использование особенно оценят обладатели жестких, пористых, очень сухих локонов и кудрей.
Миндальное масло для кончиков волос можно наносить как на влажные пряди перед укладкой, так и на сухие — хватит всего пары капель. Их надо аккуратно распределить по кончикам поглаживающими движениями верху вниз.
В составе масок
Маску для волос с миндальным маслом можно приготовить самостоятельно, соединив его с другими маслами (кокоса, авокадо, ши, оливковым), которые обладают большей проникающей способностью и послужат своего рода проводником для масла миндаля.
Попробуйте такой рецепт масляного обертывания:
возьмите в равных пропорциях кокосовое масло, масло авокадо и миндальное;
разогрейте на водяной бане;
нанесите на волосы;
укутайте теплым полотенцем и оставьте на 60 минут (можно и дольше);
вымойте голову как обычно.
Проводите процедуру раз в неделю, волосы будут блестящими, мягкими, сильными.
Миндальным маслом можно обогащать и готовые маски для волос, усиливая их питательные и смягчающие свойства.
Обогащение шампуня
Не думаем, что подмешивать масло в шампуни — удачная мысль. Лучше воспользоваться маслом до мытья головы (см. выше) и помыть голову шампунем, подобранным по типу кожи головы.
Узнайте, какой шампунь подходит именно вам.
Как выбрать масло миндаля для волос
Обычно в косметических средствах для кожи и волос используется масло сладкого миндаля. Оно добывается как холодным, так и горячим методом отжима. Конечно, первый способ предпочтительнее, так как в масле сохраняются все вещества, которые и делают этот продукт таким ценным (как, впрочем, и дорогим). Для применения миндального масла для волос в домашних условиях, например, в составе маски или в чистом виде, целесообразно использовать продукт самого высокого качества (от проверенного производителя).
Обзор косметических средств с миндальным маслом
Если вы воспользуетесь косметическими средствами из нашей подборки, вам не придется добавлять в свои маски, шампуни и кондиционеры масло миндаля — производитель сделал это за вас.
Маска для волос Fructis, Superfood «Макадамия. Разглаживание» для сухих и непослушных волос, Garnier
Это косметическое средство с маслом миндаля, макадамии и жожоба может выступить и в роли бальзама, и в роли маски. При применении в качестве бальзама сразу смягчает и распутывает сухие, жесткие, непослушные пряди, а если подержать средство подольше в роли маски, волосы станут блестящими и гладкими, как шелк.
Укрепляющее крем-масло Botanic Therapy «Касторовое масло и миндаль», Garnier
Несмываемый уход (как и вся линейка «Касторовое масло и миндаль») создан для ослабленных, склонных к выпадению волос. Питательная формула, в которую входит и масло миндаля, моментально смягчает пряди, разглаживает их, придавая им шелковистость и блеск. Средство обеспечивает волосам защиту — в том числе и от высоких температур во время укладки.
Шампунь-масло Fructis «Тройное восстановление» для очень сухих и поврежденных волос, Garnier
Эксперты Garnier посвятили эту очищающую формулу сухим, безжизненным волосам, нуждающимся на каждом этапе ухода в интенсивном питании. Шампунь содержит четыре вида масла (ши, жожоба, ореха макадамии и, конечно, миндаля), а также триглицериды, которые защищают волосы от сухости и питают их по всей длине — без эффекта сальности.
Маска-масло 3-в-1 Fructis «Тройное восстановление» для очень сухих и поврежденных волос, Garnier
Маска словно тает на прядях, обволакивая каждый волосок. В результате через пару мгновений пряди обретают мягкость, блеск, гладкость, становятся послушными — и все это не без помощи масла миндаля.
Питательный концентрат для волос и кожи головы Magic Elixir, Kiehl's
Этот масляный концентрат питает и восстанавливает кожу головы, благоприятно воздействует на корни волос — сделайте с его помощью легкий массаж и оставьте на 10 минут перед мытьем: масла авокадо, сафлора и миндаля сделают свое дело.
Краткие итоги
Чем полезно миндальное масло для волос?
Польза миндального масла для волос объясняется его составом: оно богато омега-6 и -9 ненасыщенными жирными кислотами, витаминами А и Е, другими питательными веществами. Масло миндаля питает кожу головы, способствует росту волос, а также прекрасно смягчает пряди и защищает их от обезвоживания, придает блеск и при этом обладает легкой текстурой. Особая его ценность в том, что при насыщенности питательными веществами оно обладает легкой текстурой, не утяжеляет пряди и подходит для кожи головы.
Каким волосам подходит миндальное масло?
Миндальное масло универсально — оно подходит волосам и коже головы любого типа: защищает ломкие волосы, придает блеск тусклым, питает сухую кожу головы и уменьшает сальность жирной, способствует росту волос, укрепляет корни.
Как применять миндальное масло для волос в домашних условиях?
Миндальное масло можно использовать в чистом виде — как для кожи головы, так и для волос. Из него делают домашние маски, а также добавляют в готовые, наносят как до, так и после мытья головы в качестве несмываемого ухода.
В каких косметических средствах для волос используется миндальное масло?
Производители активно используют миндальное масло в средствах для ухода за волосами (шампунях, масках, бальзамах, несмываемых уходах), а также в питательных, укрепляющих и увлажняющих составах для кожи головы.
Витамины А и Е — легенды советской аптечки. Многие верят, что они лечат акне, улучшают обмен веществ в клетках кожи и защищают от морщин. Кое-что из этого правда, но все не так радужно, как описывают на сайтах с БАДами. Разбираемся, как на самом деле витамины А и Е влияют на кожу и организм в целом.
Что такое витамин А
Витамины — это регуляторы биологических процессов, без которых нарушается биохимия тела и работа органов. Большинство из них поступает с едой, а некоторые синтезируются организмом или кишечной флорой. Витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Первые не задерживаются в организме надолго и выводятся с продуктами обмена, а вторые накапливаются в печени. Мы писали о витамине D — единственном, который влияет на иммунную защиту организма. А вот С оказался не таким полезным, как о нем пишут производители БАДов.
Витамин А — жирорастворимый. Человек получает его из пищи в виде предшественников — ретиноидов и каротиноидов. Они содержатся в жировом депо печени, а когда нужно превращаются в ретинол и отправляются в ткани. Витамин А регулирует эмбриогенез, работу репродуктивных органов, желез кожи, воспаление, создание новых клеток и их гибель. Производное ретинола — один из компонентов родопсина. Это пигмент глаз, отвечающий за цветоощущение.
Наружные ретиноиды используют в дерматологии: лечат акне и назначают для профилактики возрастных изменений кожи. Доказано, что изотретионин препятствует ферментативной деградации коллагена — главного структурного компонента кожи. Производные витамина А добавляют в солнцезащитные крема для антиоксидантной защиты.
«Наружно витамин А применяют при многих дерматозах, особенно — связанных с нарушением ороговения, салоотделения и заживления, — рассказывает дерматолог детской клиники „Фэнтези“ Нина Сергеева. — Он ускоряет восстановление целостности кожного покрова, снижает салообразование и регулирует ороговение».
Системные ретиноиды — это средства для лечения тяжелого акне, псориаза, розацеа, предраковых состояний и немеланомного рака кожи. Они нормализуют образование клеток верхнего слоя эпидермиса, снижают секрецию кожного сала и воспаление, обеспечивая длительную ремиссию. Назначают их в случаях, когда наружная терапия неэффективна или дает временный результат.
Как понять, что витамина А мало
Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.
Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.
«Поскольку витамин А и каротиноиды играют большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи, — говорит дерматолог GMS Clinic Надежда Набатникова. — Возникает сухость, раздражение и акне, после которого кожа заживает хуже или медленно, появляются рубцы».
Что делать
Если беспокоит качество кожи, заказывать витамины рано. Сначала надо пойти к врачу и узнать, в чем причина. Может, организму не хватает железа, или у человека гипотиреоз — это установит только обследование. Если показатели в норме, врач назначит анализ на содержание витаминов в крови. Когда их мало, сначала меняют рацион. Добавки назначают только тем, у кого проблемы с пищеварением.
«Большая часть витамина А поступает из продуктов, богатых бета-каротином и каротиноидами провитамина А. Это мощные антиоксиданты. Они нивелируют действие свободных радикалов, которые расщепляют коллаген и способствуют появлению морщин, — объясняет Надежда Набатникова. — Вещества также снижают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, обеспечивая естественную защиту от покраснений и пигментации, вызванных солнцем».
Норма для человека с четырех лет — 5000 международных единиц витамина А. Он должен получать его из еды животного и растительного происхождения. Лучший источник — печень трески. Одна чайная ложка ее масла содержит 150% от суточной потребности. Много также содержит говяжья печень, филе лососевых рыб и тунец. Самое богатое витамином А растение — батат, сто грамм которого покрывает дневную норму. Его в изобилии содержат листовая капуста, зимняя тыква и турнепс, а морковь занимает только шестое место. Важно: учитывается термически обработанный корнеплод, а не сырой.
Некоторые люди, устав от акне, покупают системные ретиноиды и пьют по дозировкам из интернета. Это опасно — при превышении дозировки эти препараты вызывают пороки развития плода — атрезию ушной раковины, недоразвитие конечностей, дефект межпредсердной перегородки и смещение крупных сосудов. Поэтому системные ретиноиды врач-дерматолог назначает после теста на беременности и обязательства пациентки использовать двойную контрацепцию — гормональные таблетки плюс презерватив.
«При использовании системных ретиноидов и других препаратов витамина А возможно тератогенное влияние на плод. Поэтому даже перед приемом БАДов, а тем более — лекарств, стоит посоветоваться с лечащим врачом, — говорит Нина Александрова. — Неблагоприятный эффект высоких доз витамина А сохраняется и после прекращения его приема, в зависимости от препарата — от 1 месяца до 2х лет».
Что такое витамин Е
Это семейство из токоферолов и токотриенолы — восьми антиоксидантов, ограждающих клетки организма от свободных радикалов. Так называют атомы кислорода, лишенные одного электрона. Они стремятся забрать его у всего, до чего дотянутся, повреждая окружающие клетки и вызывая их гибель. Витамин Е поглощает свободные радикалы, снижая вредное воздействие солнечного излучения и улучшая противоопухолевую защиту.
Попадая в клетки кожи, он уменьшает синтез простагландинов и оксидов азота — медиаторов воспаления. Известны его ранозаживляющие свойства. Поэтому витамин Е используют для лечения воспалительных заболеваний кожи — псориаза, атопического дерматита, язв и пустулезного дерматоза. Доказана противовоспалительная эффективность токоферола при акне. Опыт на мышах показал, что токоферол предотвращает рак кожи, но на людях это не сработало.
Волшебные эффекты витамина Е — результат его приема внутрь. При наружном применении он не лечит раны, ожоги и шрамы — это показало исследование. Зато в комбинации с ретинолом, фитонадионом и витамином С он иногда помогает убрать круги под глазами. Его часто добавляют в антивозрастные крема, но пока не ясно, поможет ли он защитить кожу от старения. Зато известно, что у некоторых людей наружное использование этого витамина вызывает побочную реакцию в виде контактного дерматита.
Нужно ли пить витамин Е в добавках
Если человек питается более-менее нормально, ему нужно 4 года экстремального рациона, чтобы истратить все запасы витамина Е в печени. Поэтому дефицит токоферола — редкость. Обычно он появляется, если у человека нарушено всасывание липидов.
«Без жиров невозможно нормальное усвоение витамина Е, поэтому важно включать в ежедневный рацион масла — объясняет Надежда Набатникова. — Витамином Е богато масло из зародышей пшеницы, подсолнечное, сафлоровое и соевое. Также в качестве источников подойдут орехи — миндаль и арахис».
Надо ли пить витамин Е в добавках — решает только врач. Если заниматься самолечением и пить «для здоровья», можно получить гипервитаминоз. Он проявляется тошнотой, рвотой, слабостью, головной болью и помутнением зрения. Особо упорные доводят себя до нарушений свертывающей системы крови.
Читайте также: