Чем опасен загар в жарких странах
Обновлено: 18.04.2024
Интересно
Отношение к загорелой коже сильно менялось в зависимости от различных факторов, например, модных тенденций. Сейчас продолжительное пребывание под солнцем где-нибудь на южном морском побережье – излюбленное занятие для многих. Но можно ли получить такой же загар в северных широтах?
Как образуется загар?
Загар – это процесс, во время которого кожа под действием солнечных (ультрафиолетовых) лучей приобретает более темный оттенок. В организме человека присутствует особый пигмент под названием меланин. Именно благодаря ему наша кожа, а также некоторые участки тела (например, губы) имеют определенный оттенок.
Выработка меланина
Интересно, что меланин не поступает в организм откуда-то снаружи – с продуктами питания и т.д. Он особым образом синтезируется в специальных клетках – меланоцитах, которые имеются в коже. Но бывают и исключения. Людей и животных, у которых не образуется меланин в организме вообще, называют альбиносами.
Интересный факт: меланины – это большая группа различных веществ. Они есть не только у людей, а и у животных, грибов и других организмов. Меланины придают окрас волосам, шерсти, перьям, радужной оболочке глаз.
Меланин принимает непосредственное участие и в образовании загара. Когда ультрафиолетовое излучение (УФИ) попадает на кожу, меланин его поглощает. Тем самым пигмент защищает внутренние органы от опасного воздействия УФИ.
Не секрет, что загар не появляется мгновенно – этот процесс разделен на несколько этапов. В первую очередь участки кожи, находящиеся под солнцем, краснеют. Это явление называется эритемой. Покраснения возникают из-за того, что нагревание кожных покровов сопровождается расширением кровеносных сосудов.
Эритема может возникнуть сразу после пребывания на солнце либо спустя какое-то время. От интенсивности и длительности воздействия УФИ зависит и степень покраснения. Говоря простым языком, эритема – это воспаление кожного покрова.
Наверняка многим знакомо ощущение жжения, ярко-красный оттенок кожи. В дальнейшем кожа темнеет, становится более грубой, может трескаться и шелушиться. Происходит отмирание самого верхнего слоя, его постепенно заменяет новый.
Что происходит в организме во время появления загара? Меланин формирует в клетках кожи очень маленькие темные зерна (до 2 мкм). Постепенно они «просачиваются» в самые верхние слои кожи, из-за чего она приобретает темный оттенок. И чем сильнее на кожу действует УФИ, тем активнее вырабатывается меланин.
Описанные ранее эритемы не обязательно должны проходить в такой форме. Подобные процессы свидетельствуют о том, что человек слишком долго находился на солнце либо излучение было чрезмерно активным.
Вопрос загара индивидуален, но специалисты рекомендуют выходить на солнце в определенные часы (утром и вечером), особенно избегая пика солнечной активности в полдень. Кроме того, для получения загара необязательно находиться непосредственно под палящим солнцем. УФИ есть и в тени. Загар в таком случае формируется дольше, но и возрастает его стойкость.
Отличия северного и южного загара
Очевидно, что в теплых южных регионах загар появляется буквально за считанные часы пребывания на солнце. Особенно если речь идет о человеке, организм которого не привык высоким дозам УФИ.
К слову, кожа действительно способна адаптироваться к солнечной радиации. Для равномерного загара советуют сперва выходить на солнце ненадолго, постепенно увеличивая время.
Разница между северным и южным загаром есть, и она обусловлена тем, под каким углом солнечные лучи падают на поверхность нашей планеты. В районе экватора жарче всего, потому что здесь лучи Солнца самые короткие и падают на Землю под прямым углом – отвесно.
Солнечные лучи падают на Землю под разным углом
Отдаляясь от экватора, лучи становятся длиннее. Они уже не напрямую попадают на поверхность планеты, а как бы скользят по ней. Поэтому холоднее всего у полюсов. Таким образом, на северных территориях загореть сложнее, чем на южных. Однако есть некоторые дополнительные нюансы.
Интересный факт: загар, полученный в умеренных широтах, считается более полезным, стойким. Здесь действуют ультрафиолетовые лучи мягкого типа, которые не вызывают болезненные формы эритемы.
Для южного загара характерна более интенсивная выработка меланина, так как активность УФИ выше. В северных широтах меланин тоже вырабатывается, но медленнее. Его опережает процесс ороговения верхних клеток кожи. А на юге все наоборот. Поэтому северный загар намного дольше держится, но и оттенок у него не бронзовый, а сероватый.
В северных и южных широтах есть свои особенности. Например, обитателям тропиков необходимо защищаться от излишнего воздействия УФИ. А те, кто живет, например, в Санкт-Петербурге, могут не опасаться солнечных лучей в период с середины октября до середины марта. В это время излучение, способное вызвать загар, не достигает поверхности Земли.
Северный и южный загар отличаются из-за того, что солнечные ультрафиолетовые лучи в разных широтах падают на земную поверхность под разным углом. На севере они находятся под сильным уклоном. Меланин вырабатывается медленнее, активнее роговеет верхний слой кожи. Цвет загара – сероватый, но держится он дольше. На юге действие УФИ интенсивнее, что вызывает быстрый синтез меланина и бронзовый оттенок загара.
Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Длительное нахождение под открытым солнцем в самые жаркие часы опасно для кожи и может вызывать различные заболевания. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» предупредил врач-дерматолог Станислав Арканников. Он перечислил основные проблемы, которыми может грозить желание загореть.
Чем опасно летнее солнце?
По словам специалиста, главная опасность солнца заключается в ультрафиолетовых и инфракрасных лучах, поэтому необходимо избегать его в пиковые часы.
«Наибольшая активность солнца с 11 до 16 часов. В это время желательно не находиться на солнце под прямыми солнечными лучами. Как бы ни хотелось быть красивыми и загоревшими спасателями Малибу, надо именно в этот период времени скрываться под навесом. Если нет такой возможности и человек находится в это время на открытом воздухе под открытым солнцем не на пляже, а перемещаясь по городу, желательно надевать соответствующую одежду и пользоваться солнцезащитными составами», — предупредил Арканников.
Сегодня солнечная энергия имеет наибольшую активность, чем это было 20-30 лет назад, и разрушение озонового слоя негативно влияет на кожу человека, отметил дерматолог. Также есть большое количество причин, которые можно отнести к факторам риска, например, тип кожи. У тех, кто имеет бледную кожу и рыжий цвет волос, высок риск возникновения меланомы, у обладателей темных волос и темной кожи риск меньше, добавил он.
Если наши бабушки и дедушки могли смело загорать под открытым солнцем, быть красивыми, шоколадными и ничего им за это не было, то сейчас есть онкологические заболевания, в частности меланома
«Это бич современного общества, потому что солнце стало иметь совершенно другую активность, а люди стали пренебрегать тем, что солнечная энергия негативно влияет в определенные часы», — сказал врач.
Также немаловажен вопрос молодости кожи. Основной фактор, который влияет на ее старение, — это ультрафиолетовое излучение, подчеркнул Арканников.
Длительное воздействие ультрафиолета на кожу приводит рано или поздно к преждевременному старению, поэтому все загоревшие красотки очень рано начинают стареть
«Это можно определить по типажу людей, проживающих в тех или иных регионах планеты. Например, в южных регионах все очень загоревшие, но быстро старятся, уже в 40 лет у женщин лицо, как печеное яблоко. А в северных районах, наоборот, все бледные поганки, морщины наступают очень поздно», — рассказал он.
Как загорать безопасно?
Риск возникновения меланомы, или рака кожи, достаточно велик, если находиться на солнце именно с 11 до 16 часов, отметил дерматолог. Однако в очень жаркие или прохладные дни следует ориентироваться на солнечную активность, объяснил Станислав Арканников.
«Здесь ключевым моментом является ультрафиолетовый индекс. На него можно ориентироваться как на некий барометр, разрешающий или не разрешающий загорать, он должен быть меньше шести. Если он шесть и выше, то загорать не следует, потому что риск развития онкологических заболеваний очень велик. Любой современный смартфон имеет программы погоды, где есть понятие ультрафиолетового индекса», — заключил он.
Ранее дерматолог Юлия Галлямова перечислила ошибки россиян во время загара.
— Все так или иначе слышали о том, что загар вреден для кожи. Расскажите подробнее, всё-таки нам есть чего опасаться?
— Ультрафиолетовое облучение однозначно опасно. Многие считают, что в нем есть положительные моменты, вроде того, что от солнца поднимается настроение и вырабатывается витамин D. Но их значимость для здоровья намного меньше, чем вред. Ультрафиолет оказывает агрессивное, мутагенное и канцерогенное действие на наш организм. А загар — это потемнение кожи, как защитная функция от УФ-лучей, возникающая вследствие образования и накопления пигмента меланина в коже.
Сквозь озоновый слой проникают длинноволновые УФ-лучи — группы А и В. Они действуют на ДНК-клетки, вызывая мутации, которых с каждым новым воздействием солнца становится все больше. Чем чаще мы загораем, тем больше у нас накапливается дефектов ДНК. Такие клетки могут привести к образованию злокачественной опухоли. Вследствие постоянного воздействия УФ-лучей, чем старше человек, тем выше риск, что у него возникнет рак кожи.
В зависимости от того, на какую клетку воздействует ультрафиолет, формируются разные виды опухоли кожи. Если удар принимают меланоциты, основная функция которых защита от УФ-лучей, возникает самая агрессивная форма рака кожи — меланома, которая практически сразу начинает выделять метастазы и быстро растет. Она имеет самые неблагоприятные прогнозы.
Если ультрафиолет воздействует на другие клетки кожи, которые составляют наш основной покров — кератиноциты — возникают другие немеланомные виды рака.
— Какие существуют способы защиты?
— Только один — избегать воздействия прямых солнечных лучей. Выбирать теневую сторону улицы, максимально закрываться от солнца одеждой, желательно темного цвета, пребывать на солнце только в тени и одетыми, не выходить на солнце с 11 до 16 часов. Не забывать головные уборы и солнцезащитные очки. И только на последнем месте в этом списке солнцезащитные средства. То, что мы не смогли закрыть одеждой и спрятать в тени, мы покрываем ими.
Единственная защита от опасных солнечных лучей — выбирать места в тени
Фото: Наталья Бурухина
— А как правильно выбрать защитное средство?
— Нужно обратить внимание на два основных показателя — SPF и PPD — они должны быть от 30–50 единиц. Как врач, я рекомендую покупать эти средства в аптеках. Особенно для детей. И не забывайте использовать их во время купания и обновлять время от времени, если долго находитесь на улице.
— Их выпускают в разных формах, есть какая-то разница, в том что выбирать: лосьоны, спреи и т. д.?
— Более легкие, жидкие текстуры и невысокие SPF-факторы подходят для лица. Для тела можно использовать более плотные текстуры.
— А используя защитное средство, можно хоть немного позагорать?
— На сто процентов они кожу не защитят. С моей стороны преступление обсуждать способы загорать безопасно. Я категорична в этом плане и не готова давать пациентам поблажки. Поэтому на вопрос: что можно сделать, чтобы хоть немножко позагорать — ничего. Совсем ничего. Нет никаких оправданий загару. Если уж человек очень хочет темную кожу, то он может использовать автозагар, который просто её покрасит. Но и в их использовании есть подводные камни в виде, например, аллергических реакций.
Я считаю, что нужно вводить в моду естественную кожу. От автозагара до солярия и пляжа один шаг. Когда-то Коко Шанель ввела в моду загар, сейчас пора перевернуть это представление о красоте. Нужно понимать, что загар — это защитная реакция кожи на воздействие УФ лучей, это гиперпигментация. Что в этом может быть эстетичного?
Фото: Наталья Бурухина
— Какие еще последствия может вызывать воздействие ультрафиолета?
— Загар старит кожу, фотостарение начинается раньше биологического. Если мы проведём гипотетический эксперимент, возьмем двух людей одного возраста и фототипа кожи, и один любил бы загорать, а другой — нет, мы увидим невероятную разницу. Похожие случаи описаны коллегами из других стран. Например, в США водитель всю жизнь работал дальнобойщиком и ездил с открытым окном. Та сторона лица, которая все время была под воздействие солнца — соответствовала 70 годам, а другая — 50.
— В погоне за равномерным загаром, девушки загорают топлес, чем это чревато?
— Кожа в местах, которые редко оказываются на солнце, совсем не подготовленная. И реагирует на воздействие ультрафиолета сильнее. Как раз на тех участках кожи, которые подвержены единичным, но сильным воздействиям ультрафиолетовых лучей, возникает меланома, о которой я говорила выше, одна из самых агрессивных опухолей. Этим же опасны поездки в жаркие страны зимой, когда наша кожа не готова к этому. А немеланомные опухоли чаще появляются на лице, потому что оно подвержено солнечному облучению 365 дней в году. Не важно, какая погода за окном, ультрафиолетовые лучи проникают всегда. Поэтому я рекомендую выбирать в качестве ежедневных увлажняющих кремов те, которые содержат SPF. Это лучшее омолаживающее средство.
— О вреде соляриев люди вроде наслышаны, но все-таки давайте остановимся на этой теме тоже.
— Любая уважающая себя крупная клиника, у которой когда-то стоял солярий, давно от него избавилась. Сейчас солярии встречаются только в маленьких эстетических салонах. В некоторых европейских странах они вообще запрещены. В них тоже самое УФ-излучение, нисколько не щадящее. Сейчас даже ведутся исследования, касающиеся популярного гель-лака, который сушат с помощью лампы с УФ-излучением. Это еще молодая услуга, но врачи за рубежом уже заинтересовались ей. Какие-то последствия от этого возможны. Например, акральная мелонома — одна из самых опасных — формируется под ногтями, на ладонях, пальцах.
Особенно бережно нужно заботиться о коже детей
Фото: Наталья Бурухина
— Давайте поговорим о вредных советах, касающихся загара. Например, красавицы в Instagram рекомендуют перед походом на пляж сделать пилинг в салоне или воспользоваться скрабом дома. Мол, загар тогда ровнее ляжет.
— Существует 6 фототипов кожи от светлых до тёмных. Загар одинаково вреден для всех. Но у представителей 6 фототипа на солнце нет вообще никакой видимой реакции. У них большое количество пигментов меланина, который как зонтик защищает каждую клеточку кожи. Дело в том, что меланоцитов у нас равное количество, но у обладателей темной кожи активнее их метаболизм, и они выделяют больше меланина. Так вот, для представителей первых трёх типов, у которых не так активно работают меланоциты, очень важную роль в защите от УФ-лучей, выполняет самый верхний, толстый слой кожи — роговой. Скрабы и пилинги его утончают. В итоге кожа может получить ту же дозу ультрафиолета, но повреждающее действие его окажется куда сильнее.
— То есть получается, скрабы и пилинги вообще вредно использовать?
— Я не могу сказать, что нашей коже вообще нужны пилинги и скрабы. Я считаю, что к ней нужно относиться максимально бережно. Особенно к лицу. Кожу нужно правильно очищать и увлажнять. При этом нет необходимости ежедневно намыливать все тело, достаточно просто сполоснуться, а средства гигиены использовать при необходимости локально. Средства для очищения кожных покровов достаточно использовать один раз в неделю. Также нет необходимости каждый день умываться с пенкой, тоником и другими средствами, тем более если мы не использовали декоративную косметику. С утра достаточно просто умыться чистой водой. А вечером, если вы красились, лучше использовать средства, которые бережно очищают кожу без мыла и геля — мицеллярные воды, которые сохраняют липидную пленку. Увлажнять кожу нужно утром и вечером, средства для этого лучше выбирать в аптеках. Частое активное воздействие на кожу может привести к различным дерматозам, грибковым инфекциям и другим неприятным последствиям.
— Еще один вредный совет — использовать на пляже растительное масло, чтобы добиться интенсивного загара. Чем опасен этот народный метод?
— Очень сильным ожогом. Ультрафиолет вызывает воспаление на коже, когда мы мажемся маслом, это воспаление усиливается. У кожи есть защитный механизм: когда она попадает на солнце, начинает усиливать потерю влаги. За счет этого уменьшается температура и воспаление. Как только мы нанесли масло, появилась жирная пленка, которая мешает испарению, температура кожи только повышается, получается парниковый эффект и это приводит к ожогам второй степени с появлением пузырей. Это в дальнейшем повышает риск возникновения опухоли. По этим же причинам не рекомендую использовать косметические средства — усилители загара на масляной основе и намазываться сметаной, если обгорите.
Врач предупреждает, что солнечные ванны полезны далеко не каждому: в группу риска Петросова включила людей со светлой кожей, голубыми глазами и светлыми волосами. Кроме того, по ее словам, если на теле человека большое количество родинок, ему тоже стоит как можно меньше находиться под ярким солнцем. Она объяснила, что люди из этой группы более склонны к тому, чтобы получить ожоги под воздействием агрессивного ультрафиолета, а родинки могут мутировать в злокачественные опухоли.
Петросова выделила идеальное время, когда вероятность пострадать от воздействия солнца минимальна. Она рекомендует находиться на солнце до десяти часов утра и после четырех часов дня. «В промежутке между этими часами высокий уровень ультрафиолета, поэтому существует риск получения ожогов», — объяснила эксперт.
Тема ментального здоровья захватила интернет. Чем опасен интерес россиян к психическим расстройствам?
«Выиграет тот, кто быстро сориентируется» Как взять эмоции под контроль, помочь близким и найти себя в трудное время?
Она также посоветовала регулярно использовать средства с фактором защиты от ультрафиолета: «Защищать кожу нужно обязательно в любое время, если вы находитесь на солнце. Даже если солнце скрыто облаками, ультрафиолет все равно проникает и может навредить коже. В нашем регионе достаточно фотозащитного средства с фактором 30, на юге нужно использовать средства с фактором защиты 50+ и для лица, и для тела. И каждые два часа обновлять это средство», — заключила Петросова.
Ранее врач Дмитрий Окунев раскрыл секреты спасения от жары. Он рекомендует принимать теплый душ и носить белую одежду.
- Для начала хочу пояснить, что такое загар на самом деле. Это своего рода защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Клетки нашей кожи, поглощая ультрафиолетовое излучение, вырабатывают пигмент меланин. И он окрашивает кожу в оттенки от красного до коричневого. За счет такой окраски создается своеобразный щит для организма, благодаря которому ультрафиолет в дальнейшем проникает слабее.
Когда и сколько безопасно загорать?
У кого-то загар «прилипает» буквально мгновенно, стоит только появиться на солнышке. Ложится ровно и держится долго. А у кого-то все усилия приобрести золотистый оттенок кожи заканчиваются весьма печально. Почему? Все дело в типе кожи. Сегодня выделяют шесть фототипов кожи, характеризующих ее чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения.
Пятая и шестая группы встречаются лишь у исконных жителей Индии, Африки и Австралии. Рассмотрим те, которые характерны для нашего региона.
- К первому типу - его называют кельтским - относят людей голубоглазых с очень светлыми или рыжими волосами, белой, чуть розоватой кожей, на которой нередко заметны веснушки. Представителям этого типа очень трудно загореть. Через 15 - 20 минут пребывания на солнце их кожа начинает обгорать. Таким людям не рекомендуется загорать вообще. А в случае, если лучей солнца не избежать, нужно минимизировать свое нахождение под ними и применять максимальную защиту (одежда, солнцезащитный крем).
- Второй тип (светлокожие европейцы) – это блондины, рыжие и русые обладатели карих или серых глаз, с белой кожей и возможными редкими веснушками. Для них вероятность обгореть остается, но уже значительно меньше. Безопасное время пребывания на солнце составляет 20 - 40 минут. Кожа второго типа может приобрети легкий загар, если постепенно приучать ее к солнышку и пользоваться кремами с высокой степенью защиты.
- Третий тип (темнокожие европейцы) самый распространенный среди жителей европейского региона. К нему относят кареглазых людей с каштановыми или темно-русыми волосами и светлой кожей. Загар у них ложится хорошо, приобретая довольно интенсивную окраску. Ожоги могут возникнуть после одного - двух часов пребывания на солнце.
- Четвертый тип (средиземноморский)– кареглазые люди с темно-каштановыми или черными волосами и смуглой или оливковой кожей. Представители этой группы всегда легко и быстро приобретают очень интенсивный загар и почти никогда не обгорают.
КСТАТИ
«Индикатором» для определения фототипа у женщин могут служить соски молочных желез. Чем они светлее, тем более восприимчива кожа к солнечным лучам и быстрее обгорит.
Еще есть такое понятие, как «коэффициент радиационного риска». Человеческие ткани и органы обладают различной степенью чувствительности к солнечному излучению. Наиболее уязвимы перед солнечной радиацией половые органы, молочные железы, легкие и кишечник. Если вы собираетесь загорать топлесс, взвесьте: стоит ли идеальный бронзовый цвет кожи груди риска приобрести онкологическое заболевание.
ВАЖНО
Три принципа здорового загара
Любителям позагорать нужно почаще вспоминать выражение «все хорошо в меру». В медицине даже существует специальный термин, который определяет излишнюю страсть к загару – танорексия.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует находиться под лучами солнца не более 40 минут в период начала жаркого сезона и максимум 10 минут в самый его разгар.
При этом загар может быть полезен только при условии правильного его получения. Есть три главных правила.
1. Старайтесь загорать под косыми солнечными лучами. Лучшее время для солнечных ванн период с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.
2. Опаснее всего находиться под солнцем с 11 до 16 часов, когда прямые лучи солнца наиболее агрессивны.
3. Ученые Европы и США провели совместные исследования и рекомендовали проводить по 2 часа в день на солнце в зимнее время, а летом и весной загорать по 10-15 минут до 11 часов дня и 20 минут в период с 16 до 18 часов. В осенний период достаточно 30 минут в день пребывания на солнце.
БУДЬ В КУРСЕ
Противопоказания для принятия солнечных ванн
- половые и гормональные нарушения, особенно, если они связаны с щитовидной железой;
- дефицит витаминов группы В или С;
- варикозное расширение вен;
- повышенная температура тела;
- аллергия на солнечные лучи;
- хроническая сердечная недостаточность;
- заболевания соединительной ткани;
- наличие наследственного фактора предрасположенности к образованию злокачественных опухолей на коже.
! Наиболее опасно долго загорать людям первого фототипа. Кроме того, ВОЗ обращает внимание, что лицам до 18 лет нежелательно целенаправленно загорать, так как в период созревания половой системы и становления гормонального фона ультрафиолет может критично сказаться на здоровье.
НА ЗАМЕТКУ
Берегитесь солнца, если лечитесь антибиотиками или ждете ребенка
Противопоказанием для загара является лечение некоторыми препаратами. Среди них антибиотики, фотосенсибилизаторы, гормональные препараты. А также химиотерапия онкологических заболеваний.
Также избегать загара следует беременным женщинам. При нахождении под прямыми лучами солнца велик риск повышения температуры внутренних органов. В том числе - повышения температуры плода, что может привести к повреждению его головного мозга.
Не рекомендуется загорать и во время грудного вскармливания. И желательно беречь от солнца малышей до 3-х лет. У них роговой слой эпидермиса намного тоньше, чем у взрослых, и особенно велика вероятность ожогов. Солнечные ожоги, полученные в детском возрасте, увеличивают риск развития рака кожи.
Продолжение следует. Во второй части материала читайте о том, сколько на самом деле нужно находиться на солнце, чтобы получить норму витамина D.
Возрастная категория сайта 18 +
Читайте также: