Чем опасен загар при миоме
Обновлено: 26.04.2024
Миома является доброкачественной опухолью, состоящей из переплетенных между собой мышечных волокон. Образование и рост миомы матки зависит от уровня женских половых гормонов, поэтому одним из способов борьбы с этим заболеванием является гормонотерапия. Также применяются хирургические методы лечения.
Миома матки – заболевание, требующее последовательного подхода к лечению и определенного времени для тщательного подбора и проведения эффективной терапии. Далеко не каждая миома подлежит удалению. Отсюда следует, что с этим заболеванием надо научиться жить.
Женщине с миомой надо так изменить свой образ жизни, чтобы все было направлено на уменьшение скорости роста миоматозных узлов и предотвращение осложнений. Для того чтобы не допустить ухудшения здоровья, придется придерживаться некоторых ограничений, а по поводу любых изменений в состоянии своего здоровья необходимо советоваться с лечащим врачом.
Что нельзя делать при миоме матки
Если диагноз «миома матки» подтвердился, не следует впадать в панику: нужно всего лишь пересмотреть свои привычки, отказавшись от вредных на данный момент.
По возможности необходимо уравновесить нервно-психическую сферу и не допускать стрессов. Все дело в том, что высокие нервно-психические нагрузки могут привести к сбою во всей нейроэндокринной системе, что может сказаться на росте миомы матки. Сверхурочная работа должна остаться в прошлом, а в настоящем должны присутствовать достаточный сон и режим, позволяющий делать хотя бы краткосрочные перерывы в работе в течение дня.
Обязательны также прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Не переусердствуйте! Помните, что женщине с миомой нельзя переутомляться в фитнес-клубе, чрезмерно нагружать брюшной пресс и поднимать и переносить тяжести свыше 3-х килограммов.
Можно ли загорать при миоме матки
Любые тепловые процедуры, будь то посещение бани, сауны, горячие компрессы или загар на курорте, могут привести к ускорению роста миомы. По одной из гипотез, тепловое воздействие на миому даже может привести к озлокачествлению опухоли и развитию онкологического заболевания. Следовательно, при наличии миомы матки лучше отказаться от загара, заменив пляжный отдых другими видами отдыха.
При посещении солярия на организм женщины, а следовательно, и на миому матки, также действуют два мощных и стимулирующих рост клеток фактора: тепло и ультрафиолет, что в таком состоянии особенно вредно и опасно.
Если Ваша профессия связана с постоянными перегревами (например, повар в горячем цеху), ради своего здоровья стоит попробовать сменить место работы.
Правильное питание
Поскольку состояние гормональной системы и иммунитет зависят в том числе и от питания, необходимо следить за качеством и количеством употребляемых продуктов, а также за режимом дня.
Беспорядочное питание и переедание могут стать причиной гормонального дисбаланса, что негативно сказывается на здоровье половой системы.
Недоедание и дефицит витаминов и микроэлементов также могут принести вред.
Массаж при миоме матки
Многие виды массажа, а также некоторые косметические процедуры при миоме запрещены. К ним относятся:
- интенсивный массаж в области живота, ягодиц и бедер;
- кавитация – методика избавления от жировой ткани с помощью воздействия на проблемные зоны ультразвуковыми волнами;
- лимфодренажный массаж;
- иглоукалывание.
Помните, что любое несогласованное с Вашим гинекологом воздействие массажиста либо косметолога может усилить кровообращение во внутренних органах, что приводит к росту миомы.
Контрацепция и лечение инфекционно-воспалительных заболеваний
При наличии миомы матки беременность надо планировать особенно тщательно, заранее согласовав ее с гинекологом. Как правило, беременность разрешают после проведенного лечения гормональными препаратами или удаления миомы. Крайне важно не допустить прерывания беременности, поэтому с врачом необходимо вовремя обсудить все вопросы контрацепции.
Лечение миомы матки в ОН КЛИНИК
В наших клиниках прием ведут гинекологи высшей медицинской категории, которые применяют как традиционные, так и авторские методики лечения гинекологических заболеваний и гарантируют высочайшее качество предоставляемых услуг. Вам проведут все необходимые исследования, выявят нарушения при их наличии и предложат эффективную схему лечения. В медицинских центрах ОН КЛИНИК лечение и диагностика проводятся на современном высокоэффективном оборудовании, выполняются все виды анализов.
Летом каждая женщина хочет получить ровный красивый загар на солнце, зимой же красивый оттенок коже можно придать при помощи процедур в солярии.
Девушки с миомой матки часто задаются вопросом, можно ли загорать на солнце и посещать солярий, не навредит ли это течению заболевания? Совсем недавно врачи строго запрещали пребывание женщин под лучами теплого солнца, аргументируя тем, что имеется риск озлокачествления доброкачественной опухоли.
Сейчас однозначного ответа специалисты не дают, но гинекологи сходятся на мнении, что загар в минимальном количестве с соблюдением всех правил возможен в том случае, если доброкачественная опухоль небольшого размера, она не беспокоит пациентку и нет выраженных клинических проявлений заболевания.
В нашем Центре всегда уютная атмосфера, а кабинеты оснащены современным диагностическим оборудованием
Высокотехнологичная
помощь БЕСПЛАТНО
в рамках ОМС!
Более 10000 женщин
проходит у нас обследование
ежегодно
Для вас работают врачи
высшей категории, кандидаты
и доктора наук
Применяем уникальные
малоинвазивные органосохраняющие
методы лечения
Вред ультрафиолета
Ультрафиолетовые лучи, попадая на кожу, стимулируют выработку витамина Д и пигмента меланина. Этот пигмент и витамин Д в избыточном количестве в организме может стать толчком к появлению нарушений обмена веществ, что в свою очередь отрицательно отразится на гормональном фоне – это ухудшает течение заболевания. Поскольку доброкачественная опухоль носит гормонозависимый характер, то миома может значительно увеличиться в размере при регулярном загаре, как на солнце, так и в солярии.
Кроме того, замедляются регенеративные процессы клеток доброкачественной опухоли из-за перегревания нижней трети живота. Кровообращение органов малого таза усиливается, что провоцирует активный рост миоматозного узла.
Противопоказания
Загар под открытыми лучами солнца и в солярии абсолютно противопоказан женщинам, у которых диагностировано:
- миома протекает параллельно с мастопатией;
- есть беременность на любом сроке, при этом в полости матки имеется миоматозный узел;
- диагностировано несколько опухолей в полости матки; в размере;
- наблюдаются маточные кровотечения в течении последних шести месяцев;
- менструальный цикл нарушен.
В числе противопоказаний следует выделить восстановительный период после хирургического вмешательства на органах малого таза. Поскольку сохраняется риск рецидива, то нужно строго соблюдать все врачебные рекомендации в период реабилитации после операции – обычно он занимает не более 2 месяцев.
Негативные последствия загара при миоме матки
При наличии миомы матки опасность загара заключается в возможных осложнениях течения заболевания, а именно:
- возникновении маточного кровотечения;
- развитии мастопатии;
- осложнении миомы эндометриозом;
- стремительном усилении роста миоматозного узла;
- формировании нескольких опухолей в полости матки;
- озлокачествлении доброкачественных клеток опухоли.
Вышеперечисленные осложнения возможны при длительном пребывании на открытом солнце без использования средств защиты от ультрафиолета и перегревании тела, особенно нижней части живота.
Рекомендации по посещению солярия
Загар в солярии не рекомендуется при опухоли в матке любого размера. Дело в том, что в отличие от загара на солнце, искусственные ультрафиолетовые лучи намного агрессивнее.
Ошибочно полагать, что вертикальный солярий оказывает меньший вред организму, чем горизонтальный. Даже используя специальную косметику для солярия, вреда от ультрафиолета не удастся избежать.
Если женщина вопреки своему диагнозу все равно собирается в солярий, то перед процедурой следует проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы узнать все нюансы.
Рекомендации по приему солнечных ванн
Для того чтобы минимизировать риск развития осложнений от пребывания под солнечными лучами, важно соблюдать следующие рекомендации:
- загар на пляже допустим только в теневой зоне при неактивном солнце, например, под пляжным зонтиком или навесом;
- перед выходом на улицу летом, а также перед приемом солнечных ванн нужно наносить на кожу солнцезащитные косметические средства с фактором защиты не менее 35 единиц, уделив особое внимание области живота и бедер;
- загорать разрешается только в утреннее время до 11 часов и вечернее время после 16 часов дня;
- оптимальное время пребывание на пляже в жаркую погоду – не более 2 часов;
- при температуре воздуха более 30°С не стоит оставаться на пляже дольше 1 часа, чтобы не перегреться;
- чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется пить больше чистой воды.
Важно! Если во время загара ухудшается самочувствие, появляются неприятные симптомы в виде дискомфорта, покалывания, боли в животе, то нужно срочно прекратить пребывание на солнце.
Руководитель Центра гинекологии, онкологии, репродуктивной и эстетической медицины, д.м.н., зав. отделением лазерных методов лечения
- Жуманова Екатерина Николаевна имеет сертификаты врача акушера-гинеколога, врача функциональной диагностики, врача ультразвуковой диагностики, сертификат специалиста в области лазерной медицины и интимной контурной пластики.
- Под руководством Екатерины Николаевны отделение лазерной гинекологии осуществляет около 3000 операций в год. Автор более 50 печатных работ, в том числе методических рекомендаций для врачей.
Миома матки – это доброкачественное новообразование, которое развивается на фоне нарушения уровня женских половых гормонов. В зависимости от места локализации новообразования классифицируют несколько видов миом….
Частота встречаемости миомы матки у женщин разных возрастов растет с каждым годом. Связано это с развитием методов диагностики данной патологии, в частности ультразвукового исследования….
Разрастание мышечного слоя матки у женщин имеет некоторые особенности в связи с изменением гормонального фона в период пременопаузы и менопаузы.
Обнаружение 2 и более миоматозных узлов в разных частях маточной стенки относится к прогностически неблагоприятным вариантам заболевания.
Гистерорезектоскопия миомы проводится при размерах узлах не более 5 см в диаметре и при его локализации на поверхности слизистой оболочки внутренней стенки матки.
Миома шейки матки встречается намного реже, чем новообразования в самой матке и на ее поверхности. Доброкачественная опухоль развивается в цервикальном канале и требует незамедлительного лечения женщины….
Субмукозная миома — наилучший вариант течения болезни. При таком росте опухолевые узлы можно удалять без необходимости полостных операций, а с применением метода гистерорезектоскопии….
Часто женщины узнают о наличии доброкачественной опухоли в полости матки во время беременности.
Миома матки и эндометриоз считаются самыми распространенными заболеваниями женской половой системы. Их возникновение всегда связано с нарушениями в соотношении гормонов, отвечающих за деятельность репродуктивной системы….
Мы созвонимся с Вами в кратчайшие сроки, чтобы проконсультировать по имеющимся вопросам. Гарантируем 100% анонимность
С диагнозом миомы матки сталкивается каждая третья женщина. Данное гинекологическое заболевание вызывает ряд спорных вопросов, среди которых значится особо популярная дилемма – возможен ли отдых на морском побережье?
Можно ответить сразу, что если болезнь не прогрессирует, размер новообразования не увеличивается, то отдых на море не противопоказан.
В нашем Центре всегда уютная атмосфера, а кабинеты оснащены современным диагностическим оборудованием
Высокотехнологичная
помощь БЕСПЛАТНО
в рамках ОМС!
Более 10000 женщин
проходит у нас обследование
ежегодно
Для вас работают врачи
высшей категории, кандидаты
и доктора наук
Применяем уникальные
малоинвазивные органосохраняющие
методы лечения
Польза морской воды
Регулярный отдых на море, в т.ч. плавание в соленой воде, прогулки на морском побережье, чистый воздух благоприятно влияют на весь организм в целом – способствуют обновлению клеток, стабилизации иммунного статуса организма и восстановлению защитных сил женщины.
Находящаяся в морской воде соль вытягивает лишнюю жидкость из организма, а богатый минеральный состав воды благотворно сказывается на состоянии кожи, общем самочувствии, настроении и работе органов иммунной системы. Плавание в море улучшает кровоснабжение органов малого таза, стимулирует микроциркуляцию и отток лимфоидной жидкости.
Противопоказания
Если ли какие-либо противопоказания для поездки на море женщинам с диагностированной миомой матки? Не рекомендуется активный отдых на морском побережье, включающий плавание и загорание, пациенткам с такими состояниями:
- миома матки дополняется кистозными новообразованиями и зафиксирован прогрессирующий рост двух новообразований;
- женщина беременна или планирует беременность, а в полости матки имеется нарост;
- миома спровоцировала развитие мастопатии;
- миома активно прогрессирует в росте и появляется второе образование в матке.
Если опухоль на поверхности матки провоцирует кровотечения, менструальный цикл нарушен и постоянно болит живот, то нужно отложить поездку. В противном случае течение заболевания может ухудшиться, особенно при длительном перелете или акклиматизации. Не рекомендуется планировать отдых на море, если женщина недавно перенесла операцию по удалению миомы и прошло менее полугода.
Рекомендации по отдыху на море
Даже если для отдыха на море нет противопоказаний со стороны гинеколога, то во избежание ухудшения общего состояния и течения патологии следует соблюдать простые правила:
- Желательно спланировать поездку в тот момент, когда менструация уже прошла, таким образом, уменьшается риск инфицирования половых органов при пребывании в морской воде. Если же критические дни выпадают на дни отдыха, то не рекомендуется плавать в море даже с использованием тампонов.
- Обязательным пунктом является запрет нахождения под прямыми солнечными лучами. Загорать при миоме матке лучше всего в тени деревьев. После плавания необходимо промокнуть тело полотенцем, и занять место под зонтиком.
- Время отпуска рекомендовано выбрать в период с июля по сентябрь. В это время температура воды наиболее комфортна для женщин с гинекологическими заболеваниями. Риск переохлаждения сводится к минимуму благодаря комфортной температуре воды более 27°С.
- Купаться в море следует в утреннее время или вечером, когда пик солнечной активности снижен — так минимизируется тепловой стресс для организма.
- Следует воздержаться от морских прогулок на катере, яхте, теплоходах, если женщина испытывает морскую болезнь. Лихорадка, озноб, головокружение, возникающие при этом, могут вызвать спазм мышечной мускулатуры матки и привести к ухудшению течения миомы.
Игнорирование этих рекомендаций может значительно усугубить течение заболевания и вызвать активный рост опухоли в матке.
Руководитель Центра гинекологии, онкологии, репродуктивной и эстетической медицины, д.м.н., зав. отделением лазерных методов лечения
- Жуманова Екатерина Николаевна имеет сертификаты врача акушера-гинеколога, врача функциональной диагностики, врача ультразвуковой диагностики, сертификат специалиста в области лазерной медицины и интимной контурной пластики.
- Под руководством Екатерины Николаевны отделение лазерной гинекологии осуществляет около 3000 операций в год. Автор более 50 печатных работ, в том числе методических рекомендаций для врачей.
В малой концентрации действующее вещество обладает лечебным эффектом. Радон используется в качестве компонента физиотерапевтических сеансов во многих сферах медицины, но наиболее эффективен в гинекологии….
Большинство гинекологов склоняются к мнению, что на повышение уровня эстрогенов и прогестерона влияют стрессы, несбалансированное питание, ожирение.
После выставления женщине диагноза «Миома матки», она начинает задумываться о том, надо ли ей изменять образ своей жизни. Это заболевание, как и любые другие, имеет абсолютные запреты….
Практически каждая третья женщина сталкивалась с диагнозом миомы матки. Известно, что доброкачественная опухоль имеет множество видов и подвидов. Каждый тип отличается проявлением клинической картины, особенностью роста, формой и размером….
Одним из самых ранних признаков миомы матки является нарушение менструального цикла у женщины, которое может проявлять разнообразно.
Обнаружение 2 и более миоматозных узлов в разных частях маточной стенки относится к прогностически неблагоприятным вариантам заболевания.
За последние годы резко возросла выявляемость этого доброкачественного новообразования. Происходит это из-за двух факторов: повсеместное использование ультразвуковой диагностики и увеличение возраста впервые беременных женщин….
Сдавливание мочевого пузыря и дизурические расстройства являются одним из характерных симптомов прогрессирующей доброкачественной опухоли.
Существует три стадии миомы матки — созревание, увеличение размера новообразования и регресс опухоли.
Мы созвонимся с Вами в кратчайшие сроки, чтобы проконсультировать по имеющимся вопросам. Гарантируем 100% анонимность
Основная задача нашей клиники- это органосохраняющее лечение. Конечно это удаётся не всегда, но все, что мы делаем направлено на это!
Миома матки —
является доброкачественной опухолью, которая встречается у женщин разного возраста и относится к одной из самых распространенных патологий органов репродукции.
Миома матки —
является доброкачественной опухолью, которая встречается у женщин разного возраста и относится к одной из самых распространенных патологий органов репродукции.
Необходимо четко знать о том, что можно и нельзя делать при миоме матки, чтобы не спровоцировать ее рост, малигнизацию и развитие осложнений.
Запишитесь на прием к гинекологу и мы решим вопрос вместе!
В нашем Центре всегда уютная атмосфера, а кабинеты оснащены современным диагностическим оборудованием
Высокотехнологичная
помощь БЕСПЛАТНО
в рамках ОМС!
Более 10000 женщин
проходит у нас обследование
ежегодно
Для вас работают врачи
высшей категории, кандидаты
и доктора наук
Применяем уникальные
малоинвазивные органосохраняющие
методы лечения
Почему при миоме матки есть противопоказания?
Противопоказания при миоме матки связаны с возможными осложнениями состояния женщин. Ряд действий может спровоцировать:
- маточное кровотечение с развитием анемии вплоть до тяжелой степени;
- прогрессирующий или быстрый рост опухоли;
- перекрут миомы;
- некроз миомы;
- бесплодие;
- невынашивание беременности;
- привычные выкидыши;
- малигнизацию, в очень редких случаях.
Зачастую врачами других специальностей может быть назначен метод лечения, который противопоказано проводить при миоме матки. Для того, чтобы избежать неприятных ситуаций, необходимо знать, что можно и что нельзя делать при миоме.
Среди наиболее распространенных процедур, которые могут назначать смежные специалисты, выделяют:
- тепловые воздействия;
- массаж;
- физиопроцедуры.
Поскольку данные признаки характерны для многих заболеваний, первоочередной задачей для пациентки является обращение к врачу и прохождение обследования
Только бережное отношение к своему здоровью и помощь специалиста позволят избежать многих последствий
Проведенные на территории России статистические исследования продемонстрировали, что еще пару десятков лет тому назад среди женщин старше тридцатипятилетнего возраста только у 30 процентов развивалась миома матки.
Сегодня эта болезнь встречается у 80 процентов женщин после тридцатилетнего возраста. Зачастую у большинства пациенток миома матки имеет бессимптомное течение. Рассмотрим, чего нельзя при миоме матки.
Когда женщине озвучивается такой диагноз, для большинства он является неожиданным. И неверное представление об этой болезни обрекает пациентку на зачастую неоправданные операции и тяжелые переживания. Поэтому женщине с подобным диагнозом необходимо знать, что нельзя при миоме матки. Также мы разберемся, какие существуют противопоказания при этой болезни.
Консервативное лечение миомы: показания и противопоказания
Лечение этого образования прогестероном может проводиться не во всех ситуациях. Эффективность применения прогестерона, а также его аналогов при фиброме не является доказанной, и многими врачами-гинекологами вообще не рекомендуется, за исключением случаев сочетания миомы матки с гиперплазией эндометрия. Есть две противоположных позиции: одни врачи полагают, что Дюфастон, а также его аналоги, использовать при миоме нельзя ни в коем случае, другие — что возможно.
С одной стороны, заверяют, что низкий уровень и полное отсутствие прогестерона выступают причиной развития новообразования, с другой стороны, в период беременности, при достаточно высоком уровне этого гормона происходит интенсивное развитие и миомы. Потому неясно, можно использовать при миоме препараты с прогестероном или не стоит. Ведь причина появления миомы скрывается в общем гормональном дисбалансе, и значение прогестерона в данном вопросе сегодня не изучено до конца.
При этом сторонники отказа от применения Дюфастона при этом образовании утверждают, что прогестерон выступает одним из основных факторов развития миомы (эти исследования проводились больше 10 лет тому назад). Доказательством противопоказания Дюфастона выступает тот фактор, что такое «антипрогестероновое лекарство» как Мифепристон, выступает одним из самых эффективных средств при лечении миомы. Данное лекарство является блокатором рецепторов прогестерона, при использовании препарата уже спустя три месяца размер опухоли уменьшается существенно. Так как вопрос сегодня остается спорным - использовать Дюфастон или все-таки нет, это должен решать лечащий врач в каждой конкретной ситуации в индивидуальном порядке, с учетом женского гормонального фона и прочих параметров.
Категорически нельзя начинать консервативную терапию, когда:
- Есть подозрения, что опухоль начала саркоматозное перерождение.
- При сочетании миомы с онкологическими заболеваниями матки и шейки матки, опухолью яичников.
- Когда миома обладает большим размером (12 недель и больше) и ее развитие прогрессирует.
- Когда миомой резко деформируется полость матки.
- Быстрое развитие (на три-четыре недели в течение шести месяцев).
- Меноррагии, вызывающие анемию.
- В случае подслизистой миомы.
- Если есть подозрение на некроз и перекрут ножки узла, обычно для перестраховки проводится сразу операция.
- Существуют общие противопоказания для консервативного лечения: тромбоэмболия и тромбофлебиты в анамнезе, варикозное расширение вен на ногах, артериальная гипертензия, онкология (любой) и операционные вмешательства по данному поводу в анамнезе.
Не рекомендуется применять агонисты ГнРГ перед операционным вмешательством, направленном на удаление миомы. Препараты данной группы немного уменьшают узлы миомы, и вводят женщину в состояние искусственной менопаузы. Применение этих лекарств является целесообразным лишь при небольших узлах до 5 сантиметров курсом до семи месяцев. А вот применение агонистов ГнРГ при миомах крупного размера является совершенно нерациональным.
Наиболее негативным последствием их применения перед операцией выступает то, что узлы образования после такой терапии уменьшаются, и выявить их при хирургическом вмешательстве не удается. В будущем это чревато рецидивами, поскольку из небольших узлов в дальнейшем разрастаются новые узлы, и недуг обостряется. Применение агонистов ГнРГ является целесообразным только при маленьких узлах миомы, а также после хирургического удаления больших миоматозных узлов, это дает возможность подавить оставшиеся зачатки образования, а также поможет полностью восстановиться матке.
Главная опасность миомы
Чрезвычайно опасно и абсолютно недопустимо для женщины наблюдать за процессом увеличения миомы. Достаточно часто женщины в течение нескольких лет не посещают врача-гинеколога, наблюдают, как у них увеличивается живот и приходят за помощью лишь тогда, когда недуг находится уже на такой стадии, когда уже не поможет никакая органосохраняющая терапия. Почему-то женщины достаточно часто избегают обращения к врачам-гинекологам, так как напуганы тем, что некоторые доктора рекомендуют сразу удалять матку.
Однако прогресс не стоит на месте, и сегодня есть альтернативные методики борьбы с миомой, к примеру, эмболизация маточных артерий – уникальнейшая современная методика, которая заключается в закупоривании кровеносных сосудов, что позволяет прекратить в маточных артериях кровоток, а это приводит к усыханию опухоли.
Однако эта методика не подходит женщинам, желающим забеременеть. Учитывая достаточно высокую распространенность данного заболевания, каждой женщине необходимо один раз в год проводить ультразвуковое исследование половых органов, а также посещать врача-гинеколога. При обнаружении узлов нельзя ждать их увеличения, а сразу же предпринимать необходимые меры.
Разрешается ли при миоме делать массаж и загорать?
При такой болезни нельзя допускать прогрев зоны малого таза никакими манипуляциями, гелями, кремами. Массаж относят к процедуре, оказывающей разогревающий эффект, стимулирующее действие на кровообращение в участке ее проведения. Вообще, проведение массажа любой зоны тела возможен, за исключением поясницы, ягодиц, бедер и особенно низа живота. В данных зонах массаж является категорически недопустимым. Также при миоме противопоказано проведение гинекологического массажа.
Разрешается ли при миоме матки загорать, ходить в баню, сауну, солярий?
Нагревание организма в нижней части живота недопустимо. Это относится и к посещению саун, бань, а также к горячим ваннам, которые тоже могут быть не вполне безопасными. Кроме того, это относится к принятию солнечных ванн; нельзя загорать ни в солярии, ни под солнечными лучами. По этой же причине нельзя проводить никакие физиотерапевтические тепловые манипуляции.
Ограничения при миоме матки
Женщине с миомой матки необходимо знать все о своей болезни, а особенно необходимо владеть полной информацией о противопоказаниях. Чего лучше избегать?
Читайте также: